腰筋扭伤(腰筋扭伤了应该注意什么?)
1.腰筋扭伤了应该注意什么?
急性腰扭伤是一种经腰冲毁肌肉、韧带、筋膜为主的急性扭挫伤，主要是由于体力劳动或搬抬重物时用力过度，姿势不当，或动作不协调，或暴力直接打击腰部所致。
以青壮年多见，多发生于体力劳动或平时缺乏劳动锻炼而偶尔参加劳动的人。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日因局部出血、肿胀，腰痛更为严重。
腰部活动受限，不能挺直，俯仰、扭转困难，咳贼、喷哩、大小便等都会使腰痛加剧。发生腰扭伤后，首先在饮食上要注意，多吃活血理气之品，如稿子、柠檬、丝瓜、袖子。
感觉疼痛难忍者，要以活血化疲为主，可用当归、川芍、乳香、没药、三七、羊血、黑色等做药膳。
2.腰扭伤了就注意什么?
腰扭伤，可以用止痛消肿的骨伤药外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠。
注意事项 1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。 2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。 5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。
捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。
3.发生腰扭伤后应该注意哪些方面?
急性腰扭伤是一种经腰冲毁肌肉、韧带、筋膜为主的急性扭挫伤，主要是由于体力劳动或搬抬重物时用力过度，姿势不当，或动作不协调，或暴力直接打击腰部所致。
以青壮年多见，多发生于体力劳动或平时缺乏劳动锻炼而偶尔参加劳动的人。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日因局部出血、肿胀，腰痛更为严重。
腰部活动受限，不能挺直，俯仰、扭转困难，咳贼、喷哩、大小便等都会使腰痛加剧。发生腰扭伤后，首先在饮食上要注意，多吃活血理气之品，如稿子、柠檬、丝瓜、袖子。
感觉疼痛难忍者，要以活血化疲为主，可用当归、川芍、乳香、没药、三七、羊血、黑色等做药膳。急性疼痛缓解后，应加强体育锻炼，以促进血液循环，加速出血和渗血的吸收，防止粘连和肌肉萎缩，增加肌力。
另外，按摩对急性腰扭伤有一定的疗效，但要在大夫的指导下进行，不可自行其事，因为反复地按揉和过度地刺激，反而会使局部充血、水肿而加重病情。最后要说的是，当扭伤恢复后，一定要注意在进行体力劳动前要做好准备，或采取必要的防护措施，如扎阔腰带等。
需要搬重物时，应采取正确的姿势，即屈膝朗弯腰搬起。
4.腰扭了 应该注意那些事
俗话说：十伤九腰。
此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。
稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。 擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。
还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。 背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。
另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。
若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
5.得了急性腰扭伤有什么注意事项
急性腰扭伤 （164）回答者：刘铭健建议通过针灸，理疗，推拿正骨治疗。
急性腰扭伤回答者：lijing568你好，这个情况考虑是因为慢性腰肌劳损导致的
急性腰扭伤引起下肢麻木不能站立回答者：王功兵还是看骨科的。再查查腰椎CT。如果无异常的，用些解痉止痛的药物、膏药，针灸理疗等治疗。
急性腰扭伤会让人不能行走吗回答者：林大夫你这个情况考虑还是腰椎间盘的问题，最好及时摄片检查
什么措施预防急性腰扭伤回答者：tiansdlw21急性腰扭伤多由于各种外伤性因素导致的腰部不同部位和组织的损伤，由于腰部不同部位和组织损伤而导致的临床表现不尽相同，常见有急性腰肌及胸腰筋膜扭伤、急性腰部韧带扭伤、急性腰椎关节突关节扭伤。由于腰扭伤多由外伤引起，因此患者应该注意保护腰部，防止损伤的发生。主要的预防措施如下： 重体力劳动及剧烈运动前，应先活动腰部，使肌肉、筋膜放松，可预防扭伤。重体力劳动时，可取前窄后宽的腰带围束腰部，以保护腰部，防止扭伤。扭伤早期不宜强行锻炼，应卧硬板床休息，以减轻疼痛，防止进一步损伤，有利于组织修复。疼痛缓解后即可开始逐步进行腰背伸锻炼。损伤后期应加强腰部的各种功能锻炼，以防止粘连，并增强肌力和腰部肌肉的抵抗能力。
