首先要保证学生有充分的自信心,帮助学生舒解压力,心态良好地面对复习。为此,考前学生要着重于基本能力和基础知识的训练。做题和考试的难度要适当控制,否则,老是感觉太难,会造成紧张感和挫折感。
其次考前要强调两种能力的培养,这是两种在考场上能快速见效的能力。
一是审题能力,许多同学考后总认为自己做对了,可结果却失分了,往往是因为没有把握好题意。
二是书写能力的培养,既要工整又要完整,文科类特别要注意解题速度的训练。综合考试两个半小时考300分,每一分钟要得两分的分值,此时,速度既决定质量也决定分数。如何把握速度呢?举个例子:如理科综合考试中,选择题有20题,每题6分,共120分。难度不一定太高,但分值高,考生平均应该在45分钟左右将这20道选择题全部完成,才能保证后面的题目能按时完成。
还需要注意的是考前最后阶段的复习不是重起炉灶,什么都要重头来过,而是查漏补缺。每一科做一、两套教师推荐的试卷,来找自己的知识漏洞,并有针对性地强化训练。
对于巩固性复习,可以看一下《考试说明》中每一科要考查的知识点和概念,学生对照着梳理一下,大部分内容应该掌握得不错,尚不够的地方再重点复习。
考生和家长有一个习惯,就是在考前到处找卷子来做,其实这时候学校发给学生的卷子都是经过挑选、内容较重要、符合考试方向的,蕴含了相关的信息,具有一定的针对性。学生把这些卷子做好做透,就已经足够了。
考试中时间分配及处理技巧也非常重要,有几点需要提醒考生注意的:1、一定要选择熟题先做、有把握的题目先做。2、做综合考试不能纠缠在某一题、某一细节上,该跳过去就先跳过去,千万不能感觉自己被卡住,这样会心慌,影响下面做题的情绪。3、避免“回头想”现象,一定要争取一步到位,不要先做一下,等回过头来再想再检查,高考时间较紧张,也许待会儿根本顾不上再来思考。4、做选择题时虽然没有十足的把握,但答案也要先涂下去,并在卷子上做好标记,有时间再推敲,不要空答案,否则要是时间来不及就连写答案的机会都没有了。但是,这样的做法要严格控制,不能每一题都采取这种做法。
根据我自己的经历,以下我的感受:1、调整心态。
考试是3分基础,7分心理。无论是什么时候,你都必须了解你自己的脾性。
就考前而言,你如果是个经常受到外界的干扰而导致你情绪变化很大,也容易紧张(必要的小紧张是没问题的),那就应该每天给自己心理暗示。早上起床时在心里说:今天和昨天一样,要继续努力。
通过一个星期或者更久的时间训练让自己知道我一直处于平静的生活状态,就是和平常一样。面对考试,只是一次练习而已。
但是如果你是个本来就心态很好的人,就应该适当的让自己紧张一下,为自己营造必要的紧张氛围。我们都知道一个人如果过于放松,反而会造成心理上的松懈。
所以在考前必须因人而宜,适当的选择自我暗示。2、制定计划。
就是在考前要给自己安排一个计划表。因为计划表的制定能帮助我们挤出多余的时间,而且会减少浪费时间的可能。
我们可能在考试前总是会有松的大背景、大氛围,如果一切按我们的计划进行,就感觉自己走得很稳。计划的内容应该涉及以下方面:一、扫描你的漏洞。
有重点地打补丁。二、复习知识要点。
考试范围内的大要必须做到心里有数,这样的话即使你上场做不出题目,就以出题的角度来解题,有时候这样的“换位”可以突破很多出题者的陷阱,当然我讲这个是迫不得已。三、技巧掌握。
任何考试都有技巧,把握好应试技巧可以提高你10-30分。我们往往忽略的地方,其实是我们常常止步不前的重要原因。
很多人和我们一样的知识水平,他们的良好发挥有50%是因为技巧关。3、考前饮食注意。
我们考试前的生理状况应该以平时的食谱为主,适当的补充点营养。但是,最根本的是我们补充的东西必须有地方可以消耗,如果你根本不疲劳,而去吃些东西就会适得其反了。
饮食还要注意的是尽量以食补为主,药剂补尽量减少以维持相对体内平衡。4、保持积极心情考前1或2天不要让自己很郁闷,应该很愉快的心情。
只要你感觉好你都可以去尝试,可以去看电视、听歌、打电话……只要能让你心情好都可以去去。但是,你也应该知道你已经有十足的把握来应对好这次考试。
记住你的好心情能够让你发挥你意想不到的水平。
谨慎的选择你的学习安排
你的安排就是你用功学习学期的学习地点。每个人都有一个独一无二的学习方式。有些人喜欢听着音乐,而另外一些人喜欢完全安静。你是喜欢躺卧着,还是需要一个大书桌?在去你的学习地点前,认真对待你的所有顾虑。你也不希望自己在一个不期望的环境里,而你的朋友们却已经一切就绪。
2.不要烦恼,保持开心
放松压力,想开点。想象一下在充满自信和放松的状态下考试。你要明白你有能力去做好。这些都说起来容易,但是很难做到。如果你有困难,你可以向自己信赖的朋友倾诉一下以让自己安心。妈妈是一个非常不错的人选,她能给你积极的答案如果你问她的话。
3.确定你的优先权
你只有一定量的时间,但是却有很多东西要学习。
你知道什么课程最重要吗?什么知识点在课程里要特别关注吗?做一个学习优先级的清单并且执行它。
4.时间和时间安排
你已经安排好了你学习的优先级别,但是时间是有限的。做一个你什么时候在什么地方和你将学习什么的时刻表吧。但是要保证学习时有一定的小憩时间去放松自己并且使自己保持敏捷。
执行你的时间表。不要因为突然的情绪去改变时间表,因为这样会让你失去宝贵的时间。
一、克服心理疲劳 心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除 主要靠心理调节来实现。
为此,首先,要有明确的学习目的。学习就象从河里 抽水,动力越足,水流量越大。
动力来源于目的,只有树立正确的学习目的, 才会产生强大的学习动力。其次,要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系, 并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的 消极情绪引起的。
因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。 有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的 竞技状态。
第三,要注意学习的多样化,书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重 复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌 倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象 复习中的高原现象,是指在复习到一定时期时,往往停滞不前,不仅复习 不见进步,反而有退步的现象。在高原期内,并非学习毫无进步,而是某部分 进步,另外一些部分则退步,两者相抵,致使复习成效未从根本上发生变化, 因而使人灰心失望。
高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过 渡时期;二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时,切忌急躁或丧失信心,应找出学 习方法、学习积极性等方面的原因。
及时调整复习进度,在科学用脑,提高复 习效率上多下功夫。 三、重视复习“错误” 如果在复习中不善于从错误中走出来,缺陷和漏洞就会越来越多,任其下 去,最终就会蚁穴溃堤。
在备考期间,要想降低错误率,除了及时订正、全面 扎实复习之外,非常关键的问题就是找出原因,不断复习错误。即定期翻阅错 题,回想错误的原因,并对各种错题及错误原因进行分类整理。
对其中那些反 复错误的问题还可考虑再做一遍,以绝“后患”。错误原因大致有:概念理解 上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等, 从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。
四、把握心理特点搞好考前复习 实践证明,一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。考生在复习迎考过程中,应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划,根据自 己的心态来调整复习的进度,选择与运用最好的复习方式方法,使自己的考前 复习达到预期的最佳效果。
专家谈应试及心理训练 在充分掌握了所学知识的基础上,如何在考试中发挥出自己平时学习的最高水平是至关重要的,也就是说,应试也是一种能力的体现。 越临近考试越应该做好心理和身体上的调节,因为经过初中三年学习,所学的知识和具备的能力基本上已成定局,在短时间内不会再有什么突变,更不会有什么奇迹出现,因此不要在临考前搞突击练习,不要搞大题量的训练,只需要做一些巩固性的复习。
这样也避免把身体搞得过于疲劳,以至影响对问题的敏锐思考。在考前的模拟练习中,要克服厌烦心理,避免急躁情绪,不要因偶尔的失误丧失信心,要及时总结经验与教训,到中考临场时,应该是信心十足,精力充沛,头脑清醒,达到最好的竞技状态。
在考场上,心态更要平衡,如果解题比较顺利,感觉题目都会做,这时要沉着细致,争取不出错误。如果感觉有些题目难度较大,你可以这样想:这个题目对别的同学 也一样的难,我不会做别的同学也可能不会做,但我要争取做出结果来。
千万不要遇到难题就乱了方寸,甚至胡思乱想发生慌乱而造成一些不应该出现的错误。
1、考试用具早早准备。
考试前当晚准备好两支2B的铅笔,检查准考证、身份证等是否全部备齐,避免第二天早上慌慌张张。 ·2B铅笔,注意要把笔尖削成扁的,这样填涂的时候,只要画一道就能涂满整个框了,非常节省时间。
·橡皮擦,买专用的绘图橡皮,擦的比较干净。 ·身份证、准考证 ·表,现在很多人都习惯使用手机当表用,而考场中手机必须关机,一旦关机以后就不知道时间了,无法合理分配自己的做题时间! 2、晚上早入睡 考场上的正常发挥,与考试前晚上的休息有关。
晚上早点睡觉、不要熬夜看书,以免第2天考试的时候无精打采。 3、白天早起提前到考场 掌握好考试时间。
第2天早点起来,打的去考场,以免路上颠簸,一年也就两次考试,打的吧,图个愉快轻松的心情,同时,早点出发避免塞车。早到后,在考场附近解决早餐问题。
少喝水,早餐后上厕所,考试时想上厕所是一件非常痛苦的事情。 4、试卷下发后第一件事 试卷发下来后,监考老师会要求考生检查卷面是否完整,清晰,要求考生填写姓名、准考证号等。
所以,第一件事情不是看题做题,而是填写姓名、准考证等相关信息。并检查是否填涂正确(注意:填涂都是用2B铅笔,而需要写字的地方一定要用圆珠笔或钢笔,千万别弄混。
),避免出错,而导致几个月的努力付之一炬。 5、做题前先总览 一般来说,考试都给我们充分的时间,所以,考生拿到考卷后,不要急忙做卷,先总览一遍,然后动笔;尤其是有论文的题目,先构思,避免想到哪写到哪。
6、答题 拿到试题,仔细看题,不要匆忙做答,尤其是有论文的,先要酝酿好,但是时间也要把握好。 答题卡一定要边答边填涂,不要等到最后一起涂!万一没时间了,上午题就没分了! 不会的问题不要总是在想,只需要在卷上做个记号,如果有时间的话再回头看!不要因为捡芝麻而丢西瓜! 下午主观题,卷面整洁、清晰是最基本要求。
想想看,老师批改那么多的试卷都要晕头转向了,再揣摩、猜测考生试卷上写的什么字,怎会有好心情?字写的不好没关系,但总得让老师看起来不费劲。 做题时,碰到不会做或没把握的简答题、问答题,我们建议在卷子上写一些相关文字,能得一分算一分,得不到也不会有什么损失。
对非常确定的题目大可不必多此一举,这有可能让老师没发现关键答题点,出现失分现象。 7、一遍搞定勿反复 上午题,争取一遍搞定,根据自己以往的经验和成功率来决定是否要检查一遍,因为有些考生第一遍准确率还高些,反到在第二遍检查的时候把对的改成错的,所以,自己要掂量好,是否要检查(对上午考试而言)。
8、不对答案 上午考试完成后,不要对答案,找个地方吃饭,中午休息一下,然后轻松对付下午的考试;如果考的不好,也没有时间沮丧或埋怨,更不要跟同学对答案,或打开书本查答案,这除了自讨苦吃外,对整个考试没有任何好处。考完一门后,应及时调整心态,以更饱满的精神投入到下一门考试中。
9、不交白卷,题题做答 下午考试题目可能有点难,不要急,你觉得难的地方,其它考生也觉得难,这个时候,不要放弃,或者交空白卷,运用自己的想像力,根据自己的理解来回答,尽量写满,阅卷老师会给你些辛苦分的。 10、交卷前检查 做完后,检查是试卷中是否有遗漏的问题。
有的考生碰到简单的题目心情高兴,往往答了题目的第一问,而忘记回答第二问。 最后,检查考号,姓名是否有误。
交卷! 考试大预祝广大考生考出水平,取得好成绩。
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