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在雨雪天气骑自行车怎样注意安全?
在雨雪天气里骑自行车,还应该注意以下几点:
l.骑车途中遇雨,不要为了免遭雨淋而埋头猛骑。
2.雨天骑车,最好穿雨衣、雨披,不要一手持伞,一手扶把骑行。
3.雪天骑车,自行车轮胎不要充气太足,这样可以增加与地面摩擦,不易滑倒。
4.雪天骑车,应与前面的车辆、行人保持较大的距离。
5.雪天骑车、要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面,不要猛捏车闸,不急拐弯,拐弯的角度也应尽量大些。
6.雨雪天气。道路泥泞湿滑,骑车要精力更加集中,随时准备应付突发情况,骑行的速度要比正常天气时慢些才好。
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天气潮湿养生有道 陈先生和太太及儿子一家三口都得了上呼吸道感染,病程拖了一个多星期还没好,对工作、学习、生活影响很大,苦恼极了。
他说,近几日空气中能挤出水来,浓雾天气真让人憋得很难受。近几日,深圳天气以低温潮湿为主,温差变化大,市空气湿度甚至达到了100%。
昨日,记者从深圳市儿童医院了解到,受低温、潮湿、温差大的影响,儿童呼吸道感染的病人明显增加,同时,皮肤病专科、消化专科、哮喘专科、心血管中心、血液病专科,以及癫痫专科的病人均有所增多。 阴邪天气会伤人体阳气 深圳市儿童医院中医科主任朱锦善主任医师告诉记者,中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,因其性重浊、粘滞,故易阻遏气机,得病后多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征。
湿邪分寒湿和湿热两种,前一段时间属于寒湿,人的呼吸系统最怕寒,儿童由于免疫系统不成熟,在温差变化大、湿度大的情况下,更易得呼吸道感染,再加上湿邪缠绵难愈的特征,所以病程比较长。 朱主任指出,一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。
而今年春季,由于低温、低压、高湿度的作用,使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱,食欲不振,易发生胃肠炎、痢疾等,儿童常表现易哭,吵闹和叫喊。不仅如此,据科学测定,空气湿度过大时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。
由于阴雨连绵,空气潮湿,衣物和食品都容易返潮,甚至发霉、长毛,人也会感到不适。若穿着返潮的衣物,容易感冒或诱发关节疼痛,吃了霉烂变质的食品,就会引起胃肠炎,甚至导致中毒,所以市民们、尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭。
阴雨潮湿天气养生有道 朱锦善主任提醒市民,要克服阴雨潮湿天气对人的影响,首先要加强人体对环境适应性的锻炼。 其次,是根据天气预报采取适当的预防措施,尤其是老人儿童,要注意保暖,避免受寒。
室外寒气、水气太重时,要避免到户外活动,否则,一旦感冒,拖的时间会较长。第三,在饮食方面也要注意。
要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。 湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,通过吃辣,可帮助消化,增加食欲,增加体内发热量,从而有助于防止在高湿的时候,人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
朱锦善主任说,在阴雨潮湿的季节,若感觉自己有湿邪入侵的症状,如精神不振,头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食,口粘或甜,四肢沉重,大便稀烂,尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状,可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮,对去湿有良好的作用。 (赵川 钟伟梅) 新华网广东频道 ----------------------------------------------------------- 潮湿天气谨防湿病 下雨的日子一长,除了室内的地面、墙壁到处都是湿漉漉的外,许多人还感到浑身不得劲,更有些人会出现脘腹胀闷、不思 饮食 、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状。
对于这些症状,患者可以采用下列比较简单的食疗方,一般可收到较好的效果。 薏仁猪肚汤 材料:薏仁30克,砂仁5克,紫豆蔻10克,猪肚一个。
制作:将猪肚洗净,上三味中药研为细末,纳入猪肚中,加水5杯,用麻绳把猪肚口结扎放入锅内,加水煎两小时,将猪肚取出,去药渣,吃猪肚饮汤。 家庭医生网 山药扁豆糕 材料:新鲜山药200克,新鲜扁豆50克,陈皮丝3克,红枣肉500克。
家庭医生网 制作:山药去皮切片,扁豆、枣肉切碎与陈皮丝搅拌蒸糕,做早餐,每次50~100克,以达到健运脾胃之目的。 山药薏仁茯苓粳米粥 材料:茯苓(研末)30克,薏仁30克,山药50克,粳米100克。
制作:先将粳米、薏仁、山药加水适量,煮至半熟,放入茯苓粉,和匀后煮熟,空腹服用。 湿为阴邪,容易郁而化热,出现湿热证的症状,如脘腹痞闷、口苦口黏、口渴但不欲饮,此时则要采用一些清热利湿的食疗方,比较简单、常用的有以下一些。
薏仁苦瓜粥 材料:鲜苦瓜(不去皮)30克,薏仁30克,赤小豆90克,粳米60克。 制作:将苦瓜切成小块与薏仁、赤小豆、粳米同煮,空腹食用,每日1~2次。
白茅根茵陈汤 材料:茵陈15克、白茅根20克,玉米须15克,薏仁30克。 制作:上述材料一同水煎汁,取汁,一日分三次服用。
湿病除了在饮食方面防治外,在生活方面也要注意。 首先,避免在潮湿的地方长时间地工作、生活,如条件允许可使用抽湿机,保持室内湿度适中,外出时防雨淋等。
其次,要加强锻炼身体。最后,养成正确、营养、卫生的 饮食 习惯等方面也非常重要。
------------------------------------------------------------ 潮湿天气诱病多 上周一连几天,整个广州都笼罩在一片灰蒙蒙中,又憋闷又潮湿。 据气象部门报道,这种天气称之为“灰霾天气”,每当出现逆温时往往会出现,同时与空气污染有一定关系。
由于气压降低,空气中可吸入附颗粒物骤增,加上空气流动性不好,导致空气含有的病毒浓度增高,首当其冲受影响的就是人的呼吸系统。中山大学一院内科门诊主任梁耀荣介绍,近期门诊中呼吸道疾病患 者占到内科门诊量的1/4,。
今天中午,我想出门,可一开门,热浪就迎面而来,望着火辣辣的太阳,我退缩了.焦急地坐在电风扇前,诅咒这个闷热的天气. 突然,天空中出现了乌云,一朵,两朵……越来越大,越来越多.它们在空中聚集,仿佛是被巨人驱赶着.强烈的阳光竟给遮没了,啊,要下雨啦! 说时迟,那时快,随着一阵“滴滴哒哒”的声音,稀稀疏疏的大块大块的雨点落了下来.雨点落在泥地上,溅起一团团灰尘;落在水泥地上,水泥地上宛若突然绽放了一朵朵小花.还没等人看清,“唰唰,唰唰……”的声音随之而来,像一个在天上的巨大的喷头突然打开了一样,密集的大雨降临了.水泥地上“绽放的小花”顷刻间无影无踪了.不一会儿,地面积水了.雨点打在积水里,溅起一朵朵水花.想起老舍先生把雨和溅起的水花比作箭头,觉得像极了.雨越下越大,越下越急,屋檐挂起了雨帘,粗大的雨丝落到地上,溅起更大的箭头.放眼望去,到处是密集的雨丝,到处是跳跃的箭头. 雨打在树叶上,“扑扑”直响;打在房顶上,一片“哒哒”的响声.冷不防,一个闪电,接着便是震耳的雷声,轰隆,轰隆……像是巨大的滚筒,滚着滚着,渐渐地远去了.这个声音还没有完全消失,“劈哩叭啦”,又一个大雷炸开……高的声音、低的声音、长的声音、短的声音,混在一起,仿佛在为大雨伴奏. 正在欣赏雨景的时候,雨住了.像是突然接到撤退的命令,风停了,雷声也消失了.又是红彤彤的太阳,又是晴朗的天,只是天气变得凉爽了.这时候,尽管太阳当空照,我仍然感到了习习凉风,泥土的芬芳扑鼻而来,沁人心脾. 我推出了自行车,呼吸着凉爽的空气上了路.我在心里想,多及时的雨啊,多美好的雨啊。
1、正确戴口罩。
雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用,要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩,佩戴口罩的时间不要过长,老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩,以免因为呼吸困难而引起头昏。
2、减少晨练运动。
雾霾天气空气质量非常差,,剧烈运动时呼吸道容易受到污染物的刺激,容易诱发呼吸道疾病,所以雾霾天气不要进行晨练。
3、少出门。
雾霾天气不出门是最好的应对方法,如果非的出门一定要佩戴防尘口罩。
4、不要开窗。
雾霾天气不要开窗,室内的空气质量比外面的雾霾要好很多。
5、室内种植植物。
可以在自家室内或者阳台多种植绿色冠叶类植物,如万年青、虎皮兰等,这些植物叶片肥大宽阔,吸附能力比一般植物强,可以起到净化空气的作用。
6、使用空气净化器
雾霾天气 可以在家里或者办公室使用空气净化器,现在空气净化器大部分都以净化空气中的细微颗粒物为主。
7、调整饮食。
应当减少辛辣刺激食物的摄入,多吃润肺食品。如梨、银耳、萝卜等。
设计意图:
地球是我们人类生活的摇篮,我们在它的怀抱中长大。但是这个地球摇篮正面临着各种各样的灾难。虽然这个话题对于孩子来说太过沉重,但它真实的就发生在我们的身边。当今世界生态环境保护已成为人类关系的问题。怎样用浅显易懂的方式让幼儿了解保护地球的重要性,如何培养幼儿环保意识,让幼儿懂得人类既依存于自然,又需要保护自然的道理。为此,我们设计了本次活动,让幼儿通过看、说、画等多种形式,展现我们对大自然的热爱和渴望,为今后养成自觉保护环境打下基础。
活动目标:
1.了解灾害天气对人们生活的健康的影响,了解环境不一样空气是不一样的,引导幼儿关注人类共有的生存环境--地球,使幼儿懂得保护环境的重要性,树立环保意识。
2、鼓励幼儿大胆运用语言表达情感,对保护大自然,保护地球的美好愿望。
3、培养幼儿自觉的环保意识,文明习惯。
活动准备:
1.课前已经让幼儿绘画了各种能冒烟的图画(公交车、汽车的排出的尾气,工厂里锅炉排出的废气,放鞭炮的烟,建筑工地上的扬尘,农田烧草的烟、等等),小实验(塑料袋、玻璃缸场景:汽车 树林 房屋打火机、废纸数张,PPT、天气视频
活动过程:
一、谈话活动:感受空气的重要性
1、说说天气记录观察
------今天,陈老师来到你们幼儿园,老师发现你们幼儿园十分漂亮,之前我让你们记录了今天的天气情况。
--谁愿意说说的?
(请2位幼儿介绍他的记录)
--老师这里有几个天气标记,晴天应该用哪个来表示?
--那其他的标记又表示什么天气呢?
二、观看各种有关雾霾天气的挂图和卡片,了解各种雾霾天气对人类的影响
--老师这里有几张照片,你们看看都是在什么样的天气?(在下雾的时候拍的)这种天气用什么天气标记来表示呢?
这究竟是一个什么样的天气呢?那我们一起来听听气象专家是怎么说的?
--刚刚小朋友听到了什么?(3个以上的幼儿回答)
--那这种天气是用以上的天气标记表示吗?(晴天、阴天、雨天)
--原来以前是没有这种天气了,是最近刚刚有的,那为什么会出现这样的天气呢?(幼儿回答)
--那我们一起来看下图片究竟是哪些因素造成的?
教师小结:这种烟对我们的环境有没有影响呢?
那接下来看看老师来做个小实验
三、游戏,演示,直观地显示
玻璃缸场景:
(1)汽车 树林 房屋
------我们生活在一个美丽的城市里,蓝蓝的天,白白的云,我们呼吸着干净的空气。空气在哪儿(空气在我们的周围)当我们有了更多的工厂,汽车,对树木,秸秆的焚烧,我们呼吸的空气会有什么样的变化吗?
(2)制造雾霾
--你们都看见了什么:两个袋子里装有的空气一样吗?
教师小结:空气中有什么?老师用塑料袋装空气。第二个袋子里有黑色点点。
--我们一起来看看这种空气里原来含有PM2.5颗粒物,这种颗粒非常小。
四、感受空气质量的重要性
--那这些颗粒我们容易吸入身体里吗?
--我们用鼻子来呼吸,鼻子里有鼻毛,而呼吸时这些鼻毛可以阻隔大的颗粒物,而小颗粒的就容易被呼吸到身体里。
出示PM2.5图
--一旦被人吸入对人体又有什么危害呢?
(就会出现呼吸道刺激,咳嗽,呼吸困难,诱发许多疾病)
教师小结:对人体健康的危害颗粒物易被鼻腔、咽喉阻隔拦截。但是,由于PM2.5是较小颗粒物,一旦被人吸入,就会出现呼吸道刺激,咳嗽,呼吸困难,诱发许多疾病。
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