一、春游穿着要舒适
春天气候多变,乍暖还寒,不少人去旅游时,都会为穿着煞费苦心,既要耐脏,又要漂亮,可别忘记舒服实用才是首要的。要带足衣服,以防感冒。同时可准备戴防风镜和墨镜。
鞋:要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋,这种鞋既跟脚,也不容易进杂物,还可以避免鞋口磨脚,雨天还能当雨鞋穿。大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。
袜:袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳,因为它既有较好的吸汗作用,也可以调整脚与鞋的间隙,防止鞋对脚的磨擦。
衣服:衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外,由于春季天气多变,俗语云“春天冻人不冻水”,故外出者应备足衣物,勤穿勤脱。
二、出行安全莫忽视
私家车:很多朋友在选择春游出行方式的时候会选择驾驶私家车出行。在此提醒长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。这是由于长时间固定一个位置驾驶,或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。所以驾驶员在开车时要注意调整座椅位置,不要让放松春游变成“受累”春游。
公共交通工具:现在都提倡绿色出行,健康出行。济南市公交公司电车七队队长丁文阁在此提醒,春季出游尽量选择乘坐公共交通工具。现在公交车都通往郊区景点,和家人一起乘坐公交车去春游也是一个不错的选择,既可以节能减排,又可以避免自驾疲劳安全出行,何乐而不为呢?
三、出游首要防过敏
对于春季皮炎和过敏症,预防重于治疗,应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。饮食上多食豆制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物,并增加补充蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等,它们富含氨基酸,能增加人体耐寒能力,再搭配粗粮和水果、蔬菜,使营养更均衡。
同时,建议有过敏史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜,并带上抗过敏药物,如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等,一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。此外,还应该注意培养一些良好的生活习惯,要做到生活规律,睡眠充足;经常用冷水洗脸,避免皮肤干燥;避免过度日晒;选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性强的化妆品。
四、外出游玩随身携带感冒药
在外游玩时,要适当增减衣物,劳逸结合,不要过于劳累,最好随身携带感冒药物。
五、春游必带物品
水杯:出去玩千万别忘了带水杯啊!茶叶中富含微量元素锰,对皮肤有不错的保护作用。可以喝普洱茶和红茶,它们比绿茶所含的锰要更多些。
防风用品(防风眼镜,纱巾):虽说春风和煦,但有时候春风会变成龙卷风,出门踏青的朋友一定要带上防风眼镜、纱巾等防风物品。别让大风天影响了一天游玩的好心情。
保暖衣物:“春捂秋冻”,带上一件可以抵挡风寒的衣物出门总是没错的。
六、饮食要营养又卫生
要选择卫生条件好的餐饮店吃饭。若自备春游食物,应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。烧饼、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择,巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重,带上喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。
此外,春游时更要注意饮食卫生。应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要随意采集食用,对于山泉和深井水,以及江、河、塘、湖水都千万不能生饮。
1、防火灾 烧烤野炊要留心
外出郊游,应尽量少抽烟、不抽烟,不把火柴、打火机等火源带入山林;在户外烧烤野炊时,应选择无风天气,选择远离易燃物并靠近水源的空旷地点,牢记周边灭火器等消防设施所在位置,或是用水桶等容器备好水,放在炉灶旁以防万一;烧烤野炊结束后,要及时将火熄灭,避免留下火星,反复确认火已熄灭才能离开;家长一定要看管好小孩,切勿玩火取乐。
住宿宾馆或逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/报警按钮位置、安全区域/方位(遇到停电/火灾时有利逃生);如遇到火灾时,千万不要乘坐电梯。
2、防交通意外事故,乘车出行要注意
乘车注意事项坚决遵守交通安全法,做到超员车不坐,有故障隐患的车不坐,非正规营运车不坐。排队上车,看护及照顾好小孩,严禁把头手伸出窗外;
如果自驾出行,出行前要检查好自己车辆,做好出行前准备。驾驶途中,避免因疲劳发困引起交通事故,在驾车的时候可以听听音乐,吃点口香糖,与同行的人聊聊天.开车在路上尤其是高速公路上,打喷嚏的瞬间,周围路况可能发生很大变化。因此患重感冒的司机尽量不要开车,如果开车一定要与前车保持足够的安全距离。此外,春季也是个多雨的季节,如果春游途中遇上上述恶劣天气,驾驶员一定要集中精力,谨慎慢行。
3、防走失和意外伤害 登山徒步需谨慎
外出登山徒步时,要综合考虑季节、气候、天气、地形、植被等选择相对应的专业装备,并随身携带救急药品、通信工具及简易报警器材,如手电筒、哨子、喇叭等;不擅自改变路线和时间,沿途做好标记,防止迷路;一些情况不明的路、洞、潭、河等不要贸然前往,如有些山洞未经开发,洞中光线昏暗,不具备游览条件,若贸然进洞,极可能失足、迷路,造成危险。合理安排行程,不要晚归,时刻保持通讯畅通。
注意在景区的安全,做到有安全隐患的危险的地方不去,有危险的行为、动作不做。攀爬高处,既要防止跌落受伤,同时也要预防脚被尖锐物扎伤;经过高处或钢索栈道时,必须扶好栏杆或钢索;不要拥挤追逐,小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段,谨防跌倒;如经过有正在施工地段,需保持安全距离,走安全通道,不要随意进入施工现场,防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。
4、防中毒 山蜂野蛇避着点
春季山峰、毒虫、野蛇频繁出没,在郊游时,切勿涂抹香水、发胶等芳香化妆品,携带的甜食和含糖饮料也要密封好,以免招惹蜂虫;在荒草树丛中行走时,要用绳子把裤腿和上衣袖口扎住,边走边用细棍拍打前面的草丛,避免被虫蛇咬伤;最好还要带上一块肥皂,一旦被蜂蜇,应立即拔出毒刺,然后用清水冲洗伤口并抹上肥皂,以其碱性去蜂毒,并立即上医院治疗;
此外,外出旅游必须注意饮食饮水安全,不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品,以防饮食后有不良反应。还应注意不要随便采食野菜、蘑菇、野果,以防食物中毒。
5、防风雨雷电等自然灾害,出门多观察天气
如遇恶劣天气必须注意预防暴雨山洪暴发、雷电伤害、山体滑坡、泥石流等,要提前观察天气,当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大,这种情况说明两三天内一定有大暴雨,避免外出。时时观察周边的环境变化。如果当天大风将地面的尘土卷起,天空亮度明显下降,则说明雷暴天气即将来临。
如果遇到突然刮大风,应在旅游景区找就近的岗亭、景区商店等避险。在山上,尽量往山下跑,半山腰以下的护林岗、农家等可避险,来不及跑的在较深的山洞里躲避,但不要站在山洞口。
在户外遭遇雷电天气时应尽快关掉手机,把身上的金属制品暂时放到5米以外。如果在树林里要避开最高的树,也不要站在树林边缘的树下,临时在树林的中间部位蹲下,尽量保持与树干5米的距离。如果是自驾车,要关好车窗,与车门、车窗保持一定的距离。在船上时,要躲到甲板下的舱内,远离金属物品。在空旷地方,手要放在膝盖上,并拢腿下蹲,切忌躺在地上,能披上雨衣防雷效果更好。不能在水边、洼地停留,以防发生山洪、泥石流。在城市,到就近的高层建筑物躲避,高层建筑物一般装有避雷针。
最后如发生意外紧急情况,可及时拨打110(快速出警)、119(火警)、120(紧急救护)、122(交通事故处理)寻求援助。
一、注意饮食卫生。春季潮湿,蚊虫特别容易滋生,除了做好防虫叮咬的准备,更要注意出行时食物和饮水的安全,不要让蚊虫传播细菌,吃了不干净的食物,引起腹泻等。方法:食物多进行清洁处理,不要随意食用野菜。
二、注意保暖。春季气温不稳定,阳光明媚的日子也不要忘记多带一件外套,以防天气变化时无法应对,引起感冒、着凉;注意增减衣物,不要减得过快,“春捂秋冻”还是有一定道理的。
三、注意穿着装备。如果是欣赏的自然景物的朋友、爬山、野外的朋友最好去户外用品店购买出行装备。能够有效防潮、防叮咬、放扭到脚等。最重要是选择舒适的装备,避免劳累而引起心情不愉快。
四、注意过敏的情况。现在由于污染原因,有很大一部分人会有过敏症状。春季的花粉容易导致过敏症状。提前备好过敏药物,如扑尔敏等。
五、注意晕车晕船。如果已有晕车晕船史,就提前备好晕车药、晕车贴,以备不时之需。若因个人体质原因突发晕车晕船现象,迅速找到身边可以缓解的物品:清凉油、橘子皮、生姜等。
六、准备好摄影用品。春季风景秀丽,人们都想记录下美丽的时刻。这时提前检查好照相机或摄影机,将电充满,内存卡备齐,避免机器受潮。
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七、注意行程安排。提前准备好行程,计划好路线,避免旅游时发现线路错误,耽误行程,影响了旅游的心情。方法:提前上网查询信息,咨询旅行社,有完善的准备。
如果去登山 山路陡峭险峻,登山宜穿胶、布鞋。
雷雨天不宜登山,更不要用手扶铁索或在树下避雨。石阶磴道,可能有多处险段,登山时身体宜前俯,下山尤需缓步。
途中边走边看,即分散注意力,又易失足,故游人应铭记“看景不走路,走路不看景”、“大景不放过,小景不流连”的游览原则。高血压、心脏病者,除随身携带必备的救急药品外,还不宜单人游山,更不宜身临险境。
老、幼者应有亲人陪同。登山宜轻装简从。
下面是【转】来的 春游的装备宗旨:并非越顶级越好,但是一套好用又舒适的装备会让人省掉很多麻烦。设想一下,如果途中背包带断了、裤子开裆了、鞋穿帮了,那么再好的心情都会打折。
享受精良装备带来的舒适和便利,会给一次出游增加好心情。 服装 今年新款Black Yak冲锋衣是立体剪裁的,只有大品牌才会使用立裁这种方式。
外层采用GORE-TEX?誖两层面料,通风拉链设计,帽子可拆卸,内领部分是轻柔的抓绒。缝合采用无缝压胶热切工艺,不使用缝线,不仅降低了服装本身的重量,而且增加了服装本身的防风保暖性。
此款冲锋衣的内胆可以单穿,这样,一件衣服可穿出三种效果,适合更多环境。 户外鞋 很多人一提买就讲买登山靴。
其实,户外鞋大多数人是不需要登山靴的。户外最常见的鞋子是Hiking-boots,很多人把它误称为登山鞋,实际上应叫它远足鞋或徒步鞋。
李黎选择的鞋是TrekSta,鞋面上专业的防水透气GORE-TEX?誖面料经过荧光处理,可以使双脚保持干爽并增加安全系数。此鞋的鞋垫是双密度鞋垫,脚掌和脚跟部分分别处理,这样可以使行走变得更加舒适。
此鞋的中底(户外鞋底分三层)是按照人体工程学用特殊材料处理的,使行走更加有弹性,鞋不易变形。鞋带也有说法,椭圆形的防水鞋带不易松开,不会发生总要停下来系鞋带的“事故”。
关于鞋帮,有人认为高帮的鞋子能够提供更好的保暖作用。其实,高帮鞋最重要的是对双脚脚踝的保护作用。
背装备徒步的时候最好把鞋帮上三个扣全扣上,在经过一些狭窄、上下起伏比较大的山路时,最好只扣上第一或者第二个鞋扣。 背包 Alpine Attack 65 背包。
此款背包背带可以按标尺的颜色,调整4级长度,专业话说叫做:Torso Fit APS 4级专利设计的背负调整系统(最高是7级)。背包背部由两根看不到的铝条支撑,在行进中提高背部透气性,最重要的是增加背包的结实度,固定背负形状,最大减轻背包重量。
试用感受:首先感觉自己很酷!服装的舒适性在行走过程中才能体会。春天山里风大,穿上Black Yak冲锋衣后感觉像进了一间屋子,风吹在衣服上,却吹不进来。
走热了,把内胆拆下来,顿觉清爽很多。虽然在昌平山里穿戴这些实在有些大材小用, 但是我认为我试用的这三样东西,可以四季使用,进藏也没问题。
考虑吃进! 七件趣味户外装备 为使户外旅游生活保持一定的“奢侈”与“享受”,以下八件另类装备可作参考: 1、酷飞巾:徒步于丛林中,蜘蛛网是常有的,头巾不挡视线,拍照不碰取景框。一块小布,还可作毛巾、围巾、发带、帽子。
2、飞碟:可当作长途车上的水果托盘,切菜、书写的垫板,碗碟、小脸盆、盛水器、水陆两用娱乐用品,放入包内还不占体积。 3、大塑料餐布:晴天铺在草坪上,懒散,雨天连人带包盖住,雨披可不带。
4、大方布:一来可作浴巾,峡谷瀑布游完泳,众目睽睽下,换裤子就如此了。二来把披肩当防晒,三来旅馆床单脏,就拿它当床单了。
泰国的筒裙最合适了,还可做裙子。 5、密封袋:每次出门带10个,湿的衣裤,买的零嘴,皆可装入。
塑料袋的不密封常会误事。 6、炉头、气罐、灶具:一天的短线可以不带,但FB线路带上它们一定会多些情趣。
7、高音哨子:与同伴联系的有效工具,前提是你懂得一些必要沟通的方式,比如求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气,那么不要它也罢。
或 第一,计划路线 第二,考虑安全问题 第三,人数问题(需要携带的东西啊,门票啊,什么的) 第四,组织哪些具体活动 第五,回去办法 如果遇到蛇,如果它不向你主动进攻,千万不要惊扰它,尤其不要振动地面,最好等它逃遁,或者等人来救援。万一被蛇追着,由于它跑得很快,千万不能和它较劲直着往前跑,而要跑曲线,使蛇看不到你,就有可能脱险了。
在爬山时如果遇到蛇,而看不清蛇头,要如何判断它是否有毒? 捕蛇专家说:“很简单,看到你来,立刻仓皇遁去的蛇,八成没有毒;如果它只是把前半身钻进草丛,尾巴却留在路上,一副走不走的。 野外徒步旅行的人们,应作到以下几点: (1)在旅行前,要向有关人员(如当地老百姓、向导、导游)了解该地区蛇的分布情况,如蛇是不是很多,有无毒蛇,以何种毒蛇为主,以便作好防止被蛇咬的准备。
(2)由于大部分蛇不会主动向人类发起进攻,所以如果遇到蛇要镇静,不要惊慌乱动,这样大多数蛇都会自己避开离去。 (3)在蛇密度高的地区行走,最好手提一根长木棍,边走边抽打周围的草木,大多数蛇类闻声会很快离开,这就是人们常说的“打草惊蛇”。
(4)在蛇密度较高的地区行走或夜间外出,要穿长裤、穿靴、穿袜,加强下肢的。
春游是一项很好的活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。心胸开阔,心旷神怡,调节人心理活动,促进血液循环,强健肺功能,同时还能开发儿童智力。
但在春游时要注意以下事项:
要注意卫生保健,春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时定要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒。登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。
春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。
适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。
要避免过分劳累,特别是患有慢性病的中老年人,春游时要量力而行。不要走得过远,登山过高。
适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。
春季昼夜温差较大,气温不稳定,同时正是万物复苏,百花齐放的时节,过敏性疾病易突发。
如何健康快乐春游? 一、春游穿着要舒适 春天气候多变,乍暖还寒,不少人去旅游时,都会为穿着煞费苦心,既要耐脏,又要漂亮,可别忘记舒服实用才是首要的。要带足衣服,以防感冒。
同时可准备戴防风镜和墨镜。 鞋:要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋,这种鞋既跟脚,也不容易进杂物,还可以避免鞋口磨脚,雨天还能当雨鞋穿。
大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。 袜:袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳,因为它既有较好的吸汗作用,也可以调整脚与鞋的间隙,防止鞋对脚的磨擦。
衣服:衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外,由于春季天气多变,俗语云“春天冻人不冻水”,故外出者应备足衣物,勤穿勤脱。
二、出行安全莫忽视 私家车:很多朋友在选择春游出行方式的时候会选择驾驶私家车出行。在此提醒长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。
这是由于长时间固定一个位置驾驶,或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。所以驾驶员在开车时要注意调整座椅位置,不要让放松春游变成“受累”春游。
公共交通工具:现在都提倡绿色出行,健康出行。济南市公交公司电车七队队长丁文阁在此提醒,春季出游尽量选择乘坐公共交通工具。
现在公交车都通往郊区景点,和家人一起乘坐公交车去春游也是一个不错的选择,既可以节能减排,又可以避免自驾疲劳安全出行,何乐而不为呢? 三、出游首要防过敏 对于春季皮炎和过敏症,预防重于治疗,应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。饮食上多食豆制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物,并增加补充蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等,它们富含氨基酸,能增加人体耐寒能力,再搭配粗粮和水果、蔬菜,使营养更均衡。
同时,建议有过敏史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜,并带上抗过敏药物,如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等,一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。此外,还应该注意培养一些良好的生活习惯,要做到生活规律,睡眠充足;经常用冷水洗脸,避免皮肤干燥;避免过度日晒;选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性强的化妆品。
四、外出游玩随身携带感冒药在外游玩时,要适当增减衣物,劳逸结合,不要过于劳累,最好随身携带感冒药物。 五、春游必带物品 水杯:出去玩千万别忘了带水杯啊!茶叶中富含微量元素锰,对皮肤有不错的保护作用。
可以喝普洱茶和红茶,它们比绿茶所含的锰要更多些。 防风用品(防风眼镜,纱巾):虽说春风和煦,但有时候春风会变成龙卷风,出门踏青的朋友一定要带上防风眼镜、纱巾等防风物品。
别让大风天影响了一天游玩的好心情。 保暖衣物:“春捂秋冻”,带上一件可以抵挡风寒的衣物出门总是没错的。
六、饮食要营养又卫生要选择卫生条件好的餐饮店吃饭。若自备春游食物,应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。
烧饼、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择,巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。
大运动量会使你食欲大增且口味加重,带上喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。
此外,春游时更要注意饮食卫生。应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。
对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要随意采集食用,对于山泉和深井水,以及江、河、塘、湖水都千万不能生饮。
一注意穿着:舒适厚底的鞋子和两三双线袜是长途跋涉中不可缺少的,它可以保证你的脚不打泡。而耐磨宽松的长裤,则是穿越丛林的最佳选择。山里温差大,早晚加件外套可以帮你抵御山风。
二注意食物:应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。主食最好是容易保存的大饼、干粮、方便面。副食可以带牛肉、火腿、鸡蛋。牛肉干、纯牛奶、花生米等均衡营养的佐餐佳品。由于大量运动,你的食欲会大增、口味也会加重,所以带上自己喜欢的果酱、辣酱是十分明智的。
三注意饮水:爬山途中要随时补充水,学会科学饮水很重要。应在最口渴时只喝一口,含在嘴里慢慢咽下,等到再干渴时再喝一口。不要暴饮,以免伤肺。
四注意必备物品:随身物品要带上手电、照相机、望远镜。洗漱用品应小巧、轻便、结实。另外出门时别忘了带防晒霜。
一、应注意卫生保健。“春天孩儿脸,一天脸三变”,气候变化多端,时风时雨。外出春游时要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,引发伤风感冒。登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。
二、春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,要熄灭余火,以免引起火灾。有过敏病史的人,尽量回避有花之地,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。
三、适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。
四、避免过分劳累,特别是患有慢性病的中老年人,春游时要量力而行,不要走得过远,登山过高
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