月子日常(坐月子有什么注意事项)

1.坐月子有什么注意事项

坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。

月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症 ，可见坐月子的重要性，北京大学人民医院妇科主任魏丽惠在近期接受媒体专访时说， 坐月子有以下几点是需要特别注意的： 第一、产后饮食一定要清淡，可以多喝一些原味蔬菜汤，不要吃偏冷性的食物如：西瓜、冬瓜、梨等，辛辣刺激的食物也不能吃；饮食要清淡，平时多吃蔬菜水果。 产后女性要注意补钙，这对母乳喂养也是有意义的，因为母亲生完孩子由于孩子的吸收，都会出现缺钙的现象。

另外就是要保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害，坐月子时期女性身体是十分脆弱的。 第二、在月子里不要受风，因为产妇生完孩子以后，毛孔都是张开的，容易受风寒感染，洗澡可以用热一点儿的水，时间短一点儿，洗一洗就可以了。

“月子”里女性私处泌物较多，每天睡前应用温开水清洗或者选择中草药配方的妇炎洁稀释温水清洗，其中含有百部、苦参等，可以有效缓解私处不适、洗后清爽舒服，安全放心，也有助于睡眠。平时一定要养成良好的卫生习惯，勤换护垫并保持私处清洁和干燥。

恶露会在大约产后4个星期至6个星期排出干净。 第三、坐月子期间可以适当的做运动，比如简单的家务劳动，尽量避免久坐或者久站，如果出现疲劳的状况，要注意休息，千万不能大量运动或者搬动重物。

2. 做月子要注意什么

坐月子注意事项1：保护好腰部 “我最大的体会就是弯腰。

由于我宝宝月子里有点拉稀，所以我时常换尿片。宝宝睡在我的房间，她拉便便我先发现就会弯腰给她换尿片。

开始没什么不舒服，满月后就明显感觉到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都会觉得腰痛。当初没听长辈们的劝告，所以才会这样，哎！” “我主要是腰痛，因为生宝宝是剖的，用了镇痛棒。

月子里也没觉得怎么样，但睡了软床。现在每天早上起床的时候，腰就痛得不得了，不过，适应一下就又好了。

唉，反正生了宝宝后是没以前那么精干了。” “我也是觉得腰痛，因为生完孩子过后不习惯侧躺着喂奶，随时喂奶的时候都是坐着。

现在刚满30天就觉得腰好痛。 ” 坐月子注意事项2：警惕手疼 “我因为用吸奶器用的，手腕会疼。

我感觉不能洗澡是老习俗了，因为那时候洗澡条件不好，容易着凉。现在只要注意避风保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要紧的。”

“不知道是宝宝抱多了，还是用吸奶器了，月子里两手的大拇指一动就很疼，疼得连毛巾都不能拧，右手中指也不能正常弯曲。 现在左手手腕骨又多长出来一块小骨头。”

“经验谈，还是不能太累。我现在手腕都经常痛，月子里抱宝宝太多了。”

“我的经验是不要过早用凉水。我那时嫌麻烦，直接用冷水洗手来着，后来手指和手腕胀痛得厉害，很痛苦。

又不敢告诉婆婆，因为她特地告诉我，就算不洗手，也不要用冷水。 哎，我实在是不能忍受不洗手，所以，当不方便用热水的时候，还是用了。

建议其他的妈妈们，要提前解决用热水的问题。” “生孩子后第一个月到第三个月手腕痛、大拇指痛（发短信发的），到第四个月差不多就好了。

但是到第四个月还一直有腰椎胸椎的疼痛。” 坐月子注意事项3：不能忽略的脚 “我月子里没有穿拖鞋，穿的是包后跟的棉鞋。

现在一将脚放在被子外，竟然感到脚后跟疼，不知道是怎么回事。” “我的一个姐姐，坐月子的房间，床尾在空调下方。

她穿的是长衣裤，但是裤脚不是总能遮住脚踝，被空调风吹到了。她现在夏天的时候，都老是觉得脚下生“风”。

变天的时候，更会觉得脚踝疼。我觉得非常重要的一点是不能被风吹到，特别是空调风和风扇的风。

” “我现在产后11个月了，也是夏天，还是觉得脚踝凉凉的，穿了袜子才舒服。大夏天的穿凉鞋还穿袜子，看上去挺怪的，但是不穿不舒服啊。

我坐月子期间刚好是三伏天，但是我妈妈还是坚持让我穿长衣长裤。我穿的是非常薄的那种长袖睡衣，但是裤脚短些。”

“坐月子期间千万不要穿客人或亲友的鞋，因为月子里特别爱出汗，脚一天到晚潮乎乎的，很容易被传染上脚气。 ” 坐月子注意事项4：尊重“老人言” “我倒没有什么地方有什么问题。

因为我在月子里都很听老人家的话没有做什么事情，只是给宝宝换尿裤和喂宝宝而已，其他的事情都没有做了，现在没有觉得有什么问题。我想有时候还是听听老人家的话没有错。”

“现在回想起来，我坐月子时，我妈妈坚持的大部分意见是正确的，比如穿长衣长裤，不要吹到风，前两个星期有时间就躺下。 她也有不对的地方，比如让我每顿都要吃鸡蛋，不让吃水果和蔬菜，把房间搞得太热等。

她的一些不太科学的建议我没听。但是让我后悔的是，我抵制她不好的建议时态度很不好，老是说‘别叨咕了，那是愚昧的做法’。

不管是对是错，老人都是为了我们好啊。她月子里照顾我那么辛苦，我还老惹她生气，很后悔。

如果重来一次，我会礼貌地拒绝。即使我是她亲生女儿，她不会怪我太久，可她当时肯定也会伤心啊。”

“在月里头洗过头，用过吹风吹头，老人家不让用，不信，这下知道了，头痛了。剖腹产过后，觉得脑子没有以前好用了。

不知道剖腹产的妈妈们有没有这种感觉？脑子反应不快了，女人啊……” “还没有生孩子前，我不是很了解什么是坐月子，以为婆婆会告诉我怎样做的。 但结果不是的，后悔不了解清楚！” “我坐月子的教训之一是最好尽量坐着喝水、喝汤，当时我家请的保姆说这是为了避免漏尿。

我在坐月子期间开始都是站着喝水什么的，后来发现的确有点漏尿的现象。之后我就都坐着喝了，同时，加强骨盆底肌肉锻炼，后来就好了。

当然那也可能是因为刚生完孩子，会阴肌肉没有恢复好。总之，宁可信其有吧，坐着喝也没坏处。”

“呵呵，我倒是要说，找一个专业的月嫂。如果你很久没有和自己的妈妈或者婆婆待在一起了，那千万别把月子当作你和老人团聚的机会。

坐月子期间，千万不要哭啊。 ” 你是不是也有关于坐月子注意事项的妈妈经想和大家分享？写在下面的读者评论里吧。

你还可以了解如何安排科学的月子饮食。

3.坐月子要注意的事

千万不能着凉，而且尽量要少走动产后要绑腹带，防止内脏下垂。

如果是顺产的话产后就可以绑了，如果是剖腹产的话最后等拆线后再绑。产后洗澡只能用擦拭的方式，月子期间忌讳盆浴的。

可以用温酒水或者煲艾叶水檫身。当然现在很多辣妈都用免冲洗沐浴棉更方便，加热后使用就不用担心着凉了。

洗脸刷牙须用烧开的水放温再用，尤其是冬季坐月子的新妈妈们更应该注意哦，切记月子期间用凉水洗漱。产后洗头是需要的，现代的观念是正确对待月子期间清洁有助于减少妇科疾病的发生。

现在可以用免冲洗洗发帽解决，美国人早用了，我们又慢了一步。

4.坐月子有哪些注意事项

1。

保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2。

尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。

也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3。特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 4。

尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。 哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5。合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。

如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

6。按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。

万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。 7。

不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。

产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 。

5.坐月子注意事项有哪些

坐月子要注意的事项挺多的。

1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

3、产后口腔护理：产后需要摄入足够的营养来维持身体机能，同时为宝宝提供充足的奶水，产后坐月子期间不适宜用硬牙刷或冷水，尽量用可以干刷的软牙刷，巧蓓月子牙刷可以参考。 4、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。

要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。

饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。 5 、产后的活动：产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。 6、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

7、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。

8 、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约 8 周 -10 周恢复月经验；有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮；只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮。 9 、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行。

只有产后检查正常了，才能恢复工作。 10 、性生活与避孕：产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间，所以一般 2 个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有 20% 的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。

不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中领导有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。