学生夏季游泳(夏天学生游泳应该注意哪些)
1.夏天学生游泳应该注意哪些
夏季时分，烈日炎炎，真使人闷热难耐。这时，对于不论是居家还是外出旅游的人们来说，能去水中畅游，的确都是一件非常惬意的事情。因其既能消暑解热，又能锻炼身体，何乐而不为呢！但是对旅行者来说，游泳时必须注意以下几点：
(1)选择好游泳场地及水质 去我国南方旅游，有的游览区或公园内就设有游泳池，有的临海区还设有海滨浴声，一些北方城市则开设有游泳馆。最好是去这些游泳场所游泳，类其水质纯净、干净卫生，并有专人负责管理，比较安全。若去这些场所以外的河流、湖泊游泳，道德要辨别水质，若不择水质，是很不卫生和危险的。一般可从水色和气味上加以辨别，如水色棕黄，多是由水生植物腐烂分解所致水色灰黑，往往是水划中所含单宁酸和铁起化学作用而形成的；水色乳白，主要是水里混入了粘土，这对眼、鼻、耳均有毒害；水色由黑而臭，多是混入了工业废水而污染所致，肮脏而有毒；水的气味腥臭，是腐败的动植物尸体所引起的。以上颜色的水域，不论在什么地方，都不能成为游泳声所。一般无色或浅蓝色的水域，才能游泳。其次，要注意不要进入或盲目误入深水区，以防溺水。
(2)做好游泳前的准备工作 游泳前，不可突然入水，尤其是泳池刚换过不，或阴天水温较低时。应先活动四肢、躯干各关节和肌肉群，做好准备活动，然后再把水淋洒或浇在头面、胸胙等部位，使身体慢慢适应水温后再下水游泳。
(3)游泳时忌在水中嬉戏打闹 有的青少年游泳时喜欢耍闹，如“打水战”、拉别人的腿、按住别人的头在水里不放、比赛“扎猛子”等。这样做是很危险的，会引起对方呛水、憋气、心慌，甚至发生意外。
(4)游泳时间不宜过长 外出旅游，本来就容易疲劳，若长时间游泳，身体能量消耗过大，会加重疲劳，易引起抽筋现象，也会因机体机能及抗病能力下降而诱发感冒，亦会对次日的旅游活动产生影响。
(5)注意游泳后的卫生 游泳结束后，应立即用干浴巾擦干身上水珠；然后擤出鼻中的分泌物及积水，头分别偏向左侧或右侧单腿跳几下以清理出双侧外耳道内积水，再用清水洗脸后，在眼内滴上消炎眼药水；最后，做几节放松体操，或在阳光下小憩20分钟左右，使肌肉松弛柔和，以利于消除疲劳。
(6)以下情况均不宜游泳
①疲劳及剧烈运动之后：连续数天的长途旅行，或徒步旅行跋出涉水，本已疲劳，或剧烈运动汗出较多之时，都不能立即下水，应在充分休息后再去游泳。因此时身体疲劳，机体反应迟钝，若立即下水容易产生动作不直辖市而引起呛水、噎水现象，亦可使张开的汗腺也和毛细血管突然急剧收缩，出现肌肉痉挛而发生危险。
②饱餐之后：一般可在饭后休息0.5-1小时后再去游泳。因大脑根据人在不同的状态下通过神经反射，不断地调节全身血量，以保证各种状态下营养物质的需要和机能的发挥。饭后，胃肠道血液供应相对较多，若此时立即下水游泳，就迫使大脑发出指令使血液重点供应运动器官，消化系统血液流量就相对减少，消化液的分泌也受到抑制则会直接影响到消化机能。另外，人体浸在水里，一方面由于水的压力影响了胃的正常蠕动，妨碍食物与胃液的充分混合，另一方面，腹部血管收缩，使胃的供血不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐和消化不良。
③饥饿之时：游泳时要消耗大量的热量和体力，人在饥饿时本来血糖浓度就已降低，此时游泳会导致血糖更低，就会出现头晕目眩、肢体乏力、面色苍白等低血糖症状，甚至发生晕厥，继而出现运动创伤或溺水等意外。
④饮酒之后：酒的辛辣刺激能使毛细血管扩张。若饮酒后游泳，凉水一刺激，容易引起胃病或肌肉痉挛，或发生意外。此外，酒精还能麻痹神经，若遇险情则不能机敏地做出应急处理，更易发生意外或危险。
⑤单独之时：游泳时宜结伴游，以防有人发生肌肉痉挛呛水等情况及时互救。若单独去游，尤其去人迹稀少的场所游泳，若有紧急情况，无人知晓，无人救护，则会发生意外。
2.夏天游泳注意事项!特别是未成年人防止溺水?
.注意安全，一定要到正规场所。
2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。 3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。
4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。 5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。
6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。 7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。
另外 对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。那么夏天游泳都应该注意些什么呢？ 首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了， 另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此 无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高；第二，同时也能起到清洁卫生的作用。
那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。
3.夏季游泳应注意事项??
1 在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；
2 不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
3 游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。
4 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
5 饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6 剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7 月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
8 别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
9 游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
10 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
11 高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
12 心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。
游泳时要注意几点之13 患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
14 患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
15 某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
16 泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
4.夏天学生游泳应该注意哪些
夏季时分，烈日炎炎，真使人闷热难耐。
这时，对于不论是居家还是外出旅游的人们来说，能去水中畅游，的确都是一件非常惬意的事情。因其既能消暑解热，又能锻炼身体，何乐而不为呢！但是对旅行者来说，游泳时必须注意以下几点： （1）选择好游泳场地及水质 去我国南方旅游，有的游览区或公园内就设有游泳池，有的临海区还设有海滨浴声，一些北方城市则开设有游泳馆。
最好是去这些游泳场所游泳，类其水质纯净、干净卫生，并有专人负责管理，比较安全。若去这些场所以外的河流、湖泊游泳，道德要辨别水质，若不择水质，是很不卫生和危险的。
一般可从水色和气味上加以辨别，如水色棕黄，多是由水生植物腐烂分解所致水色灰黑，往往是水划中所含单宁酸和铁起化学作用而形成的；水色乳白，主要是水里混入了粘土，这对眼、鼻、耳均有毒害；水色由黑而臭，多是混入了工业废水而污染所致，肮脏而有毒；水的气味腥臭，是腐败的动植物尸体所引起的。以上颜色的水域，不论在什么地方，都不能成为游泳声所。
一般无色或浅蓝色的水域，才能游泳。其次，要注意不要进入或盲目误入深水区，以防溺水。
（2）做好游泳前的准备工作 游泳前，不可突然入水，尤其是泳池刚换过不，或阴天水温较低时。应先活动四肢、躯干各关节和肌肉群，做好准备活动，然后再把水淋洒或浇在头面、胸胙等部位，使身体慢慢适应水温后再下水游泳。
（3）游泳时忌在水中嬉戏打闹 有的青少年游泳时喜欢耍闹，如“打水战”、拉别人的腿、按住别人的头在水里不放、比赛“扎猛子”等。这样做是很危险的，会引起对方呛水、憋气、心慌，甚至发生意外。
（4）游泳时间不宜过长 外出旅游，本来就容易疲劳，若长时间游泳，身体能量消耗过大，会加重疲劳，易引起抽筋现象，也会因机体机能及抗病能力下降而诱发感冒，亦会对次日的旅游活动产生影响。 （5）注意游泳后的卫生 游泳结束后，应立即用干浴巾擦干身上水珠；然后擤出鼻中的分泌物及积水，头分别偏向左侧或右侧单腿跳几下以清理出双侧外耳道内积水，再用清水洗脸后，在眼内滴上消炎眼药水；最后，做几节放松体操，或在阳光下小憩20分钟左右，使肌肉松弛柔和，以利于消除疲劳。
（6）以下情况均不宜游泳 ①疲劳及剧烈运动之后：连续数天的长途旅行，或徒步旅行跋出涉水，本已疲劳，或剧烈运动汗出较多之时，都不能立即下水，应在充分休息后再去游泳。因此时身体疲劳，机体反应迟钝，若立即下水容易产生动作不直辖市而引起呛水、噎水现象，亦可使张开的汗腺也和毛细血管突然急剧收缩，出现肌肉痉挛而发生危险。
②饱餐之后：一般可在饭后休息0.5-1小时后再去游泳。因大脑根据人在不同的状态下通过神经反射，不断地调节全身血量，以保证各种状态下营养物质的需要和机能的发挥。
饭后，胃肠道血液供应相对较多，若此时立即下水游泳，就迫使大脑发出指令使血液重点供应运动器官，消化系统血液流量就相对减少，消化液的分泌也受到抑制则会直接影响到消化机能。另外，人体浸在水里，一方面由于水的压力影响了胃的正常蠕动，妨碍食物与胃液的充分混合，另一方面，腹部血管收缩，使胃的供血不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐和消化不良。
③饥饿之时：游泳时要消耗大量的热量和体力，人在饥饿时本来血糖浓度就已降低，此时游泳会导致血糖更低，就会出现头晕目眩、肢体乏力、面色苍白等低血糖症状，甚至发生晕厥，继而出现运动创伤或溺水等意外。 ④饮酒之后：酒的辛辣刺激能使毛细血管扩张。
若饮酒后游泳，凉水一刺激，容易引起胃病或肌肉痉挛，或发生意外。此外，酒精还能麻痹神经，若遇险情则不能机敏地做出应急处理，更易发生意外或危险。
⑤单独之时：游泳时宜结伴游，以防有人发生肌肉痉挛呛水等情况及时互救。若单独去游，尤其去人迹稀少的场所游泳，若有紧急情况，无人知晓，无人救护，则会发生意外。
5.夏天游泳要注意什么
夏天游泳注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，抵抗力会减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
四、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
五、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
六、忌游时过久：入水过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时。
6.夏天游泳要注意哪些问题
游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。 有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
7.夏季防溺水的注意事项
一、游泳安全要点
1. 游泳的时候切勿太饿或者太饱。
2. 下水的时候要先试试水温，如果水太冷就不要下水。
3. 在江、河、湖、海游泳，需要有伴。
4. 下水是需要观察周围环境，有危险警告的话不能下水。
二、如何预防游泳时抽经：
1. 游泳前一定要做好暖身运动。
2. 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3. 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4. 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救：
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
