怀孕21周(怀孕21周孕妇注意事项)
1.怀孕21周孕妇注意事项有哪些?
1、如厕切勿蹲太久：孕妇上厕所如果蹲太久，可是会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。
小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲，这样对孕妇和宝宝的健康都有好处！ 2、左侧卧位入睡最好：一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。
虽然怀孕期间右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对孕妇和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻孕妇的脚踝、脚和手等部位的水肿。
如果早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来肚子大起来时，入睡就会更容易了。 3、注意饮食：妈咪和宝宝的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈咪容易出现贫血现象。
应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，其中，豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁。 橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收，如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。
2.怀孕21周都要注意什么?
到了孕21周的时候。
孕妇随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。
音乐胎教这时可以开始进行了，要选择一些合适的音乐给胎儿听，可选在早晨起床及入睡前进行，如胎动强可多听几次，但每次不超过20分钟。怀孕后一定要做好产检的工作，怀孕整个时期都要定期做检查，怀孕21周的时候也做很多的检查，具体要检查什么医生会一一告知，孕妇一定要不能太过紧张，这样才能更好的做产检，同时在这个时期一定要做好加强营养的工作，确保宝宝健康成长。
3.怀孕21周
医生应该建议你天天数的吧，有正常范围的。
在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7-9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3~5次，每12小时胎动约在30~40次以上。
计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
4.怀孕第21周应该注意哪些事项
语言胎教法 妈妈的变化 日益增大的子宫压迫了你的肺部，随着子宫的增大，觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。
体重大约增加了4-6公斤。已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。
站久了会感觉下肢发胀，这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成，是孕期并发症的一种。 还有孕期腿部的血液循环速度减慢也会造成腿部血栓，如果是身体的其他部分有血栓，一定要告诉医生，看是不是由于别的原因造成的。
孕期并发症 孕期保健 如果你的腿疼，你可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步，对增加你的血液循环也可能会有帮助。
你还可以试着把腿抬起来，或者晚上睡觉时，采取左侧位，并用一个枕头抬高你的脚。 疾病预防 现在你可能会碰到一些小问题。
比如，由于油脂分泌的增加，你可能已经长出了少量痤疮。为了控制痘痘在你的脸上“蔓延”，建议你坚持用温和的保湿洗面奶和水，每天彻底清洗面部2次。
在没有向医生咨询之前，不要服用任何口服痤疮药物，或者局部使用外用痤疮产品。 孕期营养 妈咪和宝宝的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈咪容易出现贫血现象。
应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，其中，豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁。 橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收，如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。
尽管一些医生喜欢建议孕妇补充铁剂，但并不是每个孕妇都有此需要哦。另外，过量补铁也可能引起便秘。
如果你不需要补铁，或者决定不补铁，那么只要保证多吃含铁食物就可以了。 。
5.孕21周注意事项有哪些呢
孕21周注意事项 1、出现假宫缩：在这个时期，如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧，不用担心，这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩，在怀孕期间非常普遍，并不是快要生产了。
到了预产期，伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛，就该及时去医院就诊了。
2、预防缺铁性贫血：这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质，所以你要大量补铁，预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。
必要的话，你也可以在医生指导下补充一些铁剂。 3、防止静脉曲张：由于怀孕期间身体血流量增加，并且变大的子宫会压迫骨盆静脉，所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。
在平时你要避免长时间站立，卧床休息时把腿抬高。 4、左侧卧是最佳睡姿：睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质，对胎宝宝的发育有很大好处，这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉，这样会大大减轻手脚水肿的情况。
5、如厕不要蹲太久：如果你上厕所蹲太久，可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动，甚至会造成胎胎宝宝缺氧。
