腿酸疼有什么(腿酸痛怎么办)

1.腿酸痛怎么办

睡觉虽说是消极的恢复方式 但最有效 或者你自己给自己按摩 把大腿里堆积的乳酸代谢起走 吃碱性食物 苹果 香蕉 茄子 豆腐 这些都能促进你恢复 要快速缓解是不可能的 因为每个人的乳酸代谢水平是不一样的

疲劳过渡，休息不够啊~

最好，冲凉用热水（能承受多热就多热 ）

一边冲，一边拉筋，一边松弛肌肉，然后晚上注意保暖，

早上太剧烈运动，肌肉晚上一受凉的话，很容易导致早上僵硬..

或者也有一个属于生理的正常反应，当你平时天天训练，隔一两天没训练，身体就会变得不适应，会出现身体发软的情况，如果下雨天，发软得更厉害，

这个不知道怎么解释，但是是正常的，不用太担心，。

如果真的痛得厉害，还是去看医生吧！呵呵！这是最好的建议了！

2.腿酸痛是怎么回事呢?

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。

如酸痛严重可做局部理疗。 也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙 小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。

这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。 古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”

所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。 在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”

为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。

如何改善你的小腿供血足够和无力呢？ 第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。

换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。 第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。

不然，会造成小腿更加虚弱无力。 兹介绍一张良方给你参考，药方如下： 鹿角胶一两 麻黄二钱 牛膝四钱 肉桂二钱（煎服） 本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。

若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。 祝你早日康复。

3.腿很酸怎么办?

根据你所说的症状，是典型的产后风湿，是不是没有注意保养好，吹过风，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，吹过空调，等都可能导致你现在症状的出现，你也可以仔细对照一下以下的这些症状：一，头痛，晕，怕冷.2，眼睛不舒服，怕风，流泪（在做月子期间如果哭过，吹过风，看多了书和电视以及没有休息好都可能出现此症状）.三，手足关节，肩膀，脚底板，腰，会出现酸疼，麻木，怕冷，有累的感觉.4，心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉.5，脾气比以前更烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控.六，经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现长期低烧.七，月经有带团，带黑，带白现象，时间长或短，量多或少甚至出现闭经现象.8，小腹微疼，胀气.9，胃口不好.不思饮食，有胞胀，怕冷现象.十，脸色偏黄，有些稍严重的患者还会出现记忆力和性欲明显下降，成天没精神.有的还会让人误解为好吃懒做，其中的痛苦只有自己知道.此病在春冬2季要比夏秋2季更为难受和痛苦.因为此病喜暖，怕冷.春冬2季也是此病的高发期.这种病分急性和慢性2种，急性的发病快，治疗起来也快.慢性的可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至几十年，随着体质的减弱，病情随之发作，如果想进一步确诊的话，可以上医院去做一下风湿和类风湿抗O以及各种检查，医生会说你没问题，各项指数都正常.春冬2季是此病的高发期，要比夏秋2季更为难受，此病是完全可以用中医药治疗好的，而且完全断根，不要有太多的担心，平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃生冷食物，少做体力活，多注意休息，如果还有什么想咨询的话，可以和我联系，我会告诉你一些注意事项和治疗方法，并祝早日康复！！。

4.腿酸疼怎么回事

发痒， 您可能是不宁腿综合症。

目前最好的方法是中医中药治疗，蚁行感，但是副作用较大；主要表述有酸胀！中医认为与气血经络不通有关。 本病可以有家族遗传性。

晚上睡觉之前可以温水泡脚。最后，运动或是拍打能够缓解症状，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物；但是上床睡觉之后症状又会出现、贫血您好，发病部位以小腿部位居多。

目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法。避免长期久坐；如果已经影响到晚上睡眠质量，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗。

另外平时注意腿部保暖，按摩。避免精神紧张焦虑，晚上睡觉适当抬高患肢。

缺钙，祝早日恢复健康，肾病等都可以引起症状，适当运动，建议您积极治疗，腰部病变。根据您的具体病情在“舒乐宁腿汤”基础上加减用药，只是对症治疗。

但是也有上肢部位出现，或是说不出的感觉，糖尿病，时间长了也就产生耐药性了，作出具有针对性的治疗方案。西医认为与体内多巴胺分泌不足有关。

5.腿很酸痛怎么办

简易扭脊梁功。

这套动作对于瘦腰腹、大腿、手臂有很好效果。 示范照片中做得已经算比较标准的了，那个model本身筋很软，所以做起来相对轻松一点，不是每个人一开始都可以做成那样的，做瑜伽一定要在适度的范围内运动，所以如果你觉得自己做起来有困难，可以不用做到那么极限。

按照数字顺序，我们应该这样来做： ①选择一块宽敞坚实的场地坐下，两腿伸直并拢，呼吸均匀，腰部保持平直。 ②左脚跨右腿，脚底贴地，紧贴右小腿外侧。

③右肘或者右上臂的外侧抵住左膝的外侧，前臂往下伸直，拿住右膝。吸气，左臂伸直往身后转动，这时手臂应该尽量往前和往后延伸，手掌放在臀后，手指朝后。

④慢慢地呼气，同时向左扭躯干。扭动到极点后，保持姿势，轻柔的呼吸，在每次呼气的时候，可以稍增加扭转的幅度。

注意扭转的动作是由腹、腰和髋部带领的。脖子和躯干的其它部分仅仅随着同一方向扭转，不应过度用力。

左臂用力的压撑膝盖会有助于进一步地扭转。 ⑤躯干慢慢的回正中，然后交换左右边的体位，同样按照上面的方法做。

这样的动作每边尽量坚持1分钟左右，如果觉得勉强，可以按照自己的极限来坚持。 ⑥最后，躯干慢慢回正中，松开腿和臂，闭眼休息。

依次放松大腿和髋关节，放松背部，放松腹肌和肋间肌，调整一下呼吸就OK了。 这套功法起初并不容易做到位，如果你筋比较硬或者有一段时间没有运动了，那么你最好量力而行，例如在一腿跨过另一腿时不用贴得太紧，或者不一定非要拿住膝盖，尽力拿你可以够到的地方，但是注意扭转的动作不能缩水，一定要借助腰腹部的力量。

如果你尽力而为了，那么在做完一整套动作以后，应该感到腰腹部略微酸痛，大腿和手臂也应该有拉伸感。