同楼主,大学几年,一到考试就熬夜突击,呵呵
分享下小小经验:
1、突击对记忆力的要求很高,虽然挂名熬夜突击,但是,至少要保证睡眠不少于5-6小时。我们一般上午9:00-10:40考试,所以一般下午睡会,那时候室友都在自习室,宿舍安静,睡眠质量高。晚上夜战复习,第二天直接去考试。
2、注意力很关键。有时候看书,看的看的就不知道想什么去了,这时候看过的东西和没看一样,所以加强注意力,我晚上看书的时候,一般喝些茶,也准备一些高热量的食物,感觉很有帮助。如果走神的话,就去水房洗洗,回来继续。
当然都是我自己的革命经验,不一定适用于每个人,呵呵
其实我也明白,考的好的是人家平时用功了,只是我们不知道而已。
这样的突击考试,能弄个70来分就不错了,关键靠平时。呵呵,不过人懒没办法,平时玩了,哈哈。
根据我自己的经历,以下我的感受:1、调整心态。
考试是3分基础,7分心理。无论是什么时候,你都必须了解你自己的脾性。
就考前而言,你如果是个经常受到外界的干扰而导致你情绪变化很大,也容易紧张(必要的小紧张是没问题的),那就应该每天给自己心理暗示。早上起床时在心里说:今天和昨天一样,要继续努力。
通过一个星期或者更久的时间训练让自己知道我一直处于平静的生活状态,就是和平常一样。面对考试,只是一次练习而已。
但是如果你是个本来就心态很好的人,就应该适当的让自己紧张一下,为自己营造必要的紧张氛围。我们都知道一个人如果过于放松,反而会造成心理上的松懈。
所以在考前必须因人而宜,适当的选择自我暗示。2、制定计划。
就是在考前要给自己安排一个计划表。因为计划表的制定能帮助我们挤出多余的时间,而且会减少浪费时间的可能。
我们可能在考试前总是会有松的大背景、大氛围,如果一切按我们的计划进行,就感觉自己走得很稳。计划的内容应该涉及以下方面:一、扫描你的漏洞。
有重点地打补丁。二、复习知识要点。
考试范围内的大要必须做到心里有数,这样的话即使你上场做不出题目,就以出题的角度来解题,有时候这样的“换位”可以突破很多出题者的陷阱,当然我讲这个是迫不得已。三、技巧掌握。
任何考试都有技巧,把握好应试技巧可以提高你10-30分。我们往往忽略的地方,其实是我们常常止步不前的重要原因。
很多人和我们一样的知识水平,他们的良好发挥有50%是因为技巧关。3、考前饮食注意。
我们考试前的生理状况应该以平时的食谱为主,适当的补充点营养。但是,最根本的是我们补充的东西必须有地方可以消耗,如果你根本不疲劳,而去吃些东西就会适得其反了。
饮食还要注意的是尽量以食补为主,药剂补尽量减少以维持相对体内平衡。4、保持积极心情考前1或2天不要让自己很郁闷,应该很愉快的心情。
只要你感觉好你都可以去尝试,可以去看电视、听歌、打电话……只要能让你心情好都可以去去。但是,你也应该知道你已经有十足的把握来应对好这次考试。
记住你的好心情能够让你发挥你意想不到的水平。
一、克服心理疲劳 心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除 主要靠心理调节来实现。
为此,首先,要有明确的学习目的。学习就象从河里 抽水,动力越足,水流量越大。
动力来源于目的,只有树立正确的学习目的, 才会产生强大的学习动力。其次,要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系, 并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的 消极情绪引起的。
因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。 有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的 竞技状态。
第三,要注意学习的多样化,书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重 复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌 倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象 复习中的高原现象,是指在复习到一定时期时,往往停滞不前,不仅复习 不见进步,反而有退步的现象。在高原期内,并非学习毫无进步,而是某部分 进步,另外一些部分则退步,两者相抵,致使复习成效未从根本上发生变化, 因而使人灰心失望。
高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过 渡时期;二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时,切忌急躁或丧失信心,应找出学 习方法、学习积极性等方面的原因。
及时调整复习进度,在科学用脑,提高复 习效率上多下功夫。 三、重视复习“错误” 如果在复习中不善于从错误中走出来,缺陷和漏洞就会越来越多,任其下 去,最终就会蚁穴溃堤。
在备考期间,要想降低错误率,除了及时订正、全面 扎实复习之外,非常关键的问题就是找出原因,不断复习错误。即定期翻阅错 题,回想错误的原因,并对各种错题及错误原因进行分类整理。
对其中那些反 复错误的问题还可考虑再做一遍,以绝“后患”。错误原因大致有:概念理解 上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等, 从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。
四、把握心理特点搞好考前复习 实践证明,一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。考生在复习迎考过程中,应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划,根据自 己的心态来调整复习的进度,选择与运用最好的复习方式方法,使自己的考前 复习达到预期的最佳效果。
专家谈应试及心理训练 在充分掌握了所学知识的基础上,如何在考试中发挥出自己平时学习的最高水平是至关重要的,也就是说,应试也是一种能力的体现。 越临近考试越应该做好心理和身体上的调节,因为经过初中三年学习,所学的知识和具备的能力基本上已成定局,在短时间内不会再有什么突变,更不会有什么奇迹出现,因此不要在临考前搞突击练习,不要搞大题量的训练,只需要做一些巩固性的复习。
这样也避免把身体搞得过于疲劳,以至影响对问题的敏锐思考。在考前的模拟练习中,要克服厌烦心理,避免急躁情绪,不要因偶尔的失误丧失信心,要及时总结经验与教训,到中考临场时,应该是信心十足,精力充沛,头脑清醒,达到最好的竞技状态。
在考场上,心态更要平衡,如果解题比较顺利,感觉题目都会做,这时要沉着细致,争取不出错误。如果感觉有些题目难度较大,你可以这样想:这个题目对别的同学 也一样的难,我不会做别的同学也可能不会做,但我要争取做出结果来。
千万不要遇到难题就乱了方寸,甚至胡思乱想发生慌乱而造成一些不应该出现的错误。
首先要保证学生有充分的自信心,帮助学生舒解压力,心态良好地面对复习。为此,考前学生要着重于基本能力和基础知识的训练。做题和考试的难度要适当控制,否则,老是感觉太难,会造成紧张感和挫折感。
其次考前要强调两种能力的培养,这是两种在考场上能快速见效的能力。
一是审题能力,许多同学考后总认为自己做对了,可结果却失分了,往往是因为没有把握好题意。
二是书写能力的培养,既要工整又要完整,文科类特别要注意解题速度的训练。综合考试两个半小时考300分,每一分钟要得两分的分值,此时,速度既决定质量也决定分数。如何把握速度呢?举个例子:如理科综合考试中,选择题有20题,每题6分,共120分。难度不一定太高,但分值高,考生平均应该在45分钟左右将这20道选择题全部完成,才能保证后面的题目能按时完成。
还需要注意的是考前最后阶段的复习不是重起炉灶,什么都要重头来过,而是查漏补缺。每一科做一、两套教师推荐的试卷,来找自己的知识漏洞,并有针对性地强化训练。
对于巩固性复习,可以看一下《考试说明》中每一科要考查的知识点和概念,学生对照着梳理一下,大部分内容应该掌握得不错,尚不够的地方再重点复习。
考生和家长有一个习惯,就是在考前到处找卷子来做,其实这时候学校发给学生的卷子都是经过挑选、内容较重要、符合考试方向的,蕴含了相关的信息,具有一定的针对性。学生把这些卷子做好做透,就已经足够了。
考试中时间分配及处理技巧也非常重要,有几点需要提醒考生注意的:1、一定要选择熟题先做、有把握的题目先做。2、做综合考试不能纠缠在某一题、某一细节上,该跳过去就先跳过去,千万不能感觉自己被卡住,这样会心慌,影响下面做题的情绪。3、避免“回头想”现象,一定要争取一步到位,不要先做一下,等回过头来再想再检查,高考时间较紧张,也许待会儿根本顾不上再来思考。4、做选择题时虽然没有十足的把握,但答案也要先涂下去,并在卷子上做好标记,有时间再推敲,不要空答案,否则要是时间来不及就连写答案的机会都没有了。但是,这样的做法要严格控制,不能每一题都采取这种做法。
首先要锻炼孩子的自理能力。
因为大学是要住读的,现在的孩子在家都是父母的宠儿,什么家务都不干,在学校生活则完全要靠自己,所以可以利用假期适当培养孩子的动手能力,为在学校更好地生活做好准备。 其次应该利用假期让孩子到外边走走,锻炼自己的人际关系处理能力,熟悉社会环境。
高中的学生整天面对的是老师同学和书本,思想比较单纯,对人和人之间的关系看得比较简单。大学则不同了,一个寝室的同学可能来自五湖四海,每个人的生活习惯和思维方式也有差异。
因此如何处理好人际关系,如何解决突如其来的各种问题,如何融入丰富多彩的大学社团活动等等就显得至关重要了。 再次,应该对所选择的专业知识进行预习准备。
大学学习完全靠自觉,没有老师家长在后面鞭策。而大学学习量比较大,平时如果不注意预习复习,在考前两周要面对10多本砖头般厚的书,很痛苦。
作为过来人,我看到很多同学是考前熬夜临时突击,其实这对身体和对知识的真正吸收是不利的,这样的学习方式就算考出好成绩也是暂时的,因为考完之后这些临时记忆的内容就会被遗忘,等于什么都没有学。因此在假期里,可以适当看一些有关书籍,培养对这个专业的浓厚兴趣,不至于上第一节课的时候什么都不知道,懵懵懂懂。
最后,很多事情都是要靠自己去感悟去理解的,再多的建议都是参考^_^祝愿你的孩子考入理想大学,并在大学里更好地成长。
考试前的心理调整 考试前和考试时的心理状态调整及考试策略 考试前和考试中,每个高三的学生都会感到巨大的压力,这是必然的。
考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱,以致影响考试水平的正常发挥。
所以,高三学生必须注意考试前和考试时的心理调整,如果采取科学的考试策略,就能在考试中取得理想的成绩。 一、考试前的心理状态调整 1.正确认识考试,确定合理的目标正确地认识考试,有助于我们进行针对性地复习。
考试是一种分层筛选型的考试,其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此,考试试题有一定的区分度,一般而言,基础题40分,中挡题40分,高难题20分。
有的同学对考试试题难度估计过高,在偏、怪、难等题型上大做文章,结果忽视了对基础知识的掌握,在考试中小题不会做,大题也做不来。 根据考试的特点,高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能,在此基础上,适当地加大练习的容量和难度,做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况,确立合理的考试目标。
一些同学总是希望自己在考试时考出高分,把自己的“理想分数”定得过高,人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力,决不是靠碰巧就能获得成功的,因此在考试中必须确定合理的目标,而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
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