长时间骑行的(长时间骑行需要注意点什么?)
1.长时间骑行需要注意点什么?
1. 自行车：最好是好一点的折叠自行车或者山地车，一般价格在2000元以上。
折叠自行车可以方便的上火车或者长途汽车，而不能折叠的山地车就必须把轮子拆下来才能运输。 2. 骑行服：可以帮助提速、排汗，背后有包包的骑行服能装东西，长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能保暖。
3. 骑行裤：骑行时不可避免要对会阴部位造成压迫，长期如此会埋下患前列腺炎的隐患。同时，该部位如果长时间不透气，也会对个人卫生带来不利影响。
所以，对于经常骑行的朋友来说，骑行裤是必备的。 4. 骑行手套：吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节，也是耍酷装备之一。
5. 骑行眼镜：防止在骑行中风、硬物及紫外线对眼睛的伤害，但是我个人认为耍酷也是主要作用之一。 6. 骑行头盔：可防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。
带有帽檐儿的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。
2.长时间骑自行车都需要注意些什么?
长时间骑自行车都需要注意：1.早点出发：早上在山区通常天气比较好，也不会太热，车也少，且到下午的时候也有比较多的充裕时间处理体力不佳或天气不好要改变目标的问题。
2.抓好自己的步调：每个人的体力都不同，不要太勉强，自觉得该休息就要休息，以免出意外。3.吃多一点：如果可以的话，沿途少量多餐，多吃好消化的碳水化合物，如果感到自己很累很烦没办法继续，可能是低血糖了。
4.多喝一点：多喝水大概是长途骑车最重要的事了，许多运动选手都特别强调这点，并强迫自己在还没有感到需要时就喝水。如果你没有一到两个小时就小便一次或是尿液没有呈现金黄色而是茶褐色表示你水喝太少了。
5.要吃午餐：通常超过六小时以上的骑乘，一定会有一个午餐时间，如果不是比赛的话，最好能下车休息吃一顿好的，因为下午的行程可能不是下坡但你的体力通常是下坡的，最好能得一些真正的休息。6.找同伴：长途骑乘要有共骑的人，除了安全问题，也有研究显示光是旁边有同伴就可以忍受更多的痛苦而提升成绩。
另外有经验的骑者更可以享受成队骑车破风减少阻力的乐趣。
3.长距离骑行自行车的注意事项有哪些?
长距离骑行自行车的注意事项： 1、带上足够的水自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。
特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。 2、防晒很重要皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。 4、不要马路上锻炼 骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。
骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。
长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。
夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。 5、保护装备要齐全因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。
但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。 保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
4.长时间骑行需要注意些什么?
如果是长时间骑行的话，可能会在屁股、手、腰和脚出现各种麻木酸疼的情况，所以比较建议的是在长时间骑行之前，进行一下身体的锻炼，好的身体能大大减少长时间骑行对身体的损伤。
长久骑行的话，如果条件允许，最好是准备一套好的装备。这里指的是好的山地车，再加上整套的个人武装设备。这里主要有头盔、墨镜、反光条的外套和绑腿，夏季最好是要有速干衣、骑行裤和骑行手套。
除了自身武装之外，还需要给自行车一定的安保措施。可以需要一个水壶架放水壶，一套修车的东西，车铃，头灯，以及车后还可以装一个尾灯或反光灯。如果你要控制车速和距离的话，码表也是需要的。
不经常骑车的人，突然骑上山地车可能屁股会受不了，可以买一个比较好的骑行裤再加上硅胶的座套，可以让臀部受压力减少。比较透气、舒服的骑行裤还是很有必要的。
长时间骑行的话，背包还是很有必要的。要装一些生活用品和一些其他的必备用品等。也可以在车后面装一个车座，放一些其他的小物件，保证自己需要用的东西都能找到。
新手开始骑行的时候一定要注意控制自己的车速，不要说刚开始体力好，就一直骑很快。长久骑车是个耐力，不需要很快。而且一定要注意结伴而行，一个人骑行危险系数比较高。
如果是长途旅行的骑行，可在出发之前买份保险。在包里固定存储救命粮，最好不要挑危险的路走。晚上下大雨最好是停止前行。一群人结伴可以开开心心的还能保证安全。贵重物品证件贴身放在腰包里。
5.长距离骑自行车注意事项
对于你的问题，虽然有上万个字可以给你回答，但是最实际的有以下几点。
1、300公里如果在平原，稍微运动的人，一天就可以，但是，你所在如果是山区得话，我个人建议将时间放宽到3天，我本人经常骑车，但是骑车爬山的话，我依旧会给自己每天50到70公里的量。计划一定要有冗余量。
2、路上不要和不明的人瞎搭话。特别如果别人觉得你不是本地人的话。除了问路。
3、补胎一定要会，而且补胎工具一定要备齐，否则你死给他看。
4、钱不可带多，但不可不带。万不得已，打的回家，然后到家付钱。
5、1000元的车有很多搭配方式，主要看你个人喜好。
6、对于路上的住宿方面需要有一定了解，按计划投宿，不要应为今天赶早了，就毫无意义的继续前行。一人在外做事要稳妥。
7、身上带一些备用衣服，骑车本身就是风里来雨里去，切忌感冒。
6.长距离骑行自行车的注意事项有哪些
长距离骑行自行车的注意事项：
1、带上足够的水
自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。
4、不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
5、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
7.长时间骑行需要注意点什么
他说的很完美，我不说了。
转自百度“骑行”贴吧。长途骑行，最重要的不是车子性能，不是你的装备有多么高端，甚至连体力都不是最重要的，最重要的只有两个字“意志”，有了意志就会有体力，没有意志一切都没有。
出发前仔细看地图，分析其历程，路况，海拔，还需要看看目的地未来几天天气。 既然是骑行，首先要说说车子；车子不需要太高端，但也不要太差，长途骑行的话建议考虑1500元以上的车子就可以了。
至少前后轮都要能够快拆，免得你半路补胎麻烦。长途骑行，车子上最重要的部件不是什么轮组也不是变速器，而是座垫和把套。
这两个千万不能忽视，你骑上三天后不用我说你就明白这两个有多重要了。座垫建议选择维乐3174,WTB，零压迫等，把套可以选择人体工程学带副把的把套。
再说说装备：气筒，刹车片 润滑油 组合工具，补胎片，备用内胎等是必备的，另外有两件物品很重要，电插板和电吹风，很多旅馆只有一个插孔，而你的手机，数码相机，剃须刀，等等充电的东西一定不少；电吹风也是必备的，晚上洗的衣服，早上未必就能干，有电吹风就好办了。 针线包建议也带上，驮包被撕裂等情况可以及时缝补。
夏天出行建议带上电蚊香，体积小，重量轻，蚊香片也容易携带。 所有的衣服从内裤袜子到上衣裤子 全部都要选择深色的因为耐脏，且要求速干的材质，晚上洗的衣服第二天早上最少也有7成干，再用电吹风吹一会就能装包。
药物不需要太多，去痛片，双氧水，创口贴，抗生素适当带一点即可。骑行服不是必备的，但是头盔和手套是必备的，此外夏天骑行一定要备一个太阳帽，建议选择圆帽，不要选择鸭舌帽，圆帽可以系上以免风吹落。
防晒效果也比较好。去热带蚊虫多的地方，不要带短袖 必须长袖长裤。
路上遇到扎胎 不要在路上补胎，耽误时间，直接换新胎，扎破的胎收起来晚上回到旅馆再补，如果扎破的不严重，可以用气筒把气先打起来，将就着骑到下一个目的地之前，每次停车休息时都补充一点气压 也可以。住宿不要选择楼层太高的房间，自行车抗上抗下很辛苦。
晚上睡觉前 把自行车放在旅馆的门后面把门挡住，很多地方治安很差，万一半夜有人进门车子必会被推到，给你警觉的时间。
