1、登山前应先检查身体。
尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。 2、事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。 5、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。
尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。 6、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。
因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
7、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。
在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。 8、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到; l.登山时有老师或家长带领,要集体行动。
2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。
3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。
4.最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5.登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。
不要擅自改变登山路线和时间。 6.背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。
还可以用结。
峨眉山的开发很完善,所以并不需要特殊的登山装备。
1, 服装方面一般只要带一件厚衣服以备在海拔3077米的金顶御寒,如果没带也没关系,到了雷洞坪往上,到处都是租棉衣的。峨眉山经常下雨,所以带一件雨衣或者冲锋衣也是有必要的。另外,除非你很爱清洁,否则不需要带换洗衣服了,山上也没地方给你洗澡。
2, 鞋的方面如果有好鞋就穿上吧,其实一般的运动鞋甚至布鞋都行,只要你不是穿皮鞋爬山,无非就是舒适度不同而已,路还是很好走的。
3, 药物食物以及饮用水方面一般来说没这个必要,实在要带,爬山容易疲劳,带点糖就行了。不过需要带个喝水用的水壶,如果觉得带水壶麻烦的话,直接带支瓶子好点的矿泉水就可以了,喝完后瓶子不要扔掉,上山有用的。
4, 进山后要买根拐杖,不过不需要那种很贵很漂亮的,只要能用的,4元一根的就可以了。主要是用来爬山支撑和驱赶猴子。至于是不是要带点吃的喂猴子,个人看情况吧,不过不需要带太多,会被猴子抢的。
5, 如果打算走夜路的话,得带一只手电筒。不过一般没有走夜路的必要。
另外峨眉山景区的住宿很贵,建议你去之前,先在嘻嘻团,团购好一切再去,避免花冤枉钱;比如:景区豪华酒店带空调78元/间(节日100多),温泉90元/人,晚会80元,直升机760元,峨眉山漂流等
1、峨眉山山脚与山顶温差为13度,但不用带厚重的外套衣物上山,以免在徒步中成为影响你速度的包袱,在雷洞坪停车场、接引殿、金顶都有保暖大衣出租,租金20元/件(押金100元);
2、峨眉山景区有大量徒步路段,随海拔、时间的不同气温变化显著,因此,必须注意衣着,谨防着凉,冬天的话可自备保暖衣,衣着要宽松、吸汗,不要太鲜艳。鲜艳的衣服容易刺激猴子,造成不必要的麻烦。女士裙装则是登山大忌。宜选择一双合脚的鞋,以布鞋、胶底鞋、旅游鞋以及轻巧的背包,切忌穿高跟皮鞋和新鞋。
3、峨眉山云低雾浓,降雨较多,故应准备雨具,但带柄雨伞不方便登山,可到景区内购买一次性雨披,雨披的优点:轻巧。缺点:不透气;雨披分为两种,一种价格6元,很薄,很不耐用,;另外一种价格10元,有扣子,较厚,较耐用;从本店店长亲身感受,极力推荐第二种。
4、登山较费体力,除保持充足的睡眠外,补充水分和体力很重要。山上小食品摊点随时都能购买到饮用水及饼干、糕点等小食品。
5、金顶景区紫外线较强,请准备防晒霜。
6、徒步需要经过猴区,请在清音阁、万年寺一带买上一根竹竿,价格1元。
春秋两季是峨眉山最适宜的旅游季节,元旦过后有人相对较少。
注意事项
1)防寒:峨眉山最高海拔3099米,相对高度达2500米以上(山下的峨眉山市海拔仅420米),垂直差别大,气温常较山下低10℃左右,故登山者需早作御寒准备(金顶也有棉衣可供租用,年轻人最好在金顶租用,以减少登山的重量)。
2)防雨:峨眉山云低雾浓,细雨时停时降,终日不绝,故登山者应准备相应雨具(以轻便的塑料薄膜雨衣为佳,当地有售,10元左右一件)。
3)防滑:雪后或雨后的峨眉山部分路段非常光滑、危险,游人应特别注意安全,不宜穿光滑底鞋和高跟鞋。
4)参加旅行团峨眉山一日游,必须问清楚旅行线路,因为当地有A线、B线之说,A线是只玩金顶,B线是游玩中山区万年寺、白龙洞、清音阁、一线天、戏猴区等景点。要比较全面的游玩峨眉山,需二至三日左右。
5)当地有无证导游和有证导游,无证导游会被检查人员抓住,然后另派有证导游,这会耽阁游览时间。
6)乘车上山约两个半小时,终点是“雷洞坪”,不是“金顶”,从雷洞坪步行到金顶是15华里,需要2小时左右。特别注意:不要在雷洞坪租大衣,那样会加重你的登山负担。
7)金顶住宿比较很昂贵,一般在480元(金顶杜鹃楼标间最低门市价)以上,金顶大酒店标间最低门市价是688元。
8)在春夏之间可选购应时新茶,山道两侧及峨嵋市区内均有一些茶叶专卖店。为防误购往年陈茶,要冲沏品饮之后购买。
9)峨眉山登山山路边有不少的小食店,可以供游人补给,价格约相应的是山下的2倍到3倍,可以不用携带过多食物登山,以免登山负担过大。
10)建议在给猴子喂食时,不要逗猴子,迅速通过猴区,以免发生猴子向游人抢食物和伤人事件。
11)峨眉山上的寺庙基本都可以接待住宿,而且有的寺庙(如洗象池)通宵都有人接待游人住宿,值得推荐的住宿地点是洗象池,住宿接待比较成熟,住宿条件也较好(可吃斋饭、洗澡、有电热毯、有的标间有空调和电视机)。
12)在低山区的时候最好买一个竹竿,沿山路卖竹竿的地方较多(价格2元左右一支),竹竿在过猴区的时候可以驱赶猴子,更重要的是可以帮你节省体力,就算你是年轻人,竹竿也绝对需要)。
13)如果想徒步上山,但是身体条件一般的人可以选择走万年寺、华严顶那条线(又称西线)上山,再从仙峰寺、遇仙寺那条线(又称东线)下山,因为西线的路程要比东线长三分之一左右,对体力要求较高。
14)全山较为陡峭的有九十九道拐、观心坡、罗汉坡、连望坡、钻山坡,行走这些险坡要格外注意,特别是下山时遇到雨后或雪后湿滑的山路。
15)除了峨眉山大门票外,峨眉山有三个寺庙需要额外买门票,分别是万年寺(10元),报国寺(8元),伏虎寺(6元)。
16)金顶日出受天气情况影响较大,所以如果安排在金顶看日出,应该提前查询峨眉山的天气情况再做决定。
17)峨眉山下好吃街和周围商铺的东西价格都较高,在山下有所大学(西南交通大学峨眉校区),里面生活广场的商店和吃饭的地方较多,价格也是平价,时间允许的条件下推荐去那里吃饭购物,如果不清楚生活广场的位置,可进校区后问路人,都会比较热情的回答你。
去峨眉山的注意事项:
1)防寒:峨眉山最高海拔3099米,相对高度达2500米以上(山下的峨眉山市海拔仅420米),垂直差别大,气温常较山下低10℃左右,故登山者需早作御寒准备(金顶也有棉衣可供租用)。
2)防雨:峨眉山云低雾浓,细雨时停时降,终日不绝,故登山者应准备相应雨具(以轻便 的塑料薄膜雨衣为佳)。
3)防滑:峨眉山部分路段非常光滑、危险,游人应特别注意安全,不宜穿光底和硬底鞋。
4)参加旅行团峨眉山旅游,必须问清楚旅行线路,因为当地有A线、B线之说,A线是只玩金顶,B线是游玩中山区万年寺、白龙洞、清音阁、一线天、戏猴区等景点。要比较全面的游玩峨眉山,需二至三日左右。
5)当地有无证导游和有证导游,无证导游会被检查人员抓住,然后另派有证导游,这会耽阁游览时间。
6)乘车上山约两个半小时,终点是“雷洞坪”而不是“金顶” ,从雷洞坪步行到金顶是15华里。特别注意:不要在雷洞坪租大衣,那样会加重你的登山负担。
7)金顶和雷洞坪住宿相比较要贵一些,要紧张一些,建议提前到峨眉山的官方电子商务网 识途旅游网 去预定好。需要提醒的是,高山区特殊地理环境,住宿条件并非你心中所想的那么好,特别是雷洞坪片区的住宿,主要是经农家饭店为主,环境比较潮湿。
8)在春夏之间可选购应时新茶,山道两侧及峨嵋市区内均有一些茶叶专卖店。为防误购往年陈茶,要冲沏品饮之后购买。
9)峨眉山小吃,中山区沿途都有,建议品尝
去峨眉山的注意事项:1)防寒:峨眉山最高海拔3099米,相对高度达2500米以上(山下的峨眉山市海拔仅420米),垂直差别大,气温常较山下低10℃左右,故登山者需早作御寒准备(金顶也有棉衣可供租用)。
2)防雨:峨眉山云低雾浓,细雨时停时降,终日不绝,故登山者应准备相应雨具(以轻便 的塑料薄膜雨衣为佳)。 3)防滑:峨眉山部分路段非常光滑、危险,游人应特别注意安全,不宜穿光底和硬底鞋。
4)参加旅行团峨眉山旅游,必须问清楚旅行线路,因为当地有A线、B线之说,A线是只玩金顶,B线是游玩中山区万年寺、白龙洞、清音阁、一线天、戏猴区等景点。要比较全面的游玩峨眉山,需二至三日左右。
5)当地有无证导游和有证导游,无证导游会被检查人员抓住,然后另派有证导游,这会耽阁游览时间。 6)乘车上山约两个半小时,终点是“雷洞坪”而不是“金顶” ,从雷洞坪步行到金顶是15华里。
特别注意:不要在雷洞坪租大衣,那样会加重你的登山负担。 7)金顶和雷洞坪住宿相比较要贵一些,要紧张一些,建议提前到峨眉山的官方电子商务网 识途旅游网 去预定好。
需要提醒的是,高山区特殊地理环境,住宿条件并非你心中所想的那么好,特别是雷洞坪片区的住宿,主要是经农家饭店为主,环境比较潮湿。 8)在春夏之间可选购应时新茶,山道两侧及峨嵋市区内均有一些茶叶专卖店。
为防误购往年陈茶,要冲沏品饮之后购买。 9)峨眉山小吃,中山区沿途都有,建议品尝。
1、登山前应先检查身体。
尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。 2、事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。 5、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。
尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。 6、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。
因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
7、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。
在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。 8、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到; l.登山时有老师或家长带领,要集体行动。
2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。
3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。
4.最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5.登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。
不要擅自改变登山路线和时间。 6.背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。
还可以用结。
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