1、因为血液流向的关系,通常左手 与右手所量出的血压会有些差异;通常左手的血压值会略高于右手,但差异在10~20m mHg 都属 正常,不过,记录时应以高的测量数据为准。
若两手相差超过40~50mmHg,可能是血管出现阻塞问题,最 好请教医师查明原因。2、测量血 压不 宜只算一次,应在一天之中 多量几次血压,并且加以纪录,以便了解自己血压在一天之内的变化。
3、市售血压计多以电子式为主,其测量结果通常比传统水银式血压计稍高。而电子式血压计又分为手腕式与手臂式二种,虽然手 腕 式使用起来较方便,但通常离心脏 远,测量结果差异愈大;建议购买时可于现场测试,若手臂式 、手腕 式 测出的结果差异不大,两 者皆可使用;若差异较大时,还是选择手臂式较佳。
4、最好在自己家中心情放松的情况下测量血压,因有些 人在医疗院所量血压时,会因面对身穿白衣的医护人员造成心 情紧张 , 从 而使血压升高, 医学称“白衣高血压症”,在家中测量血压能克服此一情况发生。5、传统水银 式血压计 会受热胀冷缩的影响, 平均每半年应校正归零一次。
6、电子血压计会受元器件等老化的影响,平均每一年需要校准一次。
(1)测量血压时应尽量保持安静、心情松弛。
紧张、焦虑、疲劳、失眠、剧烈活动等都会影响测量血压的准确性。(2)测量血压时,上臂必须充分暴露,如果衣物过多,测得的血压值会偏高。
(3)如果需要重复测量,血压计读数应保持在0位,相隔2分钟后,再重新充气测量,取两次读数的平均值作为血压值。高血压病患者要坚持做到“三少三多和三戒”。
“三少”就是吃盐要少,吃脂肪(主要是动物性)及高胆固醇食物要少,吃甜食少;“三多”就是要适当多吃鱼、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物,多吃蔬菜、水果及含粗纤维素多的食物,平时可以经常用陈志谦决乌汤这种经典中医组方茶泡饮可起到较好的调治效果;适量多饮水(尤其早晨及夏天);“三戒”就是戒烟,戒酒,戒浓茶、咖啡。电子血压计。
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