女人特殊时期注意事项

1.女性的特殊时期应该要注意什么

是指月经期么

注意事项有：

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠

2.女生特殊时期应该注意的事项

月经期注意事项

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

3.女人在特殊时期(经期)要注意什么?

在饮食方面 要忌喝冷饮 多吃一些桂圆 红枣 还有喝些红糖水 姜水水 吃点甜食

在生活方面 要注意保暖 洗澡时不要洗头 还不能洗盆浴 再就是不要太劳累了

喝桂圆红枣茶 补血 喝点玫瑰花茶能缓解痛经 不少人以为吃甜食 是为了补充热量 其实并不单单如此 因为吃甜食能帮助污血代谢

还有过于疲劳会导致经期延长 还会引起失血过多

喝冷饮和冰水会让污血无法顺利排出 对身体绝对有害 不要拿自己的美丽开玩笑

在经期 由于盆腔充血 血室开放 抵抗力减弱 还容易发生情绪波动 若不注意保养 会导致很多妇科

疾病 千万不能大意

4.对于特殊时期的女生在饮食方面应该注意什么

月经期间吃什么

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

5.女生在特殊的那几天该注意什么

以下是一些月经期间的小注意事项： 一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。

经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。

同时，可以泡热水脚，增加血液循环。 五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。

同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。 六、每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。 七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。

二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症；如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。

八、特别推荐一款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。

这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。 痛经的温灸之法 从某种意义上来说，痛经也可以理解成是气血失调，因为是排除淤血，排不好就是淤，所以，就可以给身体增加温暖，使其更好地排除。

艾灸是很好的方法，但最好是用灸盒对整个背部进行温通疗法，灸盒的面积比艾柱大多了，所以还可以灸完背部又移到左右肋骨部位，还有一个地方很关键，那就是屁股上的长强穴。背上灸完了，然后再转过身子灸肚子，也就是小腹部，也可以加上两腿两臂。

灸盒“预热”完了，穴位打开了，如果还感觉肌肉发紧，有些微的淤肿，可再在背部进行刮痧，也不仅是刮背部，还可以加上肩膀、两肋，这样几乎就相当于全身都做过了梳理，都注入了能量，增加了温度，气血的运行就可以在一个新的水平上保持较好的顺畅。 如果是艾灸，一定要灸足三里、关元、涌泉、太溪穴。

宋代窦才认为艾灸主要灸关元，每年夏秋之交时灸关元穴一千壮，持续一个月，小腹丹田便可时时有一团温热的太阳。 如果没有时间施灸，痛经的临时处理就是用手掌隔着衣服横向地来回摩擦次醪穴，这是腰痛和痛经的特效穴，摩擦到次醪部位温热温热的，痛经也就缓解了。

此外，还有一个养血调经的血海穴，你用左手手掌抵住右膝盖，大拇指下的肌肉凹陷处即是，平时没事就多按按这个地方。 十女九带 “十女九带”，俗话是这样说的。

白带是每位女性都有的问题，它就是女性常见的阴道分泌物，它在正常情况下，都是透明、无味、不刺激的，一般而言，在月经中期接近排卵日的两、三天，因为荷尔蒙变化，会有比平常较多的、类似蛋清状透明的白带出现，从生理设计上来看，这也是让精虫容易进入子宫里受孕而做的准备。 白带的量会依年龄、月经周期及身体状况而不同，它是女人除月经外的另一位“老朋友”，能在第一时间提示女性体质的一些变化，所以，也是妇科诊病中重要的参考信息。

“病理性白带”，通常都是身体出现问题的警讯。作为人体###，不正常的白带与脏腑经络的功能相关，尤其是与脾肾关联紧密。

脾脏是主运化，肾脏是主蛰藏的，如果脾失健运，肾失封藏，都会导致带下症。这个理论最早来源于《黄帝内经》。

我自己反复思考并观察，认为白带异常除了感染因素，很大原因就是卵巢子宫比较虚冷，所以我总是用各种办法保持自己身体的温暖，也就是养阳气。如果要多说两句，那么我还可以说白带也许是另一种意义上的警示，那就是，。

6.女生的特殊时期有什么需要注意的地方

‍‍禁忌一：吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌二：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。禁忌三：吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

禁忌四：吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

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