夏季四防(夏天要做到哪四防呢?)

1.夏天要做到哪四防呢?

1防饮食“过火”：立夏后，温度逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。

立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜遵循“增酸减苦”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。 2防穿衣“捂汗”：立夏以后，气温普遍升高，导致人体大量出汗。

汗液本身是无味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上，便会发酵变质而有臭味。因此，出汗时要及时消汗，否则易患湿疹和汗斑。

另外，贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗、勤换，还要在阳光下晾晒。

3防居室“病菌”：立夏时节，人们要在室内采取必要的遮阳措施，设法减少或避免一些热源和光照，窗户应该挂浅色窗帘，最好是在窗户的玻璃上贴一层白纸或蜡纸，以求凉爽。 有条件的话，要调整好影响室内通风的家具，以保持室内有足够的自然风。

另外，入夏以后居室就要加强消毒。由于夏季气温高，病菌繁殖很快，所以，居室要经常用适量的 消毒液进行消毒。

4防心情“焦躁”：此时，要及时调整自己的工作计划和生活节奏，以顺应夏季昼长夜短的特点。 要睡好午觉，以保证充足的睡眠。

听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心静。

2.夏季防暑注意事项有哪些呢?

夏季防暑注意事项 1、勿凉水洗脚 夏天用凉水洗脚对身体是有伤害的，在我们的脚底，汗腺较为发达，夏天是容易出汗的季节，经常用冷水洗脚，会使得本已经扩张的毛孔发生骤然关闭。

会使得脚部受凉遇寒，时间一长，还会导致人们的排汗机能出现了障碍。 夏天不仅温度高，而且我们身体阳气非常旺盛，这个时候用热水进行洗脚，无疑能够不断的刺激脚部经络，不断的振奋身体脏腑机能。

这样做还能够祛湿防暑，预防热伤风的发生，有效的保健身体。 2、慎用空调降温 炎热的夏天，整天呆在空调房不外出的大有人在，室外骄阳似火，室内凉意十足，对刚从室外走进室内的人来说，的确是能够很好的降温。

但是长时间的呆在空调房里会造成浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同时，空调房里过于干燥还会造成鼻子出血，让人们皮肤水分蒸发加快，引起感冒、发烧、支气管炎也是常见的情况。

空调对降温、解暑确实有很好的帮助，但还是有需要注意的地方，空调房里的温度不是越低越好，一般来说，室内温度不要低于27度，室内、室外的温差也不要超过8度。 3、解暑吃“苦”别太多 不可否认，吃苦味菜能够吸收其中的碳水化合物，对于增强食欲、帮助消化、去除热邪、解除疲乏有很好的帮助，但是，这样的苦味菜是需要制定在一定的范围内，要是吃多了，往往会造成意想不到的伤害。

同时，在夏天吃苦味菜要适度，不能过多的食用，同时，一些苦味较重的食物也要少吃，以免造成脾胃受到损伤，引起恶心、呕吐的情况。 4、不要喝啤酒解暑 与白酒相比，啤酒似乎更能够达到解暑的目的，白酒喝进身体容易造成热量升高，这也是很多人在冬天喜欢喝白酒的原因。

啤酒的酒精含量远远低于白酒，即使多喝一点，也不会出现酗酒的情况，但是，有些时候我们会发现，喝完啤酒，口渴的情况却会加重，甚至一些人对酒精分解能力会下降，出现醉酒的情况。 这样不仅没有达到解暑的目的，而且会大大的降低人们的思维能力、工作效率。

5、少吃冷饮 在夏天，刚从室外走进家里，打开冰箱，拿起一瓶冰冻的可乐，喝了起来，那种感觉确实非常的凉爽，不少家庭的冰箱中，已经被一些冷饮塞满了，每天喝几瓶冷饮已经是常态。 与白开水相比较，冷饮更加凉爽，对解暑降温有非常好的帮助，一些儿童甚至宁愿吃冷饮也不吃饭。

这种情况是值得大家注意的，大量的吃冷饮会造成咽喉部位血管受到很大的刺激，引起咽喉部位血管发生收缩，造成血液流动不畅，对嗓子有一定的损伤，严重的时候还会引起咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。 冷饮要是吃多了，还会造成拉肚子的情况，在夏天大量的吃冷饮还会对肠胃造成很大的刺激，造成肠胃免疫力不断下降，消化能力也会减弱，进而出现腹泻、腹痛的症状。

3.辣(甜)椒夏季种植做到哪四防?

越夏菜难管，越夏辣（甜）椒更难管，关于这一点，菜农大都有同感。

那么，怎样管理才能使越夏辣（甜）椒获得高产呢？主要应做好以下4点。（1）防日灼夏季气温高，光照强，辣（甜）椒极易出现日灼现象。

因此，此期内日光温室辣（甜）椒应加强通风，严防高温危害，一般白天应将温度控制在25-30C，夜间应控制在15-16T：。 当温度超过35X：并通过通风不能把温度降下时，应及时在棚膜上设置遮阳网或向棚膜上喷洒泥浆遮阳降温，以免椒果在强光高温下发生日灼现象，影响品质和效益。

（2）防落花落果越夏辣（甜）椒如遇高温或肥水、药物使用不当，极易出现落花落果现象，防治措施有三。 一是合理调控棚内温度、加强通风，尤其是花期避免因温度过高、植株间密不透风而影响花芽分化造成落花落果；二是合理施肥浇水，一般辣（甜）椒定植时浇足水后，到结果前这段时间无需浇水，如土壤干旱确需浇水时要注意浇小水，以免植株在高温高湿的环境下发生旺长，开花坐果率低。

但也不要过于干旱，高温干旱也是导致辣（甜）椒落花落果的一个主要原因。肥料的使用也应科学合理，尤其在开花坐果期，追肥应增施磷、钾肥，控制氮肥用量。

三是正确用药。夏季气温高，药剂的使用浓度应相应降低一些，因药剂在高温下药效增强，若仍按冬天的使用浓度勾兑，极易发生药害而造成落花落果。

（3）防死棵辣（甜）椒定植后，若肥水不当，病虫害防治措施不利，或使用了没腐熟好的有机肥，极易出现死棵。因此，在日常管理中一定要注意避免。

如浇水一般应在上午进行，中午12时以后切忌浇水，以免植株根系突遇冷水造成伤根，浇水时注意要浇小水，切忌大水漫灌，浇水后在土壤见干见湿时，要及时划锄，以增加土壤的透气性，促进蔬菜根系的生长发育。 蔬菜定植后应注意预防土传病害和地下害虫危害，对疫霉菌引发的死棵可用72。

2%的普力克（霜霉威）600倍灌根防治，对于蝼蛄、蛴螬、金针虫、地种蝇、地老虎等地下害虫可用48%的乐斯本（毒死蜱）乳油1500倍或50%的辛硫磷1000倍灌根防治，对于蝼蛄可用炒香的麸皮拌以上药剂诱杀，效果较好。 另外，辣（甜）椒夏季种植一定要注意起垄栽培，可有效地避免死棵的发生。

（4）防昆虫潜人为害蚜虫、蓟马、叶蝉和白粉虱是造成辣（甜）椒病毒病的主要原因之一，尤其是到了夏季，此类害虫大量繁殖，影响了辣（甜）椒的正常生长。生产中应注意在放风口设置好防虫网，严防此类昆虫潜入。

对于潜人的昆虫，可在棚内悬挂黄板诱杀。另外，及时清除棚外的杂草等害虫寄居场所，也是防治此类害虫发生的重要措施。

4.夏季应该多注意什么

朋友您好，【夏天要注意什么】夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。

为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？ 一、应时起居。 夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。

切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

二、合理调节饮食。 夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。

其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。

另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。 因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。

但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。三、不宜久洗冷水澡。

老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，使关节疼痛，肢体麻木。四、应注意防暑。

夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。

四， 夏季多吃养心果蔬如西瓜、黄瓜、桃、苦瓜民以食为天，但“食”亦有道。 所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。

对此，在饮食与养生方面颇有研究的北京中医医院王国玮副院长深有感触地说：“中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。”最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。

比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用，可对于脾胃虚寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多为梅雨季节，因此应多吃健脾燥湿食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。

当然除了注意因时、因地膳食之外，更重要的还是要因时膳食。 中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

护心食物应成为夏季的重点，以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。1、西瓜：除烦止渴、清热解暑。

适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 2、黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。

鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。3、桃：生津、润肠、活血、消积。

适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

4、苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些，很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

5.夏季防痱的注意事项

夏季防痱这个问题真的让人头疼呢，我给宝宝用的是芙儿宝贝的花之露泡澡精油，祛痱、防痱的功效很好。除此之外，您只要做到以下几点，夏季防痱这个大难题很容易就解决了。

1、宝宝玩耍的时候，可以直接用芙儿宝贝痱子膏涂抹在长痱子的地方，每天三至四次，两三天就好了。

2、洗澡时不要用刺激性的碱性肥皂，要用宝宝专用的沐浴露及质地细腻不粗糙、柔软又不会擦伤皮肤的沐浴用具擦试皮肤，注意保护皮肤不受损。洗澡后，一定要把身体冲洗干净，再用干净的大浴巾将身体擦干，以免让沐浴露残留在皮肤上，造成刺激。

3、尽量不要使用痱子粉时，以免痱子粉堆积，加重汗毛孔的堵塞。

4、如果孩子生痱子严重，痒痛严重且有渗出液，就更不宜给孩子扑痱子粉，而应该及时带孩子去医院皮肤科就诊，在医生的指导下，使用一些专业药膏如炉甘石洗产品、百多邦涂患处。不宜擅自给孩子用一些油膏类药物，以免加重病情。

5、一旦出现疖肿，应带宝宝去医院诊治，绝不能自行挤压疖肿，以防感染扩散。

6、在饮食上应注意宜清淡为主，忌油腻刺激性食物。

6.夏天要注意什么

夏天要注意什么？

1 多喝水 多吃水果

其中要注意的是：

让人“上火”的食物

油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。

大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。

荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。

肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。

中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。

2 可以吃药泻火：三黄解毒片，牛黄解毒片

3 心火要消，遇事平稳，戒急躁