唱歌的好处和注意事项

1.唱歌对人有什么好处

唱歌对人有以下好处：

1、提高身体免疫力。无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多，因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

2、利用腹肌收肚。唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。正确的唱歌法唱歌，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习一下正确的唱歌法：腹式呼吸法。

3、增强记忆力。老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。

4、改善便秘及皮肤状况。如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

5、预防疾病。经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

6、放松舒心。唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。

拓展资料

唱歌过后喉咙沙哑，可以靠以下方法来缓解：

1、罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

2、胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。

3、奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适感。另外要注意少吃辛辣的食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮，多喝水，最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。

参考资料 人民网 唱歌也可以养生！这6种好处你一定不知道

2.人为什么要唱歌呢,唱歌有什么好处

喜欢唱就唱呗！ 1.歌唱对健康有益，可以促进深呼吸，从而使肺部得到发展，并清洁了血液. 2.歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美. 3.歌唱有助于面部表情和思维活跃. 4.歌唱可以增强性格的沉着和自信心，并发展克服困难的精神. 5.歌唱可以改善一个人的讲话能力. 6.歌唱可以增强记忆力与思想的集中. 7.歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力. 8.歌唱通过对理想的探索，有助于个性的形成. 9.歌唱有助于情感的通畅. 10.歌唱可以改善生活状态和排忧解愁. 11.歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心. 12.可以增强肺部功能.增加更多的气体交换使更多的新鲜的气体在肺进行交换.使肺更健康！ 经常活动鳃部肌肉可以防止脸部肌肉麻痹.可以增强心脏的功能.使心脏更强壮.可使心理不愉的事和想法全部忘掉.使你的心理达到相对平衡会使你更健康.还会调节你的情绪.还会把你的疲劳唱走等等.。

3.唱歌时应该注意哪些呢?例如姿势呼吸等

一、正确控制呼吸 一方面是不会控制呼吸。

如果用鼻子吸气可以改进深呼吸的技巧，可以防止过快地消失吸进的气，还可以过滤空气。歌唱者应当每日在空气新鲜的地方练习深呼吸，还必须将肺中的余气呼出，吐故纳新，如此 循环，使肺活量增大，使胸部肌肉变得结实。

运用呼吸的多少，是根据乐句的高低强弱和表现的需要而决定的。比方一句快速的乐句，就不需多用很深的气，只用短气即上胸腔的气，但必须与横膈膜的气有联系。

如果唱一延长的高音，就必须用横膈膜的力量，但不排除上肋中肋的气。我在前面说过，一个人共有12对肋骨，依附在胸骨上的是7对，因此就有上肋、中肋、下肋之分。

下肋是始终托住的，上肋和中肋也需略微扩张，只是按照需要配合使用。12对肋骨的余下5对是相互衔接着的，位于背下部，只有唱又强又高的音时，下肋后面的5对才需膨胀，当然都要配合头腔使用。

凡是不用正确气息支持的歌唱，必然是挤着或压着嗓子在歌唱。因此，“在气息支持下歌唱”应作为美声唱法的第一个重要原则来遵守。

但不是惟一的。例如我们建造一或二层楼房的地基就不需很深，如果建造三四十层高楼，地基挖得深并垫以钢筋水泥，才不致倒塌。

唱歌用气的道理是一样的。歌唱时横隔膜处即腰周围及上腹部需要用的力量是辩证的，不是一成不变的，是根据声音的高、低、强、弱而决定的。

当学生理解了呼吸技巧是怎么一回事以后，他就会走向到达目的地的正确道路。由于第一个字和起音是一首完整结构歌曲的一个开端，一开口唱第一个字即包含在完整的全曲之中，所以我们应当重视。

民族声乐传统早就提出：“通首之调皆此字领之，通道之势，皆此字蓄之，通道之神，42皆此字贯之，通道之喉，皆此字开之。 ”而美声唱法提出声音形成的过程，称作声音的起首。

前面提到两种起首，除硬起首和软起首外，还有 舒气起首，共三种方法： 1.硬起首 所谓硬起首，就是声带在发出声音以前就已闭合，然后将气息的压力将声带冲开，气就随之发出，这时气是为了发出声音而起作用，但是要注意不能使声音发出时用力太猛，因为这样会造成声带过分地紧闭，使声带受到损害。 2.软起首 在软起首中，声门不是在发声之前完全闭合，而是在发声时的过程中。

3.舒气起首 这种用法是在声带闭合之前，先将气息发出。有的人声带闭合过分紧张，可以用此舒气起首法，改变他的习惯，使声带不致受损害。

以上三种起首用得较多的是软起首，良好的起音可以使声音有弹性和有持久力，并能最经济、合理地使用声带，使之以最小的消耗取得最大的发声效果，所以能延长演唱寿命。一般说来，美声学派主张初学者先多练软起首，待声音稳固后再偶尔用一些硬起首。

硬起首消耗能量大，如作为基本发声方法经常使用，则很容易导致声带疲劳甚至发生病变。 美声学派是从音质上来鉴别声区的，而不是从声音的高或低来鉴别。

没有学过声乐掌握技巧之前，在声音变换的地方容易出现破裂音或音色和音量上的不统一。一旦掌握了技巧，声音就能上下统一。

要取得声区的统一，主要在几个“过度音”上。所谓“破裂音”有不同的解释。

而另有的人认为“破裂音”是指换声区，如e。和f2，有的认为是指“破裂音的前后几个音。

声乐大师们很注意采用各种办法来解决声区不统一的问题，如有时采用下行音阶，有时用有气息支持的、较轻的音量来唱各声区，以俾取得头声效果而得到声区的统一。 我认为声区不统一是对生理学不够理解有关。

如果咽部开得不好，又不会利用舌头前部往前，舌头后部形成一条沟，舌根往下，则后咽壁与舌根之间形成一空间，呼吸畅通，就不会有换声区了。唱高音时上腭及后牙床一定要绷开，才能不致破裂 声音的连贯——又叫连音（1egat。

） 美声学派要求歌唱的旋律线条应像提琴或长笛演奏那样准确、轻松、连贯、自如。在训练声音连贯性的过程中，同时也训练了学生对乐曲风格和对“美”的概念的理解，没有声音的连贯性就没有旋律线条，就没有美声学派“美”的歌唱。

美声唱法最忌声音发“白”、“浅”、‘'扁”，而追求圆润而明亮的音色和丰富的共鸣。 例如唱“啊”、“a''母音时，口型虽然是带微笑状，但口咽部分却要带点“奥”或“喔”、“。”

音的成分，这种发声状况简称之为“裹。外a”，美声学派所谓的纯正的母音“a”，实际上是在“裹。

外a”。因此。

唱或说话是相同但又不同。如果要字正腔圆就必须唱。

时口咽部分稍带点。状，而说话时就不带。

状。所谓裹。

外。，或口咽部分带点。

状，也即是通常所谓“提小舌头”或“作打呵欠状”。不过“提高小舌头”，“打呵欠”或带点“。”

状的程度却因声部、声音类型、音高、音量而不同，通常是低音声部比高音声部多些，戏剧性声音比抒情性声音多些，强音量比弱音量稍多些，高声区比中、低声区稍多些。

4.教孩子唱歌时要注意什么

由于3岁左右的婴幼儿咽部、声道的肌肉尚未发育成熟，音域相对较窄，所以应该选择适合这个年龄阶段歌曲演唱，因为儿童歌曲、童谣音域一般在小三度之内，符合这个年龄的生理特征，最适合儿童学唱。

而成人歌曲音域宽，音高起伏大，为了达到歌曲所要求的音调，必定加强咽部和声道的肌肉的收缩，结果加重肌肉和神经组织的损伤，这样很容易损害幼儿的嗓音。 一般而言，幼儿从2岁开始就喜欢模仿唱歌，3岁以前的幼儿，对音乐只是一种直觉的刺激，他是没有太多分辨的，听到什么不学什么，若不加以引导，就可能在不知不觉中损害了孩子的嗓音。

其实，音乐对孩子是很有好处的，但一定要有所选择。比如在睡醒后、饭后，可以给孩子听听舒缓的音乐，特别是一些经典的名曲，还具有稳定情绪的作用。

一般来说，1岁以内的孩子听音乐每次不超过20分钟，1~3岁的孩子每次不超过30分钟。音乐的更换也不宜过频，一般可以2~4个月更换一次。

5.经常听歌唱歌有什么好处

经常听歌唱歌的好处如下：

1、音乐可以改善免疫功能：那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生，听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，提高免疫功能。

2、音乐可以增强记忆力：人学习过程输入的信息能激活大脑左半球，而音乐则激活大脑右半球，变听歌边跟着唱，两侧大脑半球同时工作，，能使大脑对处理信息的能力得到进一步提高。

3、音乐使注意力更集中：无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。

4、音乐提高运动成绩：选个刺激的音乐有助于让你动起来，音乐还能增进运动成绩，那些听着长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。

5、音乐能抵御疲劳：聆听或歌唱那些乐观向上的音乐是一种补充能量的好办法，音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。

6、音乐提高工作效率：许多人喜欢边听音乐边工作，在工作时听音乐，的确可以提高工作效率；

7、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠：对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐；一夜。

8、音乐改善情绪，减轻抑郁：音乐是对付忧郁的良药，心情不好到时候听一点节奏欢快的歌曲可以让心情愉快起来；情绪低落时唱励志的歌曲会鼓舞人的信心。

扩展资料：

音乐的分类

1、按表达方式分为声乐和器乐；

2、按旋律风格分为古典音乐、流行音乐和民族音乐；

3、民族音乐分为民间歌曲、民间歌舞音乐、民间器乐、民间说唱音乐和民间戏曲音乐。

参考资料：音乐—百度百科

6.什么是歌唱十忌

这里所谈十忌，主要指歌者的不良习惯及错误方法，文中所点从古至今都是大忌，传统唱论均有所谈，古为今用，好处甚多。

一忌方音：天下之大，百里殊音，绝少无病之方，往往此笑彼为方言，彼嗤此为土语，实因方音乃其天成，苦于不自知耳。入门须先 正其所犯之土音，然后方可言曲。

方音之殊异，或误于声母，或误于 韵母。如北方易倒置尖团，误在声母。

如三山、桑商、赃章、四是、自治、在寨、宗中等尖团不分。南方易犯亲青之韵，病在韵母恩（n）嗯（ng）不分。

如陈程、银盈、神绳、林灵、贫平、民鸣、宾兵、奔崩、根 庚、真蒸、心星，等等。 另外长江流域，特别是江南语言，声母多犯呐（ne）勒（le）音。

拿拉、奶来、南兰、挠劳、内类、能楞、泥梨、年连、娘 良、宁灵、妞留、农龙、奴芦、女旅，等等。以上方音情况是对照普通话而言，可参照京剧和北方曲艺常用的十三道辙矫正。

当然戏曲、曲艺、民间都是方言土语的产物，不应 强纠方音。 但在当今的声乐界，对待艺术歌曲的演唱正音，必须合 乎普通话的语音与四声。

二忌犯韵：同一方音或普通话，各人在操音归韵上有很大差别。这要在咬字吐字、收声归韵上去寻找毛病。

如有的人唱w音易犯 wa，唱a音易犯ang，唱o音易犯ong。再如在筒音上唱“路” “乌” 等字，收声易出a音；唱“妈”“花”等字，不会截气收声，以至音未断而收口，使a变成了 ang。

又如唱“国”“歌”等字，易收入鼻中，误 为ong。在遇到“言钱”辙的字，如“天”“前”等字，不是唱成“梯” “妻”就是唱成tia、qia。

前者口不开形不成an韵，后者过分开口，音韵落入口中，丢掉了 an韵等类型，都称为犯韵。这是考查歌唱者 艺术修养的一个重要方面，一定要重视。

三忌破句：歌曲的重要组成部分是诗、词及曲作者按照歌词的格律、韵律谱出的音调、拍节，那么歌唱者在二度创作时，就要注意 字与字、句与句、段与段的连接承启关系。在歌唱中对气口的安排、强弱的处理等，都关系着语气、语势与音调结合的感染力。

所以不能随意破句断义，误连误断，割裂词旨都在所忌之列。 四忌乱拍：有的歌者节奏感甚差，不但走板不稳，而且乱拖节拍，使得一支尚好的歌曲支离破碎，特别是戏曲音乐素材被歌剧音 乐借用部分的板式。

如紧打慢唱，在歌剧《江姐》中的唱段《为共产 主义把青春贡献》“粉碎你旧世界……”就不好掌握；又如改编民歌《兰花花》唱词：“手提着羊肉……”也属于紧打慢唱，又是难驾之 处。 先人言：“曲有三绝，字清、腔纯、板正。”

那么乱拍犯了板正之 大忌。五忌烂腔：字在口中须要到位，落腔要纯正。

前字后发，后字前咬。刚劲处虽要有棱角，但不能硬而冲。

柔和处需要圆湛，但不能 软而绵。在速度上要慢而不拖，快而不赶。

这些辨证关系处理不好 即成烂腔，劳而无功。 六忌音包字：出字不清，软弱无力，口形呆痴，有音无词。

虽然声音能展一二，但终不感人，与我国传统审美习惯“字正腔圆”相 悻，是一大忌。七忌字犯腔：这种毛病我们叫作“有字无声”，这种歌唱气浅音浮，嘴皮子力量过重，缺乏丹田之气。

虽然报字清晰，但声嘶力竭， 不堪入耳。 众人嗤之：“唱不如说。”

八忌黄腔：歌者以耳辨音，画者以目塑色，乃常识也。而歌者黄腔与耳有关，然之气的悬沉与冒调落调亦有直接关系。

黄腔应分走 调、错音、误腔等多种情况，但以耳误不能自已为最严重，此乃先天 之陷。其他方面皆为唱法不当，可从传习方法中解决。

九忌无情无味：歌唱不可凭嗓音好，就鸣呜哇哇、咿咿呀呀唱个不停，全然不知曲中之情味，更谈不上抒发自己的内心情感。歌唱要素：唱情、唱味儿、唱声、唱字儿、唱神、唱气儿。

首先讲究的就是 情和味儿。因此唱歌要先弄清歌曲的思想含意及风格色彩，方可表 现。

十忌外唱：科学的歌唱方法强调“内唱”，就是从下丹田到头顶形成一条管道，声音与字的会合要在管子里，不可推向口外。古代 唱论提到的“上抗下坠”法及宋代沈括推崇的“内里声”唱法就是强 调内唱。

内唱可以使字融于声中，声音是一条线，每个字像珠子一样穿在一条线上，字与字的转换过渡无“磊块”，做到“声中无字，字 中有声”。 这样字声融为一体，实现“珠圆玉润” “字正腔圆”光彩夺 目的艺术效果。