食用维生素e(服用维生素E要注意什么)

1.服用维生素E要注意什么

维生素类药物分为水溶性（如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C）和脂溶性（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）两大类。无论是水溶性还是脂溶性维生素类药物，都应当在吃饭中间或饭后服用。

维生素类药物口服后主要在小肠的特定部位吸收，例如维生素B2仅在胃与空肠之间的十二指肠吸收。如果饭前空腹口服，一方面小肠蠕动较快，维生素未被完全吸收就被转运到大肠排出体外；另一方面吸收入血的维生素在血液中的浓度突然增高，尚未被机体充分利用便经肾脏滤过随尿液排出体外。而在吃饭中或饭后立即口服，维生素类药物与食物混合后，经小肠中排出的速度减慢，停留的时间延长，利于维生素的充分吸收。吸收入血液中的维生素维持在一定的浓度，易于通过血液循环转到机体组织细胞中。

饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质相互促进吸收。例如：维生素D能促进食物中的钙、磷在小肠内的吸收，维生素C能促进铁在小肠内的吸收。食物中的食用油、肉类、蛋类、奶类等食品，有助于脂溶性维生素在肠道的溶解与吸收。例如维生素A需在食物中脂肪、蛋白质的帮助下方可吸收，并需与蛋白质结合方可储存在肝脏中。

饭后服用维生素类药物还可减轻部分药物的不良反应，例如减轻胃病患者口服维生素C后的胃酸增多和胃液反流，减轻维生素PP（烟酸）的恶心、呕吐、心悸、皮肤潮红、视力障碍等不良反应。

在人们心目中，维生素类药物副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。而多数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量，没有标明注意事项，亦无饭前服还是饭后服的说明。

其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。

如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。

维生素C勿与B12同服辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，若同时服可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2~3小时服用。

同样，口服维生素D2亦宜饭后服，最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐搦症，应首先补充钙剂。

维生素PP饭后服副作用少维生素AD（鱼肝油丸）、维生素E及维生素PP（烟酸、尼克酸）也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等，饭后服可使副作用明显减轻。为避免长期和大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应，故应在饭后服。

2.长期服用维生素E需要注意什么

长期服用维生素E的选择什么样的VE非常关键，因为目前市面上各种各样的维生素E产品琳琅满目，可供人们选择的范围比较广。维生素E有合成和天然两种，药准字VE和保健品VE两种.差别很大.

天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期服用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜长期服用

药准字号的天然维生素E，比那些保健准字号VE的要纯度更高，更安全，更有效，全国也只有两三个品种的维生素E是药准字的.市面上的养生堂、安利都是健准字的，论功效、安全都不如药准字。

要想安全且有效就吃药准字的天然VE。药准字的天然VE纯度高，长期吃不会有任何副作用。

市场上很多保健品类VE都说是天然VE，其实不然，它们说的天然只是指它们的材料由天然植物提取。其实这是混淆消费者，骗消费者的。保健品类VE里面杂质很多，加了其他杂七杂八的东西在里面，纯度低的很，会有副作用。

3.服用维生素E有哪些注意事项

由于维生素E大量服用（达到每曰lOOOmg）时，才易于出现血压升高、血 栓形成等重大不良反应，故近年来，其服用量越来越大。

维生素E按《中华人 民共和国15典》规定每次服用量应为10 ~l00mg，但实际上往往超过。维生素 E是脂溶性维生素，在脂肪不太多的膳食情况下，它的吸收只能达到40% ~ 60%，为此，国内外多将其制成水溶性的酲，如维生素E烟酸酯等，不仅吸收 良好，还增强了降血脂的作用，且过多时也易于排出。

为了安全有效，需要较 大剂量服用时，应选择水溶性的维生素E酯。经过研究，长期服用（6个月以上）维生素E，每曰达到600mg以上时， 易引起血小板聚集和血栓形成，还可引起恶心、呕吐、头痛、眩晕、视力模糊、月经过多、闭经等反应，有的还有胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、口角炎等反应。

故认为即使身体需要时（如小腿痉挛、间歇性跛行、重症肌无力等），除选用水溶性维生素E外，每曰用量应控制在600mg以内，服用时间也最多不超过6 个月。

4.天然维生素E的服用禁忌

维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

●阿司匹林

维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

●维生素K

维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。

●洋地黄

维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

●新霉素

吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

●雌激素

长期大剂量（每天用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。

5.吃维生素e要注意什么

维生素e什么时候吃最好，对于很多人来说维生素虽然是很重要的一种维持生命的一种元素但是，很多人对这种元素的知识并不了解，因为对于一些身体健康的人来说维生素是很少接触的，但是对于一些老年人，有心脏病高血压的人来说吃药时经常的事，那么对于维生素e这种药也是比较常见的，那么关于维生素e有什么样的功效呢？大家都知道他的治病功效其实维生素e是一种是封号的美容养颜的好东西，那么为什么weishengsue会有这么好的美容养颜的功效呢？大家从下面的文章中来了解一下吧。

维生素e什么时候吃最好 VE还有延缓衰老，促进长寿的作用。衰老是一组以细胞若干次DNA转录，翻译，表达，特别是信号转导调控失常，脂质过氧化或蛋白和脂类氧化损伤后形成老年色素—褐素沉积在细胞内堆积为表征性信号出现，以造成结构异常，功能下降为主要表现的细胞状态，由衰老细胞构成的外部表现有出现皱纹，色素沉着和头发花白等人体状态，在人体衰老状态出现的很早之前，自由基的损伤及其损伤产物就在在体内的特定细胞中堆积.除了皮肤表面细胞外，尤其是大脑和心脏都有脂褐素沉积。

加利福尼亚大学的Deamer博士完成了一项试验，在含10%血清的培养基中培养的细胞，直到生长成熟时仍生长正常，并未发现脂褐素堆积现象.然后他在缺乏营养（低血清含量）的培养基中培养同一种细胞，则细胞不能进行分裂或需要自身修复。细胞内累积了大量的老龄色素，出现了早熟衰老的标志.在荧光显微镜下观察这些早期细胞，能清楚地看见许多在正常细胞中看不到的黄色斑块的脂褐素。

当他在缺乏营养的体系中加入100毫克的VE后，则未发生脂褐素沉积，细胞仍保持在"年轻"状态.保持细胞健康是预防老年病的关键，同时也是延长寿命的关键。通过减少氧化损伤，也就是额外增强抗氧化保护，可能会延长细胞的寿命.通常所有的细胞都有特定的生命期限。

每个细胞在死亡之前都按程序分裂一定次数.许多因素包括疾病以及保证自身修复所必须的细胞分裂次数都可影响细胞的寿命。细胞分裂越频繁，细胞的寿命就越短.VE是一种强抗氧化剂，能够帮助我们维持抗氧化剂的优势，并且可避免罹患使寿命缩短的疾病维生素e什么时候吃最好，关于上面的文章中的内容，大家都了解诶一下了吗？关于维生素e美容养颜的功效大家因地昂要多了解一下相关的资料之后再做尝试。