早餐吃什么有营养。
面包+牛奶+鸡蛋,比较健康营养;这是大多数上班族和学生的选择,既方便又节省时间,而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油,或者在牛奶中加一点糖。。 早上吃什么食物最有营养? 早上吃鸡蛋和牛奶,再来点谷类,面包、馒头什么的。鸡蛋不要太老,吃糖心荷包蛋和煮鸡蛋最好,如果有条件和精力的话,还可以来点水果,苹果、橙子都不错。 以上是我个人的一点小心得,希望对你有帮助。 早上吃什么最有营养? 早上吃什么好? 众所周知,早餐对身体健康十分重要,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,...