碳水化合物方程式是什么 碳水化合物方程式是：CO2+H2O=H2CO3 碳水化合物（carbohydrate）由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。可用通式Cm（H2O ）n表示。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。 有机物和碳水化合物是什么关系他俩谁更广（谁包含谁） 碳水化合物是最初对糖类的俗称。因为发现糖类氢氧原子比为2:1。但后来发现也有氢氧原子比不为2:1的糖类，以及氢氧原子比为2:1但不...
食品的营养成分表怎么算的 NRV%=(表中营养成分的含量值/营养素参考值)*100%项目 每100ml NRV%能量 222kJ 3%=(222÷8400)×100%蛋白质 0.6g 1%=(0.6÷60) ×100%脂肪 1.5g 3%=(1.5÷60) ×100%碳水化合物 9.2g 3%=(9.2÷300) ×100%钠 40mg 2%=(40÷2000) ×100%在这个表中，以热量为例，计算出来的NRV%等于3%，也就是说每天消耗的能量为100%，你喝下这种饮料的100ml，等于摄入了3%的能量如果你喝下3300ml，(以一瓶饮料为500ml计算的话，就是6.6瓶，约为7瓶)那么，摄...
是滴。减肥期间不仅要吃蛋白质高的食物，而且还要高蛋白质。 减肥不当会让我们的皮肤松弛、毛发枯黄、指甲无光、肌肉没有力量甚至免疫力低下，怎么办呢？蛋白质尤其是优质蛋白质，不仅能提供足够的能量，还会修复机体因减肥造成的损伤。含碳水化合物高的食物能量相对就会高一些，不仅增加了肥胖的风险，同时增加了升高血糖的风险。减肥期间选择的高蛋白质的食物有讲究。高蛋白食物同时会含有胆固醇和饱和脂肪酸会增加肾脏的负担。因此减肥期间吃的高蛋白食物最好是低脂的蛋白质食物，比如鱼虾、去皮的鸡鸭肉等。 任何饮食不谈量就是“耍流氓”，减肥饮食对量更是有要求。 减肥期间每天要吃多少蛋白质算是高蛋白饮食呢？给大家一个公式：（身高...
首先需要计算出自己的全天热量需求，然后在这个需求值的基础上减少500-1000千卡，得出的数据就是减肥期间每天的摄入总量。然后用这个总量乘以40%，就是减肥期间需要摄入的碳水的热量。 我们可以举例说明： 小丽的体重是60kg，平时主要是坐办公室，我们打算计算出小丽在减肥期间的碳水摄入量。 第一步：我们需要计算小丽全天的热量需求。以下是全天热量需求的计算方法，自己直接计算就好了。 通过计算，小丽全天的热量需求是1,929千卡热量。 第二步.在全天热量需求的基础上，减去500-10000，得出减肥期间的热量需求。 在全天热量需求的基础上减少500-1000，是为消耗脂肪留出空间，这个热量缺口不会减...
我想，你说的可能是辟谷减肥吧！其实我对辟谷减肥法还是保留个人的看法的！但是推崇者还是很多，我就不多说什么了。就从你的题目本身出发回答问题！ 1，你无法严格杜绝碳水化合物！除非绝食可能很多人误以为碳水化合物就是米饭和面条，其实我们吃的水果里，粗粮里，坚果，蔬菜都是有碳水化合物的。所以，如果真的完全不摄入，那真的会饿死的吧！ 2，少吃精加工粮食，多吃粗粮蔬菜虽然同是碳水化合物，但是粗粮里会有大量的膳食纤维，而淀粉米面等吃进去之后会迅速变成单糖。所以选择什么样的碳水才是最重要的。我把粗粮叫优质碳水，我一般不太吃米面吃的很少，但是我每天啃玉米啊燕麦啊蔬菜和少量坚果这些都是吃的！包括豆制品之类的！ 3，...
食物中的碳水化合物可以分成两种，一种是人体可以吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、双糖、多糖等;另一种是人体不能消化的无效碳水化合物，如纤维素。碳水化合物是构成人体细胞核组织的物质之一，约占2%-10%，也是日常供给人体能量的物质，营养专家认为，碳水化合物产热量占总热量的60-65%。如果体内碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。 另外碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时，会引起脑组织功能异常，可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状，影响身体健康。所以即使减脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要低于10...
忽然改变饮食习惯虽然能见效快，但身体和心理都接受不了，结果中途退出反弹... 控制饮食是减脂关键，但它和健身一样要循序渐进才可以更好更快达成目标！ 低碳饮食法是减肥方法里的经典方法，通过控制碳水化合物减少热量低卡减脂。碳水化合物大多在主食类食物，题主的蛋糕、面包、冰淇淋的确是高碳饮食。 但很多朋友控制不住自己的食欲，稍不注意就破戒了，怎么办呢？ 循序渐进！如果从一个生活状态一下子转变成截然不同的生活状态，特别是饮食习惯，会极其不适应。 如果设定目标阶段性适应就可以达到目标，而不是一刀切。 这些食物可能以前天天吃没事就吃，先改成一天吃几次，比如早中吃一次，不建议晚上吃哈。然后适应一个阶段，在改成...
题目容易造成误解。 其实应该是，去除碳水化合物对减肥有多重要。 有生化基础的人都知道，人体内的三大物质，蛋白质，脂肪，和糖都是可以互相转化的。 它们也都可以转变为能量。 我们吃的碳水化合物食物，包括精米精面，馒头，面条等食物，富含直链淀粉，很容易在胃肠道内转变为单糖分子。 如果人体活动量大，这些单糖分子就变成能量以供人体使用。但是假如超过人体的需要，这些单糖分子就会转变成糖原，储藏在肝脏，如果再多，它们就变成脂肪，储藏在皮下，这就是常说肥胖了。 也就是说，淀粉可以很容易变成脂肪。 因此，想减肥，不把淀粉类食物从食谱中去除是很难成功的。 还有一个不为大多数人知晓的知识：这些直链淀粉类食物还会成为...
有影响，如果吃不对碳水化合物影响就比较大。减肥需要控制膳食，不仅是总能量的控制，各个营养素的供能比例也要调整，碳水化合物的供能比应控制在总能量的55%~65%较为合适。但是很多减肥的朋友认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而是为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其它的问题。 一，吃碳水化合物就一定会发胖吗？我们都知道，摄入过多的碳水化合物而且运动少的话，机体储存糖原的数量是有限的，多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来，让身体变得肥胖，这是我们拒绝碳水化合物貌似十分“合理”的理由。 但不吃...
