有什么办法能让自己快速入睡?
我有个很简单却很有用的方法,自己屡试不爽,自打我用了这个方法后一直没失眠过,而且基本上都是一分钟内入睡。 这个方法就是数数,但又不是我们从小就说的那种简单的数数或数羊。当然这方法也很简单,就是一定要专注!专注!专注! 首先也是从1、2、3开始数起,但数的时候闭上眼睛,要在眼前浮现这个数字写出来的过程,也就是闭着的眼前要有画面感,但切记只是数字写出来的画面感,一定要专注,脑子里不要再想其它事,就用心地一个接一个地一边数着数、一边在闭着的眼前写这个数,也不要去想这个数字写的好不好看,什么颜色,什么字体,都不要去想,配合着心里数的数,写出来就可以。写的过程不要太快,但也不用太慢(大概2-3秒一个数,...