小孩子总是不好好吃饭，看视频才能安静下来吃，有什么好办法能改掉这个习惯？

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孩子来到一个家庭里，家里的大人生怕爱的不够，所以极力让宝宝吃饱穿暖，觉得这样才能表现出来自己的爱意，其实这样的做法是不科学的，孔子说过：过犹不及，这个成语的意思是说凡事做过了就和做得不够一样有危害。

养育孩子也是如此，如今生活水平大大提高，让孩子吃得过饱恐怕要比少吃点的伤害更大。中医里有一句名言“若想小儿安，三分饥和寒。”说的就是这样一个道理。

然而现在有些家庭里，怕孩子年幼表达不出饥饱，就追着屁股后面喂饭，或者为了喂饭，看电视、手机里的视频来吸引孩子注意力，从而趁机喂饭，大家可以想想，饭是吃了，但是孩子是被迫的，消化吸收肯定就不好啦。

我曾经带年幼孩子回娘家小住一段，我的父亲说过一段话，我觉得很受益，父亲说：“吃饭是一件愉快的事情，你不要在饭桌上训孩子，因为你训斥孩子，孩子心情不好，心情不好吃进去的饭就带着气，那样孩子就消化不良，进而影响孩子生长发育。”后来我想，确实如此，长得瘦小的孩子除去外在因素外，跟自身的消化吸收有一定的关系。

那么怎么才能让孩子有良好的饮食习惯呢？首先就要从大人做起，在吃饭的时候，不要看视频，朋友们千万别以为孩子小不懂，其实家长们的言行举止一直在潜移默化地影响孩子，若要孩子不看视频，那么大人就一定在吃饭的时候不看视频。

第二就是，给孩子做饭要花样翻新，荤素搭配合理，营养均衡。这里要强调的是做健康食品给孩子吃，而不是为了让孩子多吃，用了太多添加剂的零食来诱惑孩子，那样会适得其反。

第三，在孩子偶尔没有食欲的时候，不要强行喂饭，饿了要吃饭这是人的本能，但是不饿的情况下，少吃一顿饭，对孩子生长发育没有什么影响。当然孩子长期胃口不好，那就得去医院看看，是否有病因。

第四是控制孩子的零食。孩子的脾胃尚显稚嫩，吃了过多的零食必然会影响孩子吃主食，所以在孩子吃饭之前一个小时内经量不给孩子吃零食。

我是@梭梭木冬芝 ，愿意和朋友们一起学习成长，分享生活中的点点滴滴。