消化一个250克的苹果需要多少热量？

这个问题不好回答，因为每个人消化系统的问题和新陈代谢的快慢不一样，所以光用热量的多少计算并不准确，这也就是为什么有的人吃一点就胖而有的人怎么吃都不胖的原因。如果可以的话请你试试这个方法:
早餐:豆浆冲燕麦片（注意是那种没有调味的，推荐西麦燕麦片）
午餐:一份荤素搭配的菜，一碗白饭（小份）饭前请先喝一杯水，可增加饱腹感
晚餐:随你喜欢选一个水果，最好是用，苹果甜瓜之类热量小的。
饮品:用荷叶和绿茶泡水代替白水饮会有意想不到的效果。