老人辟谷(辟谷养生的注意事项)

1.辟谷养生的注意事项有哪些?

1、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。

高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。 2、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。

如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。 3、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。

有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。

同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

2.辟谷养生注意事项有哪些

辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。

辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。

辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。

辟谷期间，即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。

辟谷期间禁止不合理饮食（刺激性食物、如过冷过热等）也可导致急性炎症及血清中淀粉酶的增多，需要适当休息。

辟谷期间，如出现恶心、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗，请勿担心，这表明你的体质很弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失。

辟谷期间如出现情绪波动，烦躁，肢体发麻，身体发慌，兴奋均属正常现象，无需担心，经调理将会很快消失。

在养生中减肥，在减肥中养生，在快速减肥的同时，自身的许多疾病逐渐改善；不打针、不吃药、安全可靠、无痛苦、无副作用；不头晕、不乏力、不影响正常的生活和工作；减肥后皮肤光泽有弹性、无皱纹，让您在轻轻松松的享受按摩同时达到减肥的目的，且不易反弹；效果显著，15天能减8~15斤或更多。

3.辟谷注意哪些

辟谷前：

1、首先确定自己是否适合辟谷，以下人员，为了安全起见谨慎和禁止辟谷：

孕妇、70岁以上老人（如果身体状况较佳可以辟谷）、动过手术且在恢复期、18岁以下者、严重抑郁症者、严重的精神病患者、严重的心脏病患者、I型糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、重度的心脏瓣膜症、晚期癌症患者、严重胃溃疡者等。

2、辟谷前要树立成功辟谷的信念，保持良好的心情和积极的心态。

3、准备宽松的衣服和舒适的鞋子，准备几块糖以作不时之需。

4、确定本次辟谷的辟谷天数，并编程（如果首次辟谷建议从7天开始）。

辟谷中：

1、自身有某些疾患的辟谷者，在辟谷期间会出现不同程度的反应，如：口气、胸椎腰椎疼痛、不排便等各种现象，这属于正常的辟谷排病排毒的现象。

2、辟谷期间尽量避免过量运动，情绪不要大起大落，保持良好的平常心态，更要戒烟戒酒。

3、糖尿病和高血压患者要谨慎用药，建议辟谷期间暂停服药。

4、辟谷期间每天早中晚各喝一杯淡盐水和蜂蜜水，起到排毒和润肠道的作用。

5、在辟谷期间不要一直躺在床上，否则体力会快速削弱、衰退，应当适当的步行或到户外散步，静坐，腹式呼吸，按摩指压等都可以做。

6、辟谷期间禁止房事活动。

7、辟谷期间要保证每天在3000ML以上的饮水量。

辟谷后（复食）：

1、严谨暴饮暴食，每顿吃半饱即可。

2、辟谷后前三顿以流食、蔬菜为主，口味要清淡，多咀嚼后下咽。

3、要乐观豁达，心平气和，保持心情乐观和情绪稳定。

4.辟谷注意什么

你好， 进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕，即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。

个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重学上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。

所以在辟谷期间，要重视辟谷进程，做好每天体重升降的记录。

注意事项

人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷，想什么时候辟谷就什么时候辟谷，人人都能做到。在整个辟谷过程中，重点突出如下几个问题：

1.明确辟谷目的，主动接受辟谷

辟谷，不单是为了治病，人的灵感、灵力都会增强，通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饥饿感

出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉，仍然是通过意识调控解决：吃虚象。

饥饿一出现，即想：我已吃过饭，不饿了。

想吃苹果时，即想：我已吃过苹果。

想吃油条，想：我已吃过油条。

想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。

3.正确认识辟谷期间的特殊感觉

除早期的饥饿感，最常体会到的是“身体轻飘飘的”。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界，物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外，头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。

辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异，难以入口。

辟谷后期会出现退病现象，较常见的是病情加重、旧病复发现象，要正确理解。