高考生家长(高考家人应该注意哪些事项?)

1.高考家人应该注意哪些事项?

为了能让考生有一个良好的心态，稳定的情绪，快乐的心情走入考场，在这里西安家教网想给家长们一些建议： 第一点建议：缓解孩子的压力，好成绩来源于轻松和快乐的心态。

很多家长可能都有切深的体会，越是到了临近高考，心情越紧张，甚至有些家长还出现焦虑不安的心态。家长一紧张，家庭气氛就变得局促不安，这种敏感的心理非常容易被迎考的孩子捕捉到。

这样一来，无形中就给孩子增加了心理负担。 调查发现，高考前的一段时间里，很多考生普遍感到压力大。

甚至不少考生进入考场后由于神经太过紧张，导致注意力不集中，记忆力、理解力也随之下降，答题反应迟钝，原本很容易做的题目也变作了“歌德巴赫猜想”，这样考试成绩自然不会理想，这种现象就是人们常说的“考试焦虑症”。这种症状出现的客观原因，是家长较高的期望值带给孩子的精神压力。

另外，学校为了提高升学率，各种名目的考试如潮涌向学生，有的学校还采取倒计时方式，这就让学生更加紧张。分析学生的主观原因，怕失败是最大的心理负担。

既然考试压力会造成紧张、焦虑，进而会造成高考失败，那么分解压力、消除紧张焦虑应该是提高考试成绩的必要手段，调整好考试状态很重要。 比如可以在餐桌上谈论一些轻松有趣的话题，让欢笑声冲淡紧张；比如可以在孩子复习之余，在客厅放一些轻松、欢快、柔和的音乐，让孩子的精神得到缓解和放松；比如陪伴孩子一起到户外做一些体育运动，通过活动来释放压力等。

所以，家长们要放松你绷紧的神经，因为参加考试的是孩子，而不是家长本人。如果此时给孩子以负面的压力，那么会让孩子背负压力进入考场，孩子的临场发挥必然要受到影响。

在这里，请家长们要想着办法来让自己放松，同时营造一份快乐的家庭气氛。 第二点建议：做好后勤部长，科学搭配孩子的饮食营养。

1、由于考生考前的复习量大，学习时间长，将大量耗费精力和脑力，体能和营养消耗大大增加，如果此时营养跟不上，就会影响考生的思维能力和精神状态。因此，要补充一些既补恼又缓解疲劳的食物。

如鸡蛋、海鱼、瘦肉、猪肝、豆制品、牛奶等，这些食物富含蛋白质，可起到增强免疫力，缓解体力疲劳，保持旺盛精力的作用。也可备一些小零食，如核桃仁、花生米、瓜子、坚果等，但零食的量不要过多，不要影响正常进餐。

2、考生考前伏案复习时间较长，容易造成眼睛疲劳，甚至影响复习，此时，除了注意休息、光线调整好外，要注意营养的补充。要补充对保护视力有一定的帮助维生素A，补充的食物有：猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶、芒果、橘子、胡萝卜、西兰花、油菜、生菜等。

3、考前考生一般压力都比较大，持续不断的压力，身体会出现一些反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等。因此，特别需要补充额外的能量和维生素C。

当我们承受巨大的压力时，身体会大量地消耗能量和维生素C，能量补充注意优质蛋白质的补充，如鱼类、蛋类、瘦肉等。除了保证能量的供给外，还需要补充维生素C，备考期间考生要注意补充富含维生素C的蔬菜和水果，并少食多餐以减轻压力。

此外，维生素C还可促进铁在体内的吸收，可增强脑组织对氧的利用，提高学习效率。 4、上午的学习任务比较重，营养丰富的早餐有利于学习效率的提高。

因此，早餐不可马虎，不但要有丰富的优质蛋白质，还要有富含钙、铁、维生素A、B2、C等营养素，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆浆，蔬菜和水果等。此外，午餐不要凑合，应荤素搭配，保证营养均衡；晚餐不要油腻。

5、考前天气炎热，容易影响食欲和情绪上的烦躁，造成考生学习和考试时反应迟钝。所以，除了调整心态外，饮食上要选择考生喜爱吃的且富含营养的食物，并变换花样，提高考生的食欲。

但要注意少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，如糖果、含糖饮料、糕点和油炸食物等。 6、在主食方面，考生要适当吃一些粗、杂粮，如豆类、薯类、糙米、标准粉等，这些食物含有维生素B1、B2等，可增加食欲，促进糖代谢，帮助大脑利用血糖产生能量，提高大脑的工作效率。

7、在饮水方面，考生不仅要注意饮水卫生，还要尽量少喝含糖的碳酸饮料，在家最好喝白开水或自制消暑的绿豆汤等饮料，外出时可饮用瓶装矿泉水或纯净水。 第三点建议：家长要谨慎与孩子进行沟通，减少正激励带来的负面影响。

很多家长在考前想给孩子打打气，加加油，但是却往往又不得要领。如果话不投机会让正激励影响到孩子的心情。

比如下面这些话，是考生所不喜欢的，因为这些话很多考生会认为是父母在自己没有考前就说这些话，是对自己能力的否定，请家长要谨慎出口： 1、“加油！爸爸妈妈等你成功归来！” 2、“祝你成功！” 3、“记住你的目标，成败在此一举！” 4、“我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题！” 5、“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。 6、“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”

7、“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。” 8、“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

9、“爸爸妈妈这么辛苦都是为了。

2.高考前家长注意事项有哪些该怎么做

1考前家长应该怎么做决定考生学习成绩的主要因素有三个方面，学习方法、习惯和心态。

在考前的这段时间中，方法和习惯想要改变时间上已经来不及了。所以，这个时候如果发现考生有这方面的问题，家长不要急于去纠正。

这个时候，家长需要做的就是，让考生在考前保持一个稳定的学习心态。在学习上家长不要轻易打乱考生的学习计划，不要过于干涉考生的生活。

最好把学习方面的安排交给孩子自己和学校。这样可以减少家长和考生之间的矛盾，也能减轻考生来自家长方面的压力。

家长在考前这段时间中要照顾好孩子的饮食，考前到高考后这段时间中，家长最好是准备孩子常吃的一些食物，穿比较舒服的衣服。很多家长想要帮助孩子增加营养，所以在高考前几天开始大鱼大肉，稍不适应就会引起考生肠胃不舒服影响考试，虽然说营养很重要，但应该是半年前、一年前就开始注意的，不能临时起意。

同样熟悉的衣服也能使孩子更加放松。 1高考前家长注意事项确保孩子健康从现在考试，家长就不要轻易改变孩子的食谱了，尤其是在考试前后，不要大鱼大肉，要荤素搭配。

最好不要在外面吃海鲜，尤其是路边摊之类的，以防止因为食材不新鲜导致考生拉肚子。熟悉考场环境有条件的家长，可以亲自到考场看一看。

熟悉一下考场周围的环境，包括交通、餐饮、从住处到考场的时间等等。如果是需要定高考房的考生和家长，尽量选择大宾馆、离考场近一些的宾馆。

除非万不得已，不要一时贪便宜选择路边的小旅馆，这样不仅隔音差，而且流动人员也很多，会影响到考生的休息。

3.高考家长要注意那些问题

1、第一是让孩子尽量按计划学习和休息，不要强迫孩子钻在书堆里，更不要向孩子推荐什么“密卷”之类。在临考前三天，孩子不愿看书，愿意看电视或者是上网或者是出门逛逛家长都不要轻易反对。假如不放心，家长可以陪同，借以控制时间和强度。

2、第二合理安排饮食，不要以为多吃高蛋白高脂肪的食物就有利于考试。还是根据家庭条件，按平时的饮食习惯进餐。

3、第三不要在考生面前讨论考试的难度和有关招考的事宜，因为这是考生的敏感话题。在考前谈论这类话题容易使考生分心，也容易给考生增加不必要的思想压力。

4、第四除了有特殊必要之外，家长尽量不要送考。给考生送考其实是暗示考生，家长对考生的不放心。这也就给考生在进入考场前增添了一些压力。

5、第五考生家长在考试过程中获得的“小道消息”不要在考生中传播，不要向考生打听考过科目的情况。因为无论考生考的如何，家长都是无法改变的，反复追问无济于事反而干扰了考生的应考状态。

4.高考生家长的八项注意

高考生家长的八项注意

距离高考的日子越近，考生的家长越紧张、越不自信。不少家长告诉我，现在最敏感的词就是“高考”，最惦记的事儿还是高考。

按说，每个高考生家长都有自己的想法，别人没有资格说三道四。但许多家长就这一个孩子，和孩子备考的经历也是第一次，特别担心因为自己的闪失耽误了孩子的前程，也特别想听听别人的建议。我将自己的想法归纳成考生家长的“八大注意”，和诸位共勉。

第一注意调整自己的心态。许多家长都是闯过大江大浪的，曾经久经考场而不败。但在孩子面临高考的时候，却比孩子本人还紧张，有的甚至已经开始觉都睡不踏实了，饭也吃不香了。一个家长听说孩子一次考试的成绩下滑，急出了心脏病。高考这是对我们来说的确重要，但更重要的是我们的身体不是？真要急出个好歹来，不但自个儿受罪，孩子也跟着分心，反倒影响了备考。如果其它方面都帮不了孩子，那么就用良好的心态来影响孩子吧。即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松，不要搞得孩子神经兮兮的。

第二注意关注孩子的状态。上考场的不是家长而是孩子。所以，做家长的需要密切关注孩子的状态，而且要透过现象看本质。表面上的漫不经心，并不等于心里不紧张。热情的忽高忽低，劲头的忽大忽小，情绪的起伏和变化都应该引起注意，并有针对性地加以引导。既不可风声鹤唳、草木皆兵，也不能掉以轻心、不闻不问。

第三注意鼓舞孩子的士气。任何考试，都需要有考生有一个必胜的信心。现在孩子们最需要的是家长的鼓励。有进步的孩子，要鼓励他们继续努力；偶有失误的孩子，鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方面。要给孩子一个可望可及的目标，不要总拿状元说事。即便孩子出现了某些问题，也不能冷嘲热讽，挖苦打击，否则会适得其反。

第四注意避免和孩子较劲。每个阶段有每个阶段的重点。这个阶段的重点自然是备考。教育孩子以后还会有其它的时间和机会，这段时间就不一定非要在一些与高考无关的枝节问题上和孩子争个高低，论个是否，斗出个输赢来。面临高考有的孩子情绪上容易冲动，当家长的需要包容和理解，不要太过计较。即便是非说不可的话，也要注意方式方法。如果不是那么着急的事儿，等过了6月那几天再说也不迟。

第五注意给孩子实际的帮助。应该说，现在是孩子最需要家长帮助了，但这种帮助应该是具体实际的，而不是空洞虚无的。别只是抱怨孩子不细心，而是要告诉孩子怎样才能做到不看错题、不抄错数。别只是告诉孩子别紧张，而是帮助孩子通过听听音乐、适度运动来调整情绪。有个孩子第二天就考试了却在球场上骨折了，打折石膏进了考场，本来能上重点的结果去了二类学校。这个时候就是有个感冒发烧的，也会耽误事儿。家长要提醒孩子注意身体，预防疾病和意外的运动损伤，当好后勤、搞好服务，是份内之事。

第六注意确定切合实际的目标。谁都想进名校、上个好专业，但要考虑孩子的实际情况，要有实事求是的态度。不要提过高的目标，也别用自己的想法代替孩子的想法。当然，也不能过于保守。有的家长考前总想考上就行了，报的志愿过低，结果是什么时候想起来什么时候后悔。

第七注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。

第八，注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人，但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意：一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考，而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好，否则你会感到无所适从。

当然，对于我归纳出的八大注意也是如此。你觉得有帮助的，可以借鉴。如果你觉得没道理的，一定给我指出来，我好改正，以免误导他人。

5.高考前家长需要注意什么

高考的日子即将到来，孩子们在做最后的冲刺。

在考前休整看考场的两三天里，家长要帮助孩子注意如下细节： 一、正宗的2B铅笔至少准备两支并事先按要求削好。 二、高质量好的黑色签字笔至少准备两支（防笔尖珠子脱落）。

三、穿得要象平常一样得体宽松凉爽。 四、吃平常习惯性的食物，适当喝水。

五、在家或住宾馆使用空调要适度，切忌过分贪凉。 六、准备的手表要拨快3-4分钟，切忌匆匆忙忙。

七、准考证和其它考试用品放在一起，每次去考场前检查一下，千万别忘了带。 八、是否陪考要看具体情况和孩子的态度，孩子喜欢安静最好不要陪考。

九、让孩子尽量少接电话，以免影响心情。 十、让孩子不要和陌生人交流，以防止影响孩子的心境。

十一、让孩子在规定的时间去察看考点和考场所在的具体位置，以便能及时从容的走入“战壕”。 十二、每次考完绝对不问孩子考的怎么样，以便他以良好的心态去迎接下一场考试。

十三、如想估分一定要让孩子在答完题检查完后进行。 十四、可以将答案记在心上或记在橡皮上，回家后冷静地回忆。

十五、考完试迅速的离开考场，让孩子不要和同学对答案 十六、最后这段时间一定要以孩子为本，保持家庭和睦，为孩子创造一个轻松愉悦安静和谐的环境。 祝所有战友今年参加高考的孩子取得好成绩。

6.高中生家长该注意些什么

【案例】有一位高三的女生，还剩半年就要高考了。

突然有一天来找我，说她睡不好觉，很闹心。原因是最近的一次月考没考好，“为什么别人有进步而我没有？他们都能记住，我怎么就记不住。”

一考试就紧张，也不知道为什么。问她有什么压力时，她说也没什么压力。

就是回家时妈妈总问她成绩怎么样，叮嘱她：“一定好好学，考上个好大学，要是考不上多丢人哪！”她告诉我：“我也想学得好啊，可是一看到卷纸，我就……就剩半年了，我该怎么办啊？” 心理专家杨子分析：这是最常见的考试焦虑症，高中学生由于多方压力，在考试前出现食欲不振、失眠等一系列植物神经系统紊乱的症状，这种症状非常普遍。究其原因，一方面，面临高考，学生压力过大，心理整天处于一种超负荷的高度紧张状态之中。

另一方面，过于看重分数和考试结果，造成学生心理上的痛苦。教师教育方法的问题，同学的竞争，家长的期待、埋怨甚至打骂，给学生的心理造成了很大的心理压力。

解决办法： 适当给孩子放松减压。如本文开头的家长，表面上看，是在叮嘱，实际上是给孩子增加压力。

正确的做法是，不管你心中怎样期待，但在孩子面前最好能用一种平常心来感染孩子，缓解其心理压力。可见缝插针，带孩子到附近散散步，或在吃饭、休息时聊一些孩子感兴趣的开心快乐的话题，也可以请孩子的几个同学到家中小聚，共同探讨现在学习的喜怒哀乐。

高中生处于少年期结束、青年初期开始的阶段，人际关系问题也是高中生反映较多的问题。作为家长，创造一个民主、平等、和谐的家庭氛围，有利于孩子学习处理人际关系，使其健康成长。

再一个是解决好挫折适应问题。当遇到不如意或处境对自己不利时，首先要善于发现不利事件对自己成长的正面意义，久而久之，这种积极的思维方式和心理暗示，就会带来积极的情感体验。

除此之外，高中生的情绪、情感起伏不定，有时张扬有时内隐，更需要家长的理解和引导。这种情况下，家长更应该运用积极倾听、同理心的沟通技巧多听少说，做孩子的朋友。

多理解、多尊重、多赏识、多鼓励，否则孩子极易在这个年龄出现压抑、焦虑与抑郁情绪。《青少年常见心理问题119个案剖析》。

7.高考备考,家长应注意什么

一、忌如临大敌。

进入高三后，家长身上表现出的“考试焦虑症”而且会使家长自己失去冷静。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。

二、忌唠叨不休。 不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。

过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。 三、忌照管过度。

过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。 四、忌期望过高。

要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。家长要做孩子制定高考目标的指导者。

五、忌盲目攀比。 不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理，而要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

六、忌反差太大。 家庭环境或氛围的改变不宜过大，衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。

七、忌威逼利诱。 不要用一些奖赏来调动孩子的积极性，这不仅不能起到激励作用，反而可能导致孩子心理失衡。

八、忌家教无度。 不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌。

九、不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，这往往会干扰考生情绪，无助于学习。

当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。 十、多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。