纳木错一日游中午饭(我想去西藏)

1.我想去西藏

摘自5月22日 09:53 某人的回答，希望对你有帮助，祝你玩的开心啊~~ “ 你好，我在西藏生活了十几年了。

如果你们身体素质好的话作汽车就可以的，比较省钱还可观风景，7月1号火车就通了啊，也可以坐，必游甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺“三大寺”，羊卓雍错：西藏三大圣湖之一，位于山南浪卡子县境内 8月初的那曲有比藏历新年更热闹的节日――恰青赛马节。 节日一般要举办7天，有传统的速度赛马、马术表演、文艺表演、牦牛比赛等，盛会举行时，一些远道而来的牧民会带着帐篷举家来狂欢，举行赛马的场地附近排满数百个各式各样的帐篷，男男女女穿着节日盛装，妇女的打扮更是考究，场面很是壮观。

这也是游客到访的最佳季节。 摄影发烧友更不容错过。

那曲饭店是这里的老字号，标间120元/间，也有10元-20元/人的普通间，消防招待所在青藏公路边，标间100元/间，普通床30/人。 当雄 从那曲南下80公里是谷露温泉，西侧是海拔6590米的高山，再南行70公里就是当雄，念青唐古拉山贯穿全境。

这里有著名的纳木错和羊八井温泉。 纳木错：已经是赴藏“驴友”的必游之地，西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大湖，东西长达70公里，海拔4718米，纳木错的景色让人觉得语言的苍白无力，而这一海拔高度，更让刚刚入藏者陷入高原反应的泥潭，如坐针毡，据说90%的人到纳木错后会有不同程度的高原反应。

湖心有数座岛屿，200多公里的湖岸线上分布着四座古老的寺院：多加寺、古如寺（扎西寺）、古穷寺和恰多寺。著名的扎西半岛也是朝圣拜湖的信徒必来之地，也是纳木错景区的接待处。

门票45元，如果能克服身体状况，一定要在湖边住宿。扎西半岛上美其名曰的度假村其实是一排简陋的平房而已。

念青唐古拉山：终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测，这里是第11届亚运会的圣火采集地。纳木错因为有念青唐古拉山的倒影而更加迤逦。

绵延数百公里的念青唐古拉山系中高峰群立，聚集着多处7000米上的高峰，春节常常出现雪灾，目前这一带的山峰已经部分对外开放，登山活动一般选在5月至9月。 羊八井温泉：羊八井距离拉萨91公里，离当雄县城75公里，这里因寒冷高原上沸腾的温泉而闻名天下，雪山就在温泉池不远处，一边泡温泉一边赏山，在冬日落雪时更别有滋味。

建议安安静静泡汤，否则会有高原反应。附近有多处可以住宿。

羊八井兵站干净舒适，投宿约25元/人。 唐古拉山地带 五道梁是青藏高原气候过度分界点，地处世界屋脊的唐古拉山，平均海拔4000多米。

这里地高天寒，长冬无夏。藏北高原7月平均气温低于8℃，五道梁7月平均气温为5。

5℃，是全国最低值。从格尔木进藏至拉萨，要两天两夜多，一般高原反应会在五道梁处非常显现，被称为青藏线上的鬼门关，空气含氧量仅有平原的40%，若能通过此关口基本上能通过进藏第一考验。

风火山口：过了五道梁不远，就可以看到赭红色的风火山，在昏昏的夕阳下，它更像是燃烧着的淡淡火焰。山口上的石牌上立着海拔5010米的石碑，经幡在大风中呼啦啦响，如诵经的声音。

二道沟：这里是进出可可西里的主要路口之一，有回民开设的小餐馆，也有川味的馆子，可以停歇脚步。 沱沱河：沱沱河发源于唐古拉山的主峰格拉丹东的姜古迪如冰川，中华民族的母亲河长江就孕育于此，长江源头第一铁路桥架在宽阔的沱沱河上。

它河道宽阔，全长370公里，但因为河水含盐碱不能饮用。因这里属于长江源头，因此有长江的第一个乡、第一所学校、第一个兵站。

沱沱河沿岸属于唐古拉乡，乡政府、卫生院和饭馆、旅社都在一条路上，可以在这里补给或者休息，也可以住在兵站，条件一般，镇上很多饭馆都提供住宿，15元/人。 格拉丹东峰：唐古拉山的最高峰，海拔6621米，这里是藏北群山之首领，安多多玛部落奉它为神山。

格拉丹东峰东侧的岗加巧巴冰川矗立着一座座高达二三十米晶莹剔透的冰塔，在阳光下如梦如幻。格拉丹东峰周围景色壮观，夏秋季节，山下原野上盛开着野花，成群的牛羊如繁星般撒落，这里也是野牦牛、野藏驴、藏羚羊的天堂，冬季则是一片冰雪世界。

特别提醒： 格拉丹东峰北侧的登山大本营海拔5200米，但进入的路极难走，没有充足行头切勿轻易进入，最好找当地向导带路。 最佳进入时间为5月至10月，进入前需向三江源保护区申请或者经过登山协会办理有关手续。

唐古拉山口：过唐古拉兵站便开始上5231米的唐古拉山口，初来乍到者基本都会有高原反应，头晕脑胀四肢无力，很多人谈唐古拉色变，使人还未经过便心有余悸。 唐古拉山峰积雪终年不化，闯过唐古拉便进入西藏，入藏后第一个县是安多，境内湖泊星罗棋布，河流交汇纵横，由长江源流水系、怒江源流水系和色林错源流水系。

不过赴拉萨的游客，一般很少会在此停留住宿。 拉萨 在藏族人的圣城拉萨，购物消费和内地的一个中小城市一样方便，只有耸立在红色的玛布日山上的金顶布达拉宫随时提醒你这里是青藏高原。

每天布达拉宫周边都有各地信徒朝拜和转山。八廓街上满是卖藏式的装饰品或者工艺品的摊位。

拉萨是青藏铁路的终点站，但也只是真正认识西藏的开始。由此向东可以深入林芝地。

2.如果要去西藏旅游要注意什么

青藏铁路即将开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。

到西藏旅游应该注意些什么呢？ 转经朝佛参观的走向 寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。 相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。

藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。 同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯 西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福…… 献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。 主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。 还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物 不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。 专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。

病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。 按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。 游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。 还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。

高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。 选择适当装备 进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50%，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。

因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。 值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。 夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，。

3.去西藏需要注意点什么

去西藏注意事项：西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，日光强烈，多夜雨，气候干燥，昼夜温差大。

初到西藏，有人会不同程度地发生头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等症状。一般来说，1—2天后，以上症状都会逐步减轻，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

从气候条件来看，选择4—10月份进藏最为适宜。进藏时，把身体调整到良好状态，不要带病进藏；乘机前睡眠要足，心情不要紧张；下飞机后，动作要缓慢些，可多做些呼吸，必要时可根据医嘱用点药物，如镇静剂等。

西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有良好的疗效。进藏后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增加衣服。

因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽，以免紫外线灼伤皮肤。 内地人到西藏后，身体抵抗力降低，加之高原气候变化无常，很容易感冒，在高海拔地区患感冒后，若不及时治疗，容易转化为肺气肿则危及生命。

建议备一种抗高原反应药———高原红景天，此属藏草药，可舒张血管，增大血液供氧量。此外，急救药和外伤药应随时带在身上。

4.求一个关于纳木错的旅游全攻略

纳木错位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间，在拉萨的西北方向约200公里处，是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718m，东西长70km，南北宽30km，面积1920km2，是西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。信徒传说，每到羊年，诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木错设坛大兴法会，如此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到羊年，僧人信徒不惜长途跋涉，都要前往纳木错转湖。在藏历羊年的四月十五左右，信徒如潮如云，盛况空前。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，以寻求灵魂的超越。

最佳旅行时间

到纳木错旅游，必须赶在每年6-9月的雨季。10-11月，纳木错会因大雪封山而无法进入。11-5月天气寒冷干燥，不适合进入青藏高原。

交通：

1，一般会选择跟团；优点：便宜方便，缺点：不自由按照固定线路；

2，少数选择拼车，包车去；优点：线路自由，缺点：费用高；

3，还有一些租车自驾；优点：自由，缺点：累，要做攻略；

行程：

1，跟团现在市场上一般有一日游，2日游，2个半日游（中午出发）

2.一日游行程，拉萨-念青唐古拉山观景台-当雄-纳木错-回到拉萨

3.2日游行程有两种，一种是拉萨-羊八井+廓琼岗日冰川-念青唐古拉山观景台-扎西半岛 住一晚第二天返回拉萨

一种是，拉萨-念青唐古拉山观景台-纳木错-圣象天门住一晚，第二天返回拉萨

4,2个半日游的纳木错，中午13点左右出发拉萨-念青唐古拉山观景台-纳木错 住一晚返回 拉萨

住宿：

一般可以住纳木错湖边，住纳木错乡，可以住圣象天门景区，想住舒服可以住当雄县；

景点：

一路上主要可以去的景区，羊八井温泉，廓琼岗日冰川，念青唐古拉山观景台，扎西半 岛，圣象天门；

其他：

纳木错海拔高，温差大，建议多带衣服；我们还有攻略送上，祝您旅途愉快；