洗海水澡的(洗海澡的禁忌)

1.洗海澡的禁忌

海水是天然的浴场，海水澡和森林浴一样，是一种有益身心健康的健身活动，也是休闲和体育运动的好方式。

海水澡对人们的健康好处很多，因为海滨空气新鲜，负离子多、阳光充足，海水中含有大量钾、钠、硫、镁等成分，既具有杀菌作用，又能治疗皮肤病，起伏的海水对身体起到按摩作用，能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能。海滨大气透明度高，紫外线辐射强，能杀死更多的细菌，还能使人体内维生素D增加，有助于人体的新陈代谢和血液循环。在海水中运动，能使人体在海水的能量和压力作用下吸入更多的氧气，促进红、白细胞和蛋白质的增生。含有盐分的海水刺激皮肤，还能治疗某些皮肤病和增加皮肤的光泽和弹性。

海水浴适应症：神经衰弱、肥胖症、慢性支气管炎、胃肠功能障碍、轻度贫血、早期高血压等。禁忌症：重度动脉硬化、Ⅱ、Ⅲ期高血压、脑血管意外、肝硬化、肾炎、妇女月经期等。

洗海水澡、游泳特别要注意安全，一般要找没有污染的沙质底的海滨，不要找有岩礁石和有鲨鱼活动的海边，同时不懂游泳的人要带救生圈，以防万一。小孩和不会游泳的学生，必须有会游泳的大人带着看护。

有的人离海边远，不可能到海里洗澡，但他们又创造了一种新时尚———家庭海水澡，来解决无条件到海边洗澡的难题。家庭海水澡也叫盐浴，这对病人来说是有很大好处。科学家和医生们认为：在普通家庭中，只要有浴缸、浴盆，就可以洗家庭海水浴，方法很简便，只要到药店去买特制的海盐就是了。一澡盆（1500 2000L）洗澡水，需用1—3公斤盐。把盐装入亚麻袋，放进澡盆，待盐溶化后，杂质留在袋子里，水还是清净的。

家庭海水澡一般可以在清晨或傍晚进行，或在睡前进行，必须在饭后1时半或2小时后才行。水温以36—37℃为宜，每次浴疗10至15分钟，疗养专家建议，两次海水浴之间需隔2至3天，一个疗程6至10天，过半年可再进行一个疗程。

2.洗海澡都要准备什么

第一条、选择合适得体的泳衣1.尽量穿覆盖身体较多部位的泳衣因为炎热的夏季，骄阳似火，即使海拔较低的海边，也会受到较强紫外线的辐射，极易被灼伤。

2.选择色彩鲜艳的泳衣这不仅是为了美观，当在海中出现意外时，这是一种保护色、救生色，可以让救生人员立刻发现目标！第二条、选择一个合适的救生圈1.游泳是件惬意活动，也是非常消耗体力的运动，与浩瀚大海的博弈，万不可掉以轻心，想在凉爽的海水中多呆一会，最好配上救生圈，这里可不是展现个人游泳技术的地方！当体力消耗过大时，“救生圈”就是安全的底线！第三条、患有疾病的人下海要注意 1. 严重的高血压、冠心病、脑血栓疾病这样的病人在海水中由于海水的刺激易发生血管痉挛，引起心脑血管病的意外发生.如心肌梗塞脑溢血等。2.风湿病、哮喘病：这种病人海浴会使病情加重。

第四条、准备活动，貌似大家都知道吧？ 下海前在海边要做运动准备。如活动全身关节，用海水轻拍身体，使身体逐渐适应海水的温度，避免因海水的温度不适引起抽筋。

第五条、饱食、酒后不要游泳1、饭后一小时之内不能下海。因饭后马上下海易引起胃肠功能紊乱，出现急性肠胃炎。

2、饮酒后不能下海，因饮酒后自控能力差，下海游泳易出现溺水现象。第六条、不要只身下水 放下高贵的架子1、初到海边游泳的人，往往会抑制不住那份立刻冲入大海怀抱的冲动，而大海与内陆湖波不同，会有浪涛，暗流，一旦遇险，只身游泳会碍于面子不便呼救，酿成严重后果！建议多人为伍一起游泳，相互间有个照应！2、一旦感到有危险，放下高贵的架子，大声呼救，身边每一个人都会伸出援手相助！3、当你的伙伴或朋友在游泳时出现意外，请立即呼救，同时尽快向浴场救护人员求救。

第七条、不要佩戴任何饰物1、这是很多人所不从预料到的，在海里游泳，尤其是风急浪大的时候，眼镜，项链，手链、手表等饰物，会被强大的水流冲击脱落，一旦入水再想找回，真如大海捞针，所以，请在下水前妥善保存好上述饰品！第八条、当你的伙伴或朋友在游泳时出现意外，请立即向浴场救护人员求救。