颈椎病是一种因为外伤或者是长期颈椎劳损引起的一种疾病。往往颈椎病现在的发病呈现年轻化,很多久坐办公室电脑前的白领一族也是颈椎病的高发人群。有关专家认为,颈椎病要做好预防,如下的预防颈椎病保健操,在工作的闲余时间可以帮助白领以及来年朋友有效的预防颈椎病。
给你推荐一种颈椎病保健操
第一节 左右歪头
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,两臂自大下垂。头先向左歪,用左侧耳朵靠近左侧肩膀,然后再向右歪,以右侧耳朵靠近右侧肩膀,如此反复,每侧各20次。
第二节 仰头低头
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,两臂自大下垂。头先向后仰,脸朝天上看,停3秒钟后头向下低,用下颌骨靠近胸骨,然后再向后仰头,如此反复做20次。
第三节 按摩颈部
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,先将两手搓热,再用两手在颈部的前后左右按摩,直到颈部发红发热为止。
第四节 拍打双肩
站在地上,两臂在胸前交叉,左手放在右肩上,右手放在左肩上,同时用力拍打,左右各拍打20次。
这套颈椎病的保健操简单易学,连续做下来只需五六分钟时间,而且没有副作用和不良反应,不妨一试。
陈氏天龙活骨丸“中药溶钙复髓疗法”超凡的活血化瘀、散风祛湿、通络止痛、软化增生的疗效,对于各种类型的颈、腰椎病、骨质增生都有立竿见影的效果。综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突破,从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题,被世界医学界誉为“不用刀的大手术”。
以上只是自己的建议。希望对你有帮助!!
(l)前路手术与前外侧手术:术前做好石膏围领,术后马上戴用,当日或次日病人即可起床。一般用颈部石膏围领固定的时间为6~8同,自体骨移植术后2~3个月可达到骨性融合。异体骨移植需时较久,视植骨有无吸收或有无缺血性坏死而定,如果发生此类现象,则宜延长颈部外固定时间,直至X线检查证明已呈骨性融合为止。在此期间,应避免颈椎屈曲,防止压塌植骨块而使椎间隙变窄,影响手术效果。一般需要正常者的一倍或一倍以上的时间,始出现钙化、骨化,达到融合。
(2)后路手术:单纯椎板切除,术后平卧即可。若做椎管探查、硬脊膜切开、齿状韧带切断以及硬脊膜不缝合者,术后应取头低脚高位仰卧3天。术中牵拉脊髓必然使之出现程度不等的肿胀而影响其血循环,不但妨碍神经病变的恢复,甚至可以增加原有脊髓退行性变的程度。可用氟美松5mg加入10%葡萄糖液500ml快速静滴,每日2次,共5~7次;或用50%葡萄糖液60ml,每日静推2次,与氟美松交替应用。同时应限制摄入量。
(l)前路手术与前外侧手术:术前做好石膏围领,术后马上戴用,当日或次日病人即可起床。
一般用颈部石膏围领固定的时间为6~8同,自体骨移植术后2~3个月可达到骨性融合。异体骨移植需时较久,视植骨有无吸收或有无缺血性坏死而定,如果发生此类现象,则宜延长颈部外固定时间,直至X线检查证明已呈骨性融合为止。
在此期间,应避免颈椎屈曲,防止压塌植骨块而使椎间隙变窄,影响手术效果。一般需要正常者的一倍或一倍以上的时间,始出现钙化、骨化,达到融合。
(2)后路手术:单纯椎板切除,术后平卧即可。若做椎管探查、硬脊膜切开、齿状韧带切断以及硬脊膜不缝合者,术后应取头低脚高位仰卧3天。
术中牵拉脊髓必然使之出现程度不等的肿胀而影响其血循环,不但妨碍神经病变的恢复,甚至可以增加原有脊髓退行性变的程度。可用氟美松5mg加入10%葡萄糖液500ml快速静滴,每日2次,共5~7次;或用50%葡萄糖液60ml,每日静推2次,与氟美松交替应用。
同时应限制摄入量。
(l)前路手术与前外侧手术:术前做好石膏围领,术后马上戴用,当日或次日病人即可起床。
一般用颈部石膏围领固定的时间为6~8同,自体骨移植术后2~3个月可达到骨性融合。异体骨移植需时较久,视植骨有无吸收或有无缺血性坏死而定,如果发生此类现象,则宜延长颈部外固定时间,直至X线检查证明已呈骨性融合为止。
在此期间,应避免颈椎屈曲,防止压塌植骨块而使椎间隙变窄,影响手术效果。一般需要正常者的一倍或一倍以上的时间,始出现钙化、骨化,达到融合。
(2)后路手术:单纯椎板切除,术后平卧即可。若做椎管探查、硬脊膜切开、齿状韧带切断以及硬脊膜不缝合者,术后应取头低脚高位仰卧3天。
术中牵拉脊髓必然使之出现程度不等的肿胀而影响其血循环,不但妨碍神经病变的恢复,甚至可以增加原有脊髓退行性变的程度。可用氟美松5mg加入10%葡萄糖液500ml快速静滴,每日2次,共5~7次;或用50%葡萄糖液60ml,每日静推2次,与氟美松交替应用。
同时应限制摄入量。
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