背部护理(日常的背部护理程序?)

1.日常的背部护理程序?

除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份，因而背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。

其次，在日常生活中背部皮肤比较难清洁，油脂分泌堆积容易长痘和粉刺；并且人们在日常生活中对于背部清洁有一些不良的习惯，比如运动出汗后马上吹凉风或洗冷水澡，导致背部皮肤毛孔突然收缩，里面的热空气和油脂不能顺利排出，容易长小包，毛孔变得粗大。另外由于油脂堆积较多，背部毛孔较大，色素沉淀较多，这也是背部皮肤颜色较其他部分黑的原因。

因此，背部去角质是非常必要的，周期应根据各自的情况进行，一般是两周一次。

一般护理方案

先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，接着用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。

另外，若担心洁肤膜会使毛细孔变粗的话，可在清除面膜后，洒上一些收敛水；再以含有迷迭香成分的身体乳液能紧实背部肌肉。

特殊情况特殊处理

长痘痘：在痘痘治疗好之前不要去角质，因为这样容易令痘痘发炎。可选用现在市面上一种身体祛痘喷雾，既可正着又可倒着喷在身体任何部位，而不需硬扯着手臂处理背后的痘痘。

在洗澡、去角质后喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水，如果油脂分泌过于旺盛的可以到美容院选择背部祛痘项目。

长粉刺：背部是整个身体最容易出油的地方，相当于脸上的T字部位，因此容易长粉刺。

如果你的背部出现这样的问题，就要坚持两周一次的背部去角质，同时可以涂薄薄一层浴泥在背部，让浴泥在背部加强清洁及保养作用，之后再用温水冲干净。

(sina网)

2.日常如何养护背部?

(1)基础清洁：背部皮肤和脸部一样，也有肤质之分，因此在做基础清洁之 前，要先弄清楚自己的背到底是干性、油性还是中性、敏感性，再根据特点来选择 合适的身体清洁产品。

值得注意的是，有些油性皮肤同样存在干燥现象，所以无 论何种清洁产品都要注意不可太过于刺激。 （2 ）高效保湿：在冬日，我们可能更重视保湿补水的功课，然而夏季的皮肤在 强烈紫外线的伤害和汗水的蒸发中，更为“饥渴”，所以，在为你的脸补水的时候， 别忘了，背也一样要“喝水”。

过度干燥的皮肤不仅影响美丽，同时也会让你的皮 肤出现松弛现象，提前老化。

3.后背的保养有哪些方法?

后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

1、大椎突出、色素沉着。 肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区。 毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区。 毛孔粗大、色素沉着、长痘：心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

4、肝区。 明显凸起：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区。 推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区。 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科。 八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫 背部养生区的保健方法： 1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。 3、搓背、捶背、撞背 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。

本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。

注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。 撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。

可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。 4、慎避风寒 背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。 背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

5、背部艾灸 艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。 背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

6、背部捏脊 捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。 其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。 温馨提示：事实证明背部的保养所得益处远远大于脸蛋的保养，奉劝美丽的妹子们在进美容院的时候，记住不仅要保养脸蛋，更要保养自己的背部。

只有背部保养好了，你才能更加漂亮。更加健康。

4.如何做好背部保养

人体背部保健还可以从加强锻炼、注意保暖、经常按摩几方面引起重视。

1。加强锻炼加强锻炼能够促进肌肉的发展。

在全面 锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多 种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器 械的矫正操。

矫正驼背主要以增强背肌、挺 直躯干和扩张胸廓为主。 2。

注意保暖保暖对于背部保健很重要。在中医看 来，背部是人体经脉循行的主要部位，而其中 的足太阳膀胱经关系到人体全身之表，就好 像院子的围栏一样，起着防御外部入侵的作 用。

每当外邪风寒试图侵入人体时，足太阳 经就会首当其冲将其阻挡在外。所以在寒冬 的时候，要特别注意背部保暖，这是预防多种 疾病、特别是预防风寒感冒的重要措施之一。

对老弱病残者来说，尤为必要。3。

按摩脊柱按摩脊柱两旁的肌肉可帮助解除紧张和 恢复活动能力，尤其是对感觉僵硬发紧的区 域进行按摩。为避免时脊髓造成潜在的损 伤，在有经验的理疗师或按摩师应小心避免 在脊髓骨上直接施加压力。

5.如何做好背部皮肤的护理

第一步：浴盐洗澡祛痘 先用温水冲洗背部，让背部毛孔充分张开后，涂抹上专门祛痘的浴盐，如果没有买到浴盐也可以用平时的食盐代替，同样可以消炎祛痘，要注意的是洗澡的水最好是温水，过热或者过冷都会刺激背部皮肤，如果是使用浴缸泡澡更有可能会导致交叉感染，因此使用浴盐最好是淋浴。

第二步：浴刷按摩背部 在背部涂抹完浴盐后用浴刷进行按摩。浴刷的选择应当是刷毛柔软温和的长柄刷，否则很容易伤害背部肌肤，导致痘痘破裂发炎溃烂，先可以用左右手上下刷洗背部，再以旋转的逆时针方向按摩背部，可以有效的促进新陈代谢加速血液循环，如果痘痘的情况已经比较严重，出现发炎红肿，这时候就应该避免使用浴刷，直接将盐点在痘痘处即可。

第三步：选择滋润的祛痘产品涂抹在背部 脸上使用的祛痘产品对背部痘痘同样有效，因为痘痘的主要成因都是油脂分泌过多导致毛孔堵塞，洗完澡后用干毛巾将身体水分吸干，涂抹上祛痘消炎的产品，可以有效减轻背部发炎的状况，同时还能滋润背部肌肤软化粗糙角质。 或者可以购买硫磺清洁皂在洗澡的时候使用，能够进一步的缓解背部长痘的状况。