厨艺比赛(各种蔬菜都有些什么营养?急!要参加厨艺大赛要先过知识竟答这一关)
1.各种蔬菜都有些什么营养?急!要参加厨艺大赛要先过知识竟答这一关
蔬菜中含有纤维素、半纤维素、本质素和果胶等不为人体消化酶水解的部分，可阻止或减少胆固醇的吸收。
所以多吃新鲜蔬菜有利于防治动脉粥样硬化症。叶苔类：是无机盐和维生素的重要来源。
在这类蔬菜中尤以绿色叶菜为蔬菜类食物的代表，如油菜、小白菜、雪里蕻、荠菜、韭菜等含有较多的胡萝卜素、维生素C，并含有一定量的维生素B2。 绿叶菜含有较多的钙、磷、钾、镁及微量元素铁、铜、锰等，且钙、磷、铁的吸收和利用较好，而成为钙和铁的一个重要来源。
但也有一部分蔬菜（菠菜、苋菜、空心菜）因含有较多的草酸，能与钙结合，形成不溶性草酸钙，不能被人体吸收。如果在炒之前将菜用水烫一下，去掉涩味，可除去草酸。
油菜。油菜一名芸苔，种子及菜油均可供药用。
《本草拾遗》说：“芸苔破血，产妇煮食之。子压取油，敷头令头发长黑，又煮食，主腰脚痹”。
《罗氏会约医境》说：“芸苔……捣敷乳痈丹毒，其效如神。”“子与同功，治难产。”
油菜子或叶可治小儿丹毒。 油菜煮汁或捣绞汁可治急性乳痛、无名肿毒。
菜油还可治诸虫入耳。白菜。
白菜营养丰富，菜质软嫩，清爽适口，含维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素较丰富。并且还有通利肠胃、除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大、小便等功用。
捣汁可治木薯中毒，还可治感冒，与红糖、生姜一同煎服。 白菜与绿豆芽、马齿苋一同捣烂，外敷可治丹毒。
芥菜。芥菜性味辛、温，无毒。
久食则积温成热，辛散太盛，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人痔疮。芥菜叶为雪里蕻，其营养价值很高，每克含钙、铁、胡萝卜素、维生素C很多，还含有维生素B1、B2、烟酸。
芥菜杆可治牙龈肿烂。鲜芥菜捣汁可治咳血。
芥菜籽与萝卜籽、橘皮、甘草煎水可治慢性支气管炎。鲜芥菜煎水代茶饮治小便不通。
芥菜根研末，蜜糖水调服可治痢疾。韭菜。
韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，益阳，止泄血脓。 韭菜温补肝肾。
助阳固精作用突出。韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。
韭菜对高血脂及冠心病有好处，因为它不仅含有挥发油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纤维素也发挥作用。韭菜中尚有较多的胡萝卜素、维生素B、C以及钙、磷、铁等矿物质。
在临床应用上韭菜汁可治噎膈反胃、胸脘隐痛；根煎水可治痔疮、脱肛、子宫脱垂。根叶捣汁能治愈慢性便秘。
韭菜汁、生姜汁加糖调服可治孕期恶心呕吐。韭菜籽研粉，和面做饼蒸食对小儿尿床有一定功效。
菠菜。菠菜富含维生素A原、B、C及铁质。
可利五脏，通肠胃热，解酒毒，冷大小肠；通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。菠菜炒熟后，其性偏于平和；煮汤食之，有寒冷润滑的性能，能通小便，利肠胃，清积热。
菠菜籽与白及、百部研末做丸可治肺结核。同野菊花煎水服可治风火赤眼。
鲜菠菜捣汁对夜盲症有好处。同时菠菜根、干鸡内金煎水饮可治糖尿病。
对高血压、头痛、目眩、便秘也有一定的作用。根茎类：根茎类食物是介于粮食与蔬菜之间的食物。
如马铃薯、甜薯、芋头等，含淀粉较多，可供给较多的热量。 这类菜每100克可供330~420千焦耳（79~100千卡），（一般蔬菜每100克供热量为40~170千焦耳（10~41千卡）。
其蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对地较低。但带有红黄颜色的胡萝卜、红薯等是胡萝卜素的良好来源。
土豆。 土豆性味甘平，归胃、大肠经。
具有补气消炎、健脾功能，主治腮腺炎、胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘及烫伤。土豆的蛋白质含量仅为2%左右，但其富含钾盐和维生素C，且在烹调过程中维生素C损失较少。
同时它也是一种易于消化吸收的食物。 甜薯。
含有一种粘液蛋白质，是一种多糖蛋白质的混合物，具有保持动脉血管壁的弹性作用，可防止动脉硬化的发生，还有减少皮下脂肪，避免肥胖的作用。另外，含有较多的维生素C和胡萝卜素。
因此有“长寿食品”之称。慈菇。
慈菇性味苦甘，微寒。具有润肺止咳，通淋行血之功效。
主治产后血闷，胎衣不下，熟食有润肺止咳作用。凡肺热燥、咳嗽咳血，宜加蜜蒸食。
芋头。芋头性味甘辛、平。
具有补气益肾，破血散结的功效。芋头熟食有补益润燥的功效。
凡脾肾阴虚，阴虚内燥所致食少瘦弱，久痢便血，口渴便秘者宜食。 煮汤或入药，有破血散结的功效。
凡气血淤结，经络瘀阻所致腹中癖块，瘰疬，肿毒者宜食。瓜类及茄果类：这一类蔬菜的营养价值比较低，大部分是夏秋季节上市的，在绿叶菜较少的季节，是提供无机盐与维生素的来源。
辣椒维生素C含量居蔬菜之首，还有较丰富的胡萝卜素及磷。 南瓜、倭瓜含有较多的胡萝卜素。
苦瓜。苦瓜气味苦寒无毒，具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功效。
熟则色赤，味甘性平，养血平肝，润脾补肾。苦瓜维生素C含量比一般绿叶菜还高，并且有降血糖作用。
西红柿。 西红柿性味甘、酸、微寒。
具有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降血压功效。含有各种矿物质，维生素A原和B。
茄子。茄子性味甘、寒、无毒，具有散血、止痛、祛瘀、利尿、消肿、宽肠之功。
茄子含皂草甙，具有降胆固醇的效能。 菌类：食用菌类可分野生菌与人工栽培菌两类。
野生的。
2.中学生厨艺大赛应做啥
蒜香鸡翅
材料 ：鸡翅中 姜 葱 大蒜（其余适量 大蒜尽量多）
酱油 料酒 糖 盐 鸡精
做法：1、先将鸡翅用小刀在两边肉厚的地方划几个口 以方便入味 然后在将配料一一放入 配料一个人口味加 姜切片 葱切丝 蒜最好是沫. 将鸡翅及配料搅匀 腌制20分钟
2、将有到入锅中 大概到过的3分之二处 待油烧制7成熟 手在有过上面感觉有点热了 （切记要将鸡翅上的汁空干） 就将鸡翅适量加入锅中炸制颜色变黄即可第一次捞出。 因为一次炸制可能会导致鸡翅中间不熟的先像 在用小火，将鸡翅再次到入锅内 ，炸制皮酥 即可出锅 直接享用
3.我们班要弄个做菜比赛我该怎么策划
厨艺大赛策划书
为培养同学们的饮食情趣，使健康饮食、特色饮食深入人心，吃出营养、吃出健康、吃出生活、吃出精彩，校团委特此举办这次以 "弘扬中国传统美食，活跃校园文化气氛为目标的个人厨艺大赛。
一、活动时间： xx年xx月xx日xx时
二、活动地点：食堂
三、活动内容：在规定时间内做 “规定菜”和“特色菜”
（一）规定菜：尖椒土豆丝
1、原料：土豆丝、青辣椒
2、调料：酱油、盐、味精、花椒、醋、白糖、干辣椒
（二）特色菜：选手自己选择最为拿手的家乡菜
1、要掌握好时间（控制在15分钟之内）。
2、要求有特色，有创新，有立意。
3、特色菜是一个加分环节，选手根据自己的水平自备原料。
（三）评分标准：
1、由专业厨师进行评审，色、香、味、形各占25%的比例。
四、活动流程：
1、参赛选手在赛前抽签分组。
2、比赛场地的布置。
3、入场秩序。（包括嘉宾、参赛选手、工作人员）
4、主持人介绍嘉宾并邀请嘉宾讲话，宣读比赛规则，及奖项设置等问题。
5、场内互动，嘉宾对参赛选手参赛作品的原料的营养系数进行讲解与评议。并讲解此菜的做菜手法有何讲究，如何达到最好效果的做法等等。
6、现场观众就自己的喜好向营养美食专家提出问题，同时也可向选手提问。
7、嘉宾品尝、评分并点评，现场观众作为大众评审品尝并现场点评。
8、统计分数，并宣布比赛结果。
9、颁奖。（奖品、荣誉证书）
10、观众退场。
11、清理场地。
五、奖项设置：
1、设一等奖一名，二等奖两名、三等奖三名
2、最佳“特色风味奖”一名、“最佳厨艺奖”一名
4.幼儿园厨艺大赛要注意的事项教案
活动目标： 1、了解买食品时应该注意的事项。
2、通过自己探索、寻找的过程，知道食品包装袋上的生产日期、保质期。 3、知道食品的保质期关系到我们身体的健康，培养幼儿的安全意识。
活动准备： 1、每位幼儿准备一份小包装的食品。 2、教师也准备几样不同食品的包装袋；宝宝肚子疼、食品的图片。
活动过程： 一、通过观察图片进行谈话，激发幼儿的兴趣。 1、教师出示图片，供幼儿观察。
T：你看到了什么？你们觉得宝宝为什么会肚子疼呢？ 2、引导幼儿进行讨论，引出肚子疼的原因。 3、再次出示食品的图片，引导幼儿讨论。
T：这是什么？那宝宝吃了它之后为什么会肚子疼呢？ 4、教师总结。 T：因为这个食品已经过期了，不能吃了，要是吃了肚子就会不舒服。
二、通过讨论，学会观察食品的保质期和生产日期的方法。 1、引导幼儿观察食品包装，学习观察包装袋上的生产日期和保质期。
T：过期了是什么意思？ T：那我们怎样才能知道自己买的这个食品有没有过期呢？ T：袋子上有保质期吗？什么地方会有这些标记？ --请幼儿观察带过来的包装袋。 T：怎样才能知道自己选购的商品是质量好的产品呢？ --教师总结：有防伪标记和具备生产日期和保质期的食品都属于质量好的产品。
2、幼儿观察自己带来的小袋食物，幼儿自己观察、寻找食品的生产日期和保质期。 三、迁移经验，继续讨论其他注意事项。
1、T：在买食品时，除了要看清楚食品的生产日期和保质期，还要注意什么？ 2、组织幼儿讨论：知道要选购包装完好的食品，食品袋上有质量检测合格标记。通过对比相同包装的食品，认识防伪标记，来确定食品的可靠性。
3、幼儿根据自己的了解向大家介绍观察各种注意事项。
