怀孕18周的时候,胎儿的发育相对已经比较稳定,怀孕16~20周的时候,最好去医院做一下唐氏筛查,评估一下胎儿出现唐氏综合征的危险系数。分中心如果胎儿发育良好的话,是可以适当有性生活的,在同房的时候注意不要压到女性的腹部,如果出现不适要立即停止同房。
需要补充足够的热能和营养素,多吃富含钙质的食物,有利于胎儿骨骼的发育。适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、牛肉、木耳等,防止引起缺铁性贫血。其次,孕中期能感觉到胎动,要注意观察,因为胎动的快慢、强弱等,常提示着胎儿的安危。再次,这个时候听觉开始出现,可以听一听音乐进行胎教,和宝宝说话交流,促进胎儿的记忆发展。
进入怀孕18周以后,女性的胃口往往变得很好,此时不要过度饮食,以免引起营养过剩。要注意控制体重,增加活动量,这样有助于降低血糖,避免胎儿体重过大。
这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。
常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的。 你需要每天喝水1~1.5升。
也可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜。如果你体胖,可喝脱脂奶。
如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜。
如果你在孕前有喝茶的习惯,那孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶。咖啡尽量不要喝。
积聚在孕妇骨骼中的铅会溶入血液,通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育,导致智障、癫痫的发生;还会影响胎儿牙胚的发育,使幼儿易患龋齿。避免铅污染应注意做到:不用印刷品包裹食物,尤其是报纸;不用带漆的筷子和容器;尽量少到马路上去,减少吸入汽车尾气。
怀孕18周如何平衡饮食 1.一瓶200~250毫升的牛奶:可补充优质的蛋白质和钙质。 2.一个鸡蛋:鸡蛋的蛋白质最易被人体吸收,且富含卵磷脂。
3.一份粮食:250克~400克,可给人体提供能量和B族维生素。 4.一斤蔬菜:其中绿色蔬菜250克,红黄蔬菜250克,可给人体提供维生素、矿物质和纤维素。
5.一至两个水果:可给人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素。 6.一份100克豆制品:可给人体提供优质的植物蛋白质。
7.一份100克左右的肉制品:鸡、鸭、鱼、肉等都可以,可给人体提供优质的动物蛋白质。 8.一份调味品:每天食用25克左右的豆油或色拉油;糖尽量少放或不放;每天食盐的摄入量少于7克。
9.一份水:每天喝6~8杯水,大约1200~1500毫升,可促进身体的新陈代谢。
一、穿平底布鞋,你的腹部越来越大,身体重心前移,为了平衡,你的肩向后仰,腰部需要后缩。
因此,你最好穿平底布鞋,有牢固宽大的后跟支撑,走动平稳。到孕后期你的脚踝会有些肿胀,因此要选择鞋帮松软的鞋,鞋子应宽大一些。
二、喝水,孕妇需要每天喝水1~1.5升。也可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜。
如果你体胖,可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶。
三、饮食,这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。
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