运动会注意事项及安全
1.运动时的安全注意事项
运动时的安全注意事项：
1、运动有“度”。经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动（如快走等）30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。
2、做好热身和整理运动。美国心脏协会表示，高血压患者运动时，应注意运动前热身和运动后的整理。这些运动有助心率逐渐提高或降低。原地踏步或跑步机步行10分钟就是不错的选择。
3、戴个心率表。心率表有助于快速显示心率变化情况，比手动数脉搏更便捷准确。最好问清医生自己的最佳运动心率范围。
4、开始运动宜慢。对于从来不运动的人，开始运动时一定要“慢”，防止意外受伤。比如，可以从10—15分钟自己喜爱的运动（户外散步或跑步机运动）开始。随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动30分钟的目标。
5、了解运动安全事项。高血压患者无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限。一旦感觉头晕或者胸口、手臂、喉咙不适，应立即停止。另外，天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间运动。
6、在运动中找回乐趣。别把运动想得太苦，选择喜爱的运动项目。日常家务、养花种菜、擦窗、步行或骑自行车都是有益心脏的运动。开车族将车停得远一些，乘公交者提前几站下车，都是不错的选择。
7、试试“迷你运动”。忙碌的一天中，可以分散进行多次的10分钟短时“迷你运动”。比如，原地跳跃、健美操或用拖地10分钟等。三个分散的10分钟锻炼的效果等于连续锻炼30分钟，可以使心脏更健康，血压更平稳。
8、肥胖者适合的运动。体重减轻4.5公斤即可让很多体重超标者降低血压。哑铃、杠铃、举重机、仰卧起坐等多种运动都可增强耐力，有助于减少体内脂肪、增加肌肉群和促进新陈代谢。如果不喜欢耐力运动，不妨选择游泳。游泳30分钟可以降低体内肾上腺素水平，从而缓解血管压力、降低心率及血压。
锻炼的注意事项
1、运动量不宜过大。冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。
运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当；如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大。
2、热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。
3、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。如果怕冷空气，可以用三角巾挡风保暖。
4、最好不用嘴呼吸。天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。
如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。一般情况下，口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让冷空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。
以上内容参考：人民网-了解运动安全事项 运动降压8个提醒、人民网-生命在于运动 锻炼的4个注意事项
2.谁能提供一下运动会的安全常识?
运动会前，要求各年段、各班级要组织召开以运动会安全教育为主题的学生会议，对学生进行运动会安全教育，提高学生的交通安全、防践踏安全及食品安全防范意识和能力，还包括：体育活动安全知识，自我防护知识的教育；运动会安全纪律的教育；发生紧急事故应急措施的教育等。
特别是向学生申明学校的安全纪律，如不得进入比赛场地；严禁攀爬栏杆、围墙、护坡；严禁打架斗殴；不得在看台上推搡打闹等。 2、做好体质特异学生的摸查工作，班主任要在运动会前对全体参加比赛的学生进行体质摸查，特别是对参加径赛的学生的摸查要做到“一问、二查”，即面对面问讯学生的身体情况，查学生的健康档案，带学生到学校医务室检查，此项工作要求做到有齐全的记录。
3、根据秋天多发传染性疾病的情况，班主任要教育学生在运动会期间注意饮食卫生，不乱吃零食，不喝生水；要教育学生注意做好防晒工作，预防中暑等。 4、班主任、生管教师要在运动会前做好学生的财产安全防范教育工作，要求学生要在运动会期间关闭好教室的门窗，宿舍的门窗，个人的财物要妥善保管，避免发生财物失窃事故。
5、特别要开展交通安全教育，提醒学生在路上行走要靠右行，严格遵循交通规则。骑自行车的同学不能骑“英雄车”，要靠右行，保持慢行速度。
乘公交车的要有秩序地上车，禁止奔跑抢先，不得推搡拥挤，要树立“抢位可耻，让位光荣”的观念，不准爬窗入车内，严禁从窗口跳车。 三、加强运动会期间的安全管理工作，确保学生平安 1、管理人员要准时到位。
年段长、班主任、生管要在运动会期间全员到岗到位，全程对本年段、班级和宿舍区进行管理，不得脱岗，临时有事情要离开岗位的，要向年段长请假，运动会期间政工人员要做到不迟到、不早退。 政工部门组织学生安全检查评比小组，政工部门组织学生会、团委会学生干部和部分青年志愿者组成学生安全检评小组，定年段负责对年段学生的安全行为进行全程的管理、评比、评比结果记入班级的精神文明评比积分。
2、学生安全管理到位。 1）出勤管理，今年的运动会场地在校外，年段班级要严格要求学生要根据运动会期间的作息时间表要求学学生要准时到达班级位置，各班要做好学生出勤的点名工作，发现学生缺席的要立即查清学生的去向，及时通知其监护人，并报告给年段长备案，每个班级要把当天的考勤表保存完整，整个运动会期间出勤情况要有完整的记录工作，以备检查。
2）看台纪律管理。运动会期间，要严格管理学生的看台，对学生的座位采取定人定位管理，禁止学生不经请假擅自离开开台自己的位置，禁止学生离开看台到其他地方活动，一旦发现学生擅自离开开台，班主任、年段长要采取及时果断的措施予以处理。
3）赛场管理。比赛期间学校严禁当场比赛学生进入比赛场地观看比赛和助跑等，对进入比赛场地的学生采取必要的处罚措施，包括通报批评、纪律处分，扣班级精神文明奖分数，直至取消班级文明奖评选资格等，年段长和班主任要经常提醒、劝阻学生进入比赛场地，把学生控制在看台上。
4）运动场地外管理。由运动会保卫组负责场地安全保卫工作，同时在体育场门口定岗做好保卫工作，禁止学生随意走出体育场去逛街等，对于确有事要走出体育场的学生必须凭出入证（出入证要有班主任和年段长的签章）。
同时严防不良分子闯入体育场干扰运动会，造成打架斗殴的后果。对发现在场地内其他地方活动的学生要进行登记、督促他们回到运动场规定座位；定期巡查运动场四边，查看是否有学生在四边的护坡边、围墙边活动，发现问题，及时处理和做好登记工作。
5）学生比赛期间的财产安全管理，要求生活管理员要在比赛期间进行清楼，并关闭好宿舍楼大门，禁止学生在比赛期间滞留宿舍和回到宿舍，并作好宿舍区的巡逻工作，确保学生宿舍的财产安全。 6）组织学生督导对积极协助部门开展维持秩序工作，定年段负责对年段学生的安全行为进行全程的管理性评比、评比结果记入班级的精神文明评比积分。
四、事故发生的应急措施 1、发生学生运动受伤事故时，年段长、班主任要立即到场，送学生到赛场医疗点紧急救治，并立即报大会组委会采取进一步措施，其他班主任要负责维持学生秩序，确保学生保持镇定。 2、发生学生打架斗殴时，班主任、年段长和政工干部、场地保卫人员要立即采取阻止手段，控制住局面，要坚决防止学生围观、起哄等，保证赛场的正常秩序。
3、发生学生因不注意安全规范、违反安全纪律造成的其他伤害事故时，班主任、年段长要及时到场对学生进行救治，并立即报学校大会组委会，不得隐瞒事实，以免事故后果的扩大。 4、发生学生中暑以及其他急病时，班主任要早发现、早送学生就诊，并立即通知监护人。
5、发生校外人员伤害学生事故时，年段长、班主任立即报告运动会保卫组，作好学生的救护工作，同时要控制学生的情绪，避免场面失控。 五、作好本届运动会大型集体活动安全申报工作。
校运会组委会在10月初要填写好集体活动安全申报表，并报送教育局安全办备案。
3.学生在校园内参加运动会比赛需要注意什么
运动会注意事项 一、需要准备的一些物品（各班根据情况选择）1、条幅，桌布（蓝窗帘），彩旗（至少六面），铁丝，朔料绳，胶布，按钉……2、运动员号码，运动员的水，葡萄糖，水果；暖壶，纸杯，创可贴。
3、出版报的小黑板，粉笔，黑板擦，桌椅；4、扫除工具：笤帚，撮子，丝袋子 二、纪律卫生要求（强调几点）1、不允许班级学生家长及同学等外来人进入学校。2、班级座位整齐，非运动员不能随意走动，3、保持卫生，及时清扫。
4、校服穿好5、保管好班级桌椅及物品，6、不允许请假，提前回家。三、比赛要求（强调几点）1、不能冒名顶替，提前检录，带好号码2、集体项目做好练习，如队列，火车赛跑等3、注意安全，做好热身4、文明比赛，杜绝出现打架事件，出现严肃处理。
附：运动会注意事项 为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项：一、赛前准备1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。2、运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。
加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。
二、比赛期间的安全1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。
2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。
3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。
少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。
三、比赛期间安全 比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛，运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。四、比赛中注意事项。
1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。2、运动员要保管好号码布， 比赛时，号码布统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。
比赛结束后交由体育委员统一保管。3、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。
4、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，会取消相关运动员的所有比赛成绩。5、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判请假，获得同意后，再参加径赛项目的比赛，请假时错过的比赛轮次不补。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。
7、各班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，比赛结束后及时打扫。运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。
同学们，学校运动会是一个积极向上的、健康的活动，是一个体育盛会，是展示自我的舞台，同时也是反应一个良好班集体的机会，希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。同学们，老师们！让我们预祝运动会圆满成功！衷心祝愿大家在运动场上，在今后的人生旅途中，跳得更高！跑得更快！运动会注意事项 为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项：一、赛前准备1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2、运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强学习，提高安全防御能力。
要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。二、比赛期间的安全1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。
长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。
赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。
可以吃些。
4.运动会注意安全事项
运动会的竞赛项目多，持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全安全问题十分重要。
1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免。
3、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
4、在临赛前等待的时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服装外再穿上防寒外衣。
5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
5.开运动会有什么注意事项
着装：运动装就好，不要刻意去穿什么衣服啊~
注意事项，心理素质：心态放正，赛前准备活动做充分，让自己热起来，1500M和400M准备活动一样。如果腿软，就原地跳一跳，做个几个加速跑，让自己兴奋起来。
速度：400M没什么好说的，也没什么战术，就是靠全力冲。1500M就要点战术了，前面1000M跟紧你前面的对手或者对友，步副和他一样，跑的时候看着前面人的脚，不要抬头，最后400米的时候，超过前面的人，全力冲，保你拿到好成绩。
本人专业运动员，希望对你有帮助~
6.注意运动会的事项有什么
田径项目规则 全能项目的规则 女子七项全能赛程两天，比赛项目依次是：第一天100米栏，跳高，铅球；第二天200米赛跑，跳远，标枪和800米赛跑。
男子十项全能赛程也是两天：第一天100米赛跑，跳远，铅球，跳高和400米赛跑；第二天110米栏，铁饼，撑竿跳，标枪和1500米赛跑。 竞赛得分 十项全能选手和七项全能选手的得分基于他们在每一项比赛中的表现，最后总成绩最高的人获胜。
因此运动员只有每项比赛都有上佳表现而不是偏重一项才能最终获得冠军。实际上，人们设计了复杂的计分系统以保证在一项比赛中占尽优势的运动员的得分不会高于在几项比赛中成绩都较好的运动员。
每一项比赛的得分都取决于该项目的评分标准，奥运会根据世界纪录制定出一个得分对应表格，由选手的成绩在表格中换算成分数，然后相加得出总分。例如：1996年亚特兰大奥运会金牌得主美国的丹-奥布里恩100米赛跑10.57秒得959分，跳远7.99米得1058分，铅球815分等等。
它的总分是8817分，只比他1992年创下的世界纪录8891分差了一点。 根据同样的想法，奥运会有了独立的女子比赛比分换算表。
美国的乔安娜—科斯仍旧保持着她在1988年汉城奥运会上创下的总分7291分的世界纪录。 项目简介 在径赛项目中除了1500米和800米以外，选手们依他们的个人最好成绩排定比赛顺序。
而作为十项全能和七项全能的最后一项比赛1500米和800米，排序方法则是由前9项或前6项的总成绩依先后顺序列定。而在田赛项目中，运动员则根据他们该项目的个人最好成绩分成两组。
规则 十项全能和七项全能中各项比赛规则与单项比赛基本相同，但有一些小差别： 运动员在单项赛跑项目中若抢跑两次则被罚退出比赛，但全能比赛三次抢跑才处罚。新的世界纪录或奥运会纪录要求比赛时风速不能超过2米/秒，全能比赛则是4米/秒。
具体规则可以参照各个单项比赛规则。 跳高和撑竿跳 项目简介 跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。
撑竿跳也一样。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。
跳高运动员和撑竿跳运动员可以自己选择何时起跳或过杆。他们如果三次试跳同一高度失败就会被淘汰。
他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。 平局 在跳过某些高度时要注意策略。
如果两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。如果还是平局，比赛就产生并列冠军，除非没那么多金牌。
决胜局 决胜局比赛按以下规则举行。每个平局中的竞争者只许跳一次，从最低高度开始淘汰。
如果运动员全过则上升高度，如果所有运动员都没过则下降高度，直到只剩一名运动员在淘汰中生存下来。 初赛 跳高和撑竿跳比赛分两轮进行。
初赛一般分两组，其目的是决出参加决赛的12名运动员。比赛之前有一个自动的资格测试，任何运动员只要达到这个标准将自动进入决赛。
如果少于12人通过资格测试，未达标者中成绩最好的则进入决赛以填补人数的空缺。 测量尺度 在跳高和撑竿跳比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。
跳远和三级跳 项目简介 跳远和三级跳都是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。
这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。在两项运动中，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。
三轮过后，前8名进入最中三轮的角逐。接着他们按前三轮排名的相反顺序出场比赛。
平局 任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。
如果还是平局，就是并列冠军，除非金牌不够发。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负。
测量尺度 跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。
犯规 如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。
风速助力 跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过7.2公里/秒的时候不能承认为新的世界纪录。 其他的规则 如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。
运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。比赛进行过程中运动员不能接受帮助。
除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。
如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。 竞赛场地 跳高 在跳高比赛中，跳高运动员从起跑点到横杆下有20米长。
横杆有4米长，不超过4公斤重，由两根竖杆支撑。跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。
撑竿跳 在撑竿跳比赛中，撑竿跳运动员助跑距离有40米长，起跳时将他们的撑竿伸出，插向跑道尽头。
7.运动会有哪些为人不知的应注意事项
运动会的竞赛项目多，持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全安全问题十分重要。
1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免。
3、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。 4、在临赛前等待的时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服装外再穿上防寒外衣。
5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。
可以吃些巧克力，以增加热量。 6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
8.运动会注意事项
一般最好的方法就是不要一开始就向处于较后的位置，不使出大部分力气，而是想等到后程冲刺，这样还是有一定的难度和心理素质的。
所以按照经验来讲，你就费稍大点的力气跑到交钱的位置，最好就越前越好，全程切记要尽你所能的夸大你的步伐，尽管到后面你可能用脚后跟在跑也要跨大。跑到了脚前的位置一般都是想尽快到达终点，避免给后面人追上，所以此时你的动力还是很大的，但当有人在你前面时，除非你有足够好的心理素质的话，你是很难的再次超越，因为你可能看着他跑，心理压力绝对很大。不累是不太可能的，而且你月跑到前面，你会越忽略你的累，甚至忍着痛都要拼下来。但是你可以通过之前不断的训练可以提高体能和耐力的。跑步的时候别让手摆的太厉害，那会影响体力的。
只是给你一个参考的经验，希望能给你很大的帮助，加油加油！！！
