怀孕五个月饮食需注意事项

1.怀孕五个月了饮食要注意哪些

怀孕饮食注意事项有哪些：怀孕对于女性朋友来说是一件非常重要的事情，所以，一定要注意怀孕饮食注意事项有什么，从而保证可以顺利的完成孕育工作，因为女性怀孕后身体会发生很大的变化，所以会和以前的饮食有所不同，那么，都应该注意什么呢？

孕妇不宜饮用含有咖啡因的饮料和食品，比如：咖啡因、可可、茶叶、以及巧克力和碳酸类饮料中都会含有咖啡因的，因为在孕妇饮用后，会出现一些恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒的症状，就会增加女性妊娠合并症和流产的危险。并且咖啡因也会通过胎盘进入胎体，使胎动发生变化，从而影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿畸形，出生后体重较低。

不宜食山楂

不宜食桂圆

不宜多食罐头食品

不宜食热性香料

不宜多食油条

不宜多食酸性食物

不宜饮酒和乱用药

不宜食用霉变食物

不宜多食白糖

不宜饮用峰王浆

除了以上怀孕饮食注意事项外，还有更多的注意事项需要女性朋友不断的去学习和了解，总之，女性朋友在怀孕期间一定要为宝宝创造最好的孕育环境，从而保证宝宝的健康。

2.孕妇怀孕5个月饮食要注意什么?

①过量饮食会增加生产时的困难和痛苦，此外还容易造成高血压、糖尿病等疾病，同时对胎儿的发育也没有什么好的作用，因此科学饮食是非常重要的。

②在这个时期孕妇要注意及时补充铁。铁在肝脏、蛋黄、海藻类、菠菜、荷兰豆、紫苏叶、大豆、黄豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量丰富。

③孕五月时，孕妇下腹部隆起已经很显眼了，腹部有下坠、松弛之感，饭后食物在胃里不易消化，可以每顿饭减少进食量，将一日三餐分为四餐、五餐，即少食多餐。 ④从本月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服用鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多的服用鱼肝油会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。

⑤对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的孕妇，要在医生的指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收。

3.怀孕5个月如何饮食

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。

到孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。

这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。

而在孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品。惠氏"惠孕补"就是专为孕期妇女准备的完整均衡的营养补充品，除了三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）之外，还含有24种维生素和矿物质，特别是含丰富的蛋白质和能量，充足的铁和钙。每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以帮助孕妇获得完整均衡的营养，比如，您可以参照下面这个食谱为自己做一餐营养丰富的佳肴，同时还有利于您的胎儿正常发育。