孕期肚皮舞(孕妇能跳肚皮舞吗?)

1.孕妇能跳肚皮舞吗?

孕妇可以跳肚皮舞， 不仅可以跳，还能对自身和胎儿产生良好的影响 呢。

只是要避开怀孕前3个月的不稳定时期。肚皮舞主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成 动作的。

这一系列动作可以自然而然地活动括约 肌，促进肠道蠕动，以缓解便秘的症状。肚皮舞 的腿部动作，可以达到锻炼肢体肌肉的目的，并 能增强准妈妈的体力，帮助准妈妈在不久的将来 很好地完成分娩任务。

通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下 肢的肌肉，同时能增强体力。通过运动增强体力 对分娩和产后育儿都会产生很大的帮助。

另外， 肚皮舞的腰部动作，灵活了骨盆，分娩时的腰痛 和腹痛就会得以减轻。

2.孕妈妈可以尝试肚皮舞吗?

现今流行的肚皮舞，也可以作为孕期的一种胎教。

很多孕妈妈担心跳 肚皮舞时剧烈活动腰部会影响胎宝宝发育。其实，孕妈妈跳肚皮舞不需要 过激地转动腰部，而主要是依靠腹部、骨盆和手腕等几个部位来完成动作的， 因此不会对胎宝宝造成损伤。

相反，孕妈妈适当跳肚皮舞，对自身健康和胎 宝宝发育都十分有益。 在跳肚皮舞时，孕妈妈可通过腿部运动带动腹部活动， 从而锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力，这对分娩和产后育儿都十分有帮助； 跳肚皮舞还能充分运动孕妈妈的腹部、骨盆和括约肌，从而自然地刺激肠道， 最终达到消除便秘的效果；跳舞时的扭动动作还可以让平时不太活动的骨 盆得到锻炼，减轻分娩时的腰痛和腹痛；另外，伴随着富有异域风情的音 乐翩翩起舞，还可以使孕妈妈提升自信，并将这种好心情感染胎宝宝。

。 不过，肚皮舞并非所有孕妈妈都能跳，在怀孕前3个月内不建议跳肚 皮舞。

有些体质较差或存在其他问题医生禁止过量运动的孕妈妈也不宜跳 肚皮舞。另外，孕妈妈在跳肚皮舞时还要随时确认心跳次数，将心跳保持 在140次/分钟以内，避免做过快或影响呼吸的激烈动作。

3.怀孕了,还可以跳肚皮舞吗

如果你是刚怀孕，还不知道的怀孕时候已经跳了，而你刚知道你怀孕后，没有什么事情发生，那就来得及，然后不要再做激烈运动了，不过适量的走些路，就例如饭后散步，平常500米的路程尽量不要因为累而坐车，因为适量的走路运动对胎儿有好处，也比较好生出。前3个月，是BB最脆弱的时候.很容易流产。拉丁舞那么刺激的腰部运动，BB会认为这个地方不适合生活，就离开你了.

我妈妈前段时间怀孕。因为怀这是第二胎，我无聊时就问她这些，她都有告诉我，所以算是个经验了把。

希望能对你有帮助！