泡藏浴后(泡浴注意事项)

1.泡浴注意事项有哪些?

1、早晚入浴方法有别 希望清醒过来的早上，可以用42C左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。

早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下；需要放松的晚上选择38C左右的热水进行20分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。 2、泡澡后不需要冲洗身体 使用了有保湿效果的入浴剂时，最后最好别冲澡了，和泡温泉一样，会把残留在肌肤表面的保湿成分冲洗掉的。

不过，如果放入 柚子、菖蒲等的话需要注意了，可能会出现刺激肌肤的情况，这时需要冲洗干净。 3、一定先吃饭后泡澡 当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发 消化不良；如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。

建议在饭后两小时后泡澡为最佳。 4、冲澡不可以代替泡澡 随着年龄增长，血液循环和代谢都会逐渐低下，不泡澡的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。

希望大家能通过泡澡把当天的寒气消除掉，不让其积蓄在身体内。 5、泡澡时间要掌握 在38-40C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。

而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20次循环，也就是说20分钟左右的泡澡时间最合适。 6、花粉症、过敏的人，更推荐泡澡 过敏或肌肤干燥的人，可能会担心泡澡导致的肌肤瘙痒问题。

不过能够提高身体内在体温的温水半身浴，既不会出现瘙痒烦恼，而且还能提高免疫力，还可以去除肌肤上附着的过敏物质。另外花粉症的患者当身体发寒时，症状会加剧，也可以通过半身浴来改善发寒问题，还能重整花粉症导致的忧郁心情。

2.泡澡的注意事项有哪些呢?

泡澡的注意事项： 1.初浴时，水位宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。

2.饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。

3.严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴。 4.全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身；泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料；若有严重不适，应立即停止药浴。

3.泡澡有哪些注意事项呢?

1。

泡澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。 睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。

这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。 2。

泡澡具有美容作用。 污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。

如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

3。泡澡能给您带来健康生活。

如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且 有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。 假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的泡澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在 38度-40度之间。

4。泡澡有缓解疲劳的功效。

不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。 实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。

血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。 5。

清洁皮肤，滋润到底。 泡澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

每 时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起 就形成了污垢。

这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。 所以，常常进行泡澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

6。泡澡还具有减肥作用。

身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。

目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的泡澡中就可以得到实现。 热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。

二、泡澡的正确方法 第一步：用温热水淋湿全身。 这既可湿润皮肤，还能够降低沐浴时对心脏的负担，这对于肥胖者是必要的；接下来将全身用浴皂或者浴液简单地擦洗一遍。

第二步：正式进行泡澡。使水的温度保持在40度—43度（依据季节变化可不同），坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出头部。

接下来再离开热水待3分。如此重复3至4回。

入水时，大量出汗；出水时，汗水减少。在这过程中，身体内过剩的热量得到消耗。

第三步：做些辅助动作。坐在热水中，可以对腹部、腰部、腿部等处的赘肉做一些挤压按摩；离开热水时，可以做穴位指压，要保持安静的环境，在等待汗水渐干的过程中，尽可能调节一下呼吸。

第四步：洗脸、洗全身。被热水浸泡过的皮肤很柔软，污垢也非常容易擦洗净。

擦洗的同时，用浴刷进行全身按摩，对脂肪多的位置和皮肤老化、干硬的位置，多刷擦片刻，这样有比较好的减肥、美肤效果。当然，您要有一些按摩与穴位的知识才好。

假如您能结合其它方法全方位瘦身，相信效果会更佳。 在这个过程中，可请爱人帮忙；如果可以一起减肥，互相按摩就更佳了。

第五步：按摩完毕，再次坐入浴盆，闭目调神片刻，等全身疲劳、不适感得到消除后再走出浴盆，用清洁的温水冲洗一下身体；坚持用此法进行瘦身，一般一周可减去体重500g左右。 三、中药泡澡6大注意事项 1、中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。

2、泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。

一般而言，热水药浴（39℃~45℃）适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等；神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜；25℃~33℃适用于急性扭挫伤。 药浴时，室温不应低于20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。

3、初浴时，水位宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大；皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。

如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。

4、严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。 妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

5、全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身；泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料；若有严重不适，应。

4.泡瑶浴需要注意些什么

一、注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。

二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

八、按摩后30分钟内须饮温开水（肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些），以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

5.在药浴过程中应注意什么

在药浴过程中，应注意以下几点：（1）药浴前先洁身，浴后立即用温水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。

（2）药浴时室温不应低于20弋，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。（3）39弋〜45弋的药浴温度适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病患者；神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良者的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜；25T〜33弋的药浴温度适用于急性扭挫伤患者。

（4）初浴时，水位宜在心脏位置以下，约3〜5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。若发生晕厥，应及时出浴盆平卧，喝些白开水或糖水，或用冷水洗脚，使下肢血管收缩、。

头部供血充足。（5）严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压以及有出血倾向者、老年人、儿童慎用39弋以上药浴，而应以接近体温的药浴为宜，并应有专人陪护，且药浴时间不宜过长；妊娠期或经期不宜泡药浴。

（6）饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴。

6.泡药浴对身体有什么好处

泡浴的好处之一：脂肪燃烧，促进新陈代谢

泡浴能让血液循环顺畅，让全身变的暖乎乎的，这样的温热效果也是成为瘦子的重要关键。除此之外，浴缸中的温水还能促进内脏功能活拨化，提升能量的消耗。当然要达到这样的效果泡浴不能只是一时的，要持续每天进行，一个疗程最好可以持续三个月如此才能有效提高基础代谢率。此外芳香泡浴还能让身体放轻松。 泡浴的好处二：强化排毒，净化毒素

泡浴能让血液循环顺畅，对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效。从而顺利的排除体内的毒素，如尿毒、汗毒等。泡浴还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和虚寒的状况也能得到很好的改善。人体内所残留的有害金属和脂肪结合之后，会造成脂肪难以燃烧，变成减肥的大敌，一般这样的有害金属都是籍由尿和汗来排出的。泡浴好处三：利用水的阻力，锻炼美丽曲线

利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力，让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到最佳的运动效果，温水的温热效应和水压效果，可以更有效率的消耗能量，锻炼出漂亮的肌肉曲线，有效的让肌肉增加提升基础代谢。泡浴好处四：利用水压，促进淋巴流动

泡浴虽不象潜入深海般有那么大的水压，但是身体还是会受到水压的影响，可以籍由压力让身体象接受按摩般的刺激，血管和淋巴会达到收缩的效果。离开浴缸时，血管和淋巴会呈现松弛的状态，象这样反复的收缩和放松，血液和淋巴就象装上了帮浦一样，更能促进循环，改善体寒和水肿！ 中药泡浴追求健美疗效。