湿气注意事项

1.体内湿气重有哪些注意事项

判断体内是不是有湿气：

1判断体内是不是有湿气有两点，一看大便的颜色，是不是成形，是不是很难冲下去，还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累，全身没有力气，还会有头疼的症状，除了用薏米红豆粥初期外，还可以选择用艾条，用艾条在脚心，肚脐眼位置熏，对于除湿效果也不错。

2体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理，可以用喝薏米红枣粥，饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油腻的食物，生冷的食物，也要远离，例如冷饮等，如果吃了，会加重体内的湿气，还要注意居住的环境，需要定时的通风，不要让房间或者被褥太潮湿。

注意事项：

体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，要保持一个好的心情，如果病情较重还可以找中医进行调理。

2.湿气重应该注意什么

如果体内湿气过重，我们一定要注意以下几点。

第一方面，在饮食方面我们要做适应的调整，要少吃一些甜腻的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等等。

我们要多吃一些温暖的和可以健脾利湿的食物，比如山药、赤小豆、冬瓜等等。在生活方面，我们不能因为图凉快而睡在地板或者是空调房内，空调过冷也会容易造成湿气过重。

平常我们还要注意衣服以及被褥，要避免过于潮湿，要保持衣物和被褥的干燥。同时在下雨天我们要避免淋雨。

在运动方面，我们要多运动，通过排汗可以去除我们体内的湿气。