体育读本(体育与健康的20个)

1.体育与健康的基础知识20个

体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。

2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。

5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。

11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。

19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。

称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。

29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

2.体育小知识（10个）

剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。 运动要择时、择地 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。 情绪不好 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。

当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多，例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。

由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法（计算公式）简介于后： （一）指数评定法 指数评定法；是采用生理负荷指数来对照和评定的方法。

具体做法是：每当进行体育锻炼时，相隔2—5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数（以1分钟的心率为准），直到锻炼结柬。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。

（二）心率指数法 心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。美国的生理学家认为，用锻炼时的心率来选择和评定最佳运动量，是一种既简便而又行之有效的方法。

计算公式： （三）库珀评定法 库珀是美国著名的生理学博土，他研究的最佳运动心率公式具有代表性，因而被世界各国广泛采用。 （四）简便评定法 简便评定法是以不同常数减去年龄所得之差，即是最佳运动心率。

盛夏锻炼六忌 盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高。

除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°~II°灼伤。

紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。 忌锻炼时间过长 一次锻炼时间不宜过长，20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。 忌锻炼后大量饮水 夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。

同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。 忌锻炼后立即洗冷水澡 因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。

突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。 忌锻炼后大量吃冷饮 体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。

大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。 忌锻炼后以体温烘衣 夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

3.体育知识

1公元前490年，希腊人，菲迪皮季斯，从马拉松跑到雅典，42195米，马拉松。

2.詹姆斯·奈史密斯

3.世界第一运动

4.3.05米 2.4米 2.43米 2.24米

5.弓步 马步 仆卜 虚步 歇步

6.脂肪

7.俯背下压

8.许海峰

9.??? ???

10.上调式 下压式 还真不知道第三种哦

11. 16厘米

12.男子单打，女子单打，男子双打，女子双打，混合双打，男团，女团

13.禁区内任意球

14. 24秒

15. 桑兰

16.跳远 标枪 800米

17、呼吸系统 （不确定）3500毫升 2500毫升

18.“和谐之旅”为主题，以“点燃激情 传递梦想”为口号 历时130天，传递总里程约13.7万公里

19. 13.4米 6.1米 5.18米

20. 4节 10分钟

至少保证16题 如果有错的 记得告诉我啊 加油吧

4.体育知识

羽毛球：14-15世纪时的日本 ，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。

据传，在14世 羽毛球运动 纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的雏形。

现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。

因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上 风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。

1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。 18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。

这种游戏流行的时间不长便消失了。 羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后，得到迅速发展。

20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。 70年代，国际羽毛球坛是印度尼西亚与我国平分秋色。

羽毛球运动 80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，共设男、女单打和男女双打及混合打5项比赛。

1992年，羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，设立男、女单打和双打及混合打5项比赛。每届羽毛球 赛事的时间地点均有不断的变化：像汤姆斯杯 尤伯杯以及世界羽毛球锦标赛。

5.体育知识题目及答案

球类项目 足球 羽毛球 高尔夫球 篮球 网球 台球 排球 棒球 门球 水球 冰球 地掷球 手球 垒球 藤球 曲棍球 软式网球 毽球 乒乓球 保龄球 竞技项目 田径 射箭 赛艇 游泳 体操 皮划艇 跳水 艺术体操 帆船 花样游泳 击剑 帆板 射击 拳击 马术 举重 国际摔跤 现代五项 自行车 柔道 冬季运动项目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花样滑冰 现代冬季两项 跳台滑雪 冰上舞蹈 流行运动项目 滑水 高尔夫球 轮滑 冲浪 台球 钓鱼 保龄球 攀岩 其他运动项目 铁人三项 摩托车 无线电测向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳伞 定向 体育舞蹈 滑翔 伤残人运动 健美操 信鸽 广播体操 围棋 蹼泳 国际象棋 桥牌 航海模型 航空模型 汽车赛 田径运动概述 田径运动是增强人民体质的重要手段之一。

经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。 田径运动是各项运动的基础。

它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。

实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。

田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。 田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。 正式国际田径比赛的项目如下： 一、竞走：场地赛5公里、10公里； 公路赛20公里、50公里 男子组 女子组 短距离跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距离跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 长距离跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨栏跑 110米栏（1.067米） 400米栏（0.94米） 100米（0.84米） 400米（0.762米） 障碍跑 3000米 马拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三、跳跃：男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远 四、投掷 铅球：男7.26Kg 女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼：男2Kg 女1.5Kg 链球：男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅球、跳高、400米 第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米 女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、跳高、200米 第二天：跳远、标枪、800米 田径比赛规则 径赛项目 在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。

参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。

在决赛中成绩同是第一，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛，则维持赛果；至于其他名次，就算成绩相同，亦毋须重赛。 短跑及中、长跑 在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。

在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。

在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

400米以上的竞赛项目，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。 在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。

在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。

同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。 跨栏 各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。

若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。 接力跑 4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。

所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。 接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回。

6.关于体育方面的知识

运动后不宜立即洗澡 许多人都喜欢运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。

其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是热水澡。 运动医学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了 运动后降温不宜过快 刚练完大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。

殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会快活一时，难受几天。运动后毛孔处于扩大状态，经过突然的冷刺激，毛孔迅速缩小。

这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。 运动中不宜喝水过猛 如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。

运动后不宜补充纯水 因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。

若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。因此在训练前，应补充足够的水分和盐分；在运动时注意全身各肌肉群交替进行活动，避免仅运动局部肢体，使局部肢体负荷过重。

7.篮球基本知识

1、运球技巧

运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。

2、传球技巧

传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。

另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。需注意的是，传球力度不能过猛，也不能太轻，传球方向不能与接球队员的位置偏离。

扩展资料

术语：

1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

7、突破：运球超越防守人。

8、空切：进攻人空手向篮跑动。

9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。

10、盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

12、协防：协助同伴防守。

13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

16、篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。

17、罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分。

18、挡拆：进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。

19、空接：持球球员把球抛向篮筐，无球球员向篮球的位置跳起，投篮（扣篮）得分。

参考资料来源：搜狗百科-篮球

8.篮球基本知识

起源 篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士·奈斯密斯博士所创。

他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。

最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮框的样子。

为了完善篮球游戏，他在1892年制定了13条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。 发展 1932年在瑞士成立了国际业余篮球联合会。

1936年在第11届奥运会上，男子篮球列为正式比赛项目。除奥运会举行篮球赛外，第1届世界男、女篮球锦标赛分别在1950年、1953年举行，以后每4年举行一次，每2年举行一次各大洲篮球锦标赛。

在美国，篮球立即被人们所接受。当时所采用的水果篮、足球和9人制赛规已经不存在了，但原来3.05米（10英尺）的蓝筐高度和其他一些规则却保留了下来。

1895年美国各大学开始把它作为一项竞技运动，1898年成立了第一个职业联盟。篮球比赛从1904年圣路易斯奥运会开始成为表演项目，直到1946年的柏林奥运会上才成为正式比赛项目。

具有讽刺意味的是那年由于缺乏比赛场地，纳伊史密斯博士为室内比赛而发明的篮球赛被改在室外进行。在那次决赛中，美国队击败加拿大队而夺冠。

到1992为止，美国已统治奥运会篮球比赛项目达半个世纪之久，期间只在1972年有争议地输给了苏联队，1980年抵制了莫斯科奥运会，1988年，美国队在汉城奥运会上半决赛负于前苏联，未得到金牌。但从1992年这项比赛放开了对职业运动员限制后，谁将夺得男子金牌已经没有悬念，人们考虑的是谁能获得亚军。

美国的“梦之队”的确无人能敌，1992年巴塞罗那奥运会上，NBA球星首次参赛并赢得了“梦之队”的美誉。到那次比赛结束时，麦克尔-乔丹、魔术师约翰逊、拉里-伯德和他们的队友的得分平均超过对手40分以上。

近代篮球运动于1896年传入中国。1913年华北体育联合会将其列为正式比赛项目。

1951年5月，在北京举行了第1届全国篮球比赛。我国是世界上篮球运动开展得最广泛的国家之一。

规则与知识 篮球球场长为28米，宽15米。篮板长1.20米，宽1.80米，底端距地面2.75米。

球重600-650克。全场比赛40分钟。

分男、女两项。奥运会的篮球比赛采用上下半场，各20分钟的赛制。

如果打平，进行5分钟的加时赛。奥运会篮球比赛的三分线距离篮圈垂直距离为6.25米。

/viewthread.php?tid=612 /index.asp 回答者： mars_mary - 秀才 三级 2-2 10:55 我来评论>> 提问者对于答案的评价：十分的谢谢你和各位提供答案的人，谢谢~评价已经被关闭 目前有 0 个人评价 好 50% (0) 不好 50% (0) 相关内容 • 求关于描写篮球赛的句子和篮球的知识。 • 篮球知识 • 关于篮球的知识 • 求问：篮球知识 • 有些篮球知识的进来指点一下 更多关于篮球的知识的问题>> 查看同主题问题：篮球 知识 其他回答 共 4 条 篮球队员场上位置介绍 2003/01/01 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。

他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。

然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。

再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。

在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。

总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。

而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。

他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队。

9.体育与健康中水平四有哪些内容

领域 水平目标 具体内容选择 第一学年 第二学年 第三学年 备注

上 下 上 下 上 下

一、运动参与 1、积极参与体育活动2、合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。 1、体育锻炼重在参与，体育锻炼对健康的作用。 1 1、运动参与目标重点在结合实践课中培养，此为独立安排的知识课。2、体能包括发展体能的练习方法教学（知识）3、吸烟、酗酒、吸毒的危害共两课时，包括网络教学与社会调查，完成一份调查报告。

2、体育锻炼的基本原则。 1

3、合理安排运动负荷与休息。 1

4、学会运动负荷的自我监测。 1

5、了解学校的体育设施、传统、体育制度等。 0.5

6、广播操、坐位操、家庭操、桌梯操、1 1 1

二、身体健康 1、发展体能 1、有侧重地发展速度、有氧耐力、灵敏性的各种跑、跳绳、楼梯跑、球类运动等。2、了解体能的概念、作用，及发展体能的方法。 2 2 2 2 2 2

发展体能重点结合实践课，相应的练习方法有针对性地进行。

2、解体育锻炼对身体形态和机能的影响。3、初步学会选择有利于健康的营养食品。4、知道生活方式对健康的影响。 3、人体与运动（室内知识课） 1

4、体育与身体形态（知识、自我评价） 1

5、体育与机能发展（知识、自我评价） 1

6、营养、体育锻炼与控制体重 1

7、吸烟、酗酒、吸毒的危害（网络学习与社会调查 2 1

领域 水平目标 具体内容选择 第一学年 第二学年 第三学年 备注

上 下 上 下 上 下

三、心理健康 1、了解心理健康对身体健康的意义。2、通过体育活动树立自尊和自信。3、学会调节情绪的方法。4、根据自己的运动能力设置体育学习目标。 1、心理健康与身体健康的关系（知识）；体验运动乐趣（实践课） 1

2、青春期的心理健康（知识）/网络学习与社会调查为学习手段 2

3、调节你的情绪（知识、方法、实践、体验） 1 1

4、培养你的意志品质；正确评价自己的运动能力。 设置合适的体育学习目标。 2

5、障碍跑、跳高、支撑跳等增加自信和自尊的教材内容，实践中体验情绪的调节方法。 1与技能结合 2

四、社会适应 1、理解不同运动角色的任务，识别体育中的不道德行为。2、简单评价媒体的体育与健康信息。 1、体育锻炼与社会适应（室内课，教材内容） 1 1

2、对体育名人的介绍、评价（网络探究、资料结累） 1.5

3、通过网络、电视、报刊、杂志了解体育时事，完成一篇调查报告。 1 1

4、通过篮球、足球、排球比赛（位置、规则）体验运动角色。 2 1

5、如何正确观赏体育比赛 1

领域水平目标教材具体内容选择第一年第二年第三年上下上下上下五、运动技能1、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则2、观赏体育比赛。3、发展运动技、战术能力。4、注意运动安全。5、在有指导的情况下顺利完成活动。田径1、各种快速跑，追跑游戏22121 2、障碍跑、负重跑 1 1 13、接力跑、合作跑 1 114、耐久跑2 2 225、各种跳跃及游戏11 1 6、跳高、跳远 2 2 7、投掷、及游戏 12 28、田径运动基本知识及练习1 体操1、基本体操（广播操、家庭操）21 22、攀爬、荡绳、跨越等 2 3、技巧：滚翻、倒立、平衡等2 3 34、支撑跳跃11 2 5、单杠与悬垂 2 2 6、双杠与支撑 2 2 篮球1、篮球运动基本知识1111112、基本技术3333323、配合与比赛111111足球1、足球运动基本知识 1 12、基本技术2 2 3、攻防及教学比赛 11 21排球1、排球运动基本知识 1 2、基本技术22 2213、配合与游戏教学比赛 1 其它1、乒乓球11 1 12、羽毛球1 1 1 武术1、健身拳与少年拳2 22、对练 22 3、健身棍 2 舞美1、舞蹈 2 2 2、健美操1 2 2野外活动家1、野营 1 12、远足1 1 1 3、登山 111 4、救护与求救1 11校本教材料1、三人制篮球赛1 11112、感统训练 2 3、武术：少年拳1 1 2 4、拨河1 1 合计 其中有4课时与实践课结合；3课时为室内课343434363432

10.中学体育教学的基本内容是什么

1 体育课应与课外体育活动相结合。

竞赛参与不同于一般的体育活动参与，竞赛参与是全身心投入的一种参与，所以培养学生体育情感的效果要比一般参与活动好的多。平时的比赛，不仅参与人数多、受益面广、而且时间地点可以任意选择，场地器材可以交叉使用。

2 学校体育竞赛应与体育课考核相结合

“达标”、体育课考核、体育毕业升学考试等内容与形式，对于学生运动能力与身体素质的发展有很大的促进作用，但它的一些项目不是竞技项目，所以在比赛中很少设这些项目的，没有引起学生的足够重视，没能用比赛促进这些很好的锻炼身体的方式方法的兴起。在体育竞赛中渗透各种测试考核。组织锻炼小组、班级、年级以及校际间的以完成各种测试为主要目的的群众性运动竞赛活动。

在各班、组之间产生竞争，互相监督。使考核在公正、公开、真实、准确的条件下进行。并且与每个学生的切身利益有关，不仅能有效的增强学生的自觉参与意识，提高学生的积极性，而且能使学生通过比赛掌握并运用各种测试项目的相应技能，在紧张而愉快的竞争中完成既定的锻炼任务。

3 学校群体竞赛与健身运动相结合

竞争是体育的最显著特点之一，这一特点集中体现在运动竞赛中，而学校体育竞赛中又要具有健身性与趣味性。否则将难以贯彻终身体育与生活体育的宗旨，推动群体活动深入广泛持久的开展。这就要求组织者能结合学生身心特点与知识层次，富有创意地开拓那些科学、有效、简便、有趣、有恒的大众化竞赛项目，并以集体项目为主，使学生在团结，竞争和快乐的气氛中，既达到强身健体的目的又能受到集体主义教育，培养竞争精神，促进锻炼自觉性积极性的充分发挥，达到学校体育健身育人的目的。

4 学校体育竞赛与卫生保健相结合

校园体育文化是校园文化的组成部分，也是贯彻全民健身计划，实施素质教育，培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要途径。校园体育文化具有丰富体育知识，修身养性，传播体育和运动文化，培养爱国主义和集体主义精神。