小学中段体育与健康(体育与健康的20个)
1.体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。
2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。
体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。
11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。
包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。
作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。
21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。
称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。
29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。
2.小学生运动健康小知识
小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。
一、选择合适的场地
目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。
二、保证器材安全
器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。
三、课堂注意事项
1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。
2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。
3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。
4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。
5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。
3.体育与健康知识
体育与健康的关系“体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。
体育一词在《学校体育学》书上从广义和狭义两方面都有明确解释，在其释义之末都有通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康之含义。健康一词之定义，世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”
众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。在众多的影响因素中，体育锻炼是最能积极促进身体健康的。
科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。引用“参加体育锻炼有助于增进健康、减少疾病的发生”这一事实可肯定体育健康之关系。
体育锻炼的存在是身体健康的需要，身体健康本身就表示为体育运动状态。体育锻炼或体育运动是身体健康的另一种表现形式。
2 认识体育与健康课程标准 不同时代、不同社会背景和不同国家，对课程的理解都有着不同的认识和解释。从现有相关文献资料和媒介传体中可知，当今对课程的理解已超过传统意义“课程表”式的理解。
我国李秉德教授就曾提出“课程就是课堂教学、课外学习以及自学活动的内容纲要和目标体系。是教学和学生各种学习活动的总体规划及其过程。”
对《体育与健康》课程的理解也不能仅仅局限在《体育与健康教学大纲》之规定的体育教学课上，要从其思想内涵上去理解思考。新大纲确定了“健康第一”的指导思想，其课程标准将体育与健康课程的性质定义为以身体锻炼为主要手段，以增进中小学学生的健康为主要目的的必修课程。
它深化了原有体育课程改革，融入了健康教育内容。从以增进学生大脑为核心的学生身心全面和谐，主动发展的综合水平上，包含学生生理、心理、社会三要素的完整组合等方面体现着健康第一的指导思想。
围绕“健康第一”的指导思想，新课程标准构建了五个学习领域、三个课程目标层次的课程目标体系。三个层次的递进关系为课程目标——领域目标——水平目标，但课程目标并没有规定具体的教学内容和要求，换而言之，就是目标统领内容。
在内容方面，各地区、学校、教师和学生都留有很大的选择余地和空间。施教方只要采用行之有效的教学手段，就可实现课程标准规定的目标。
同时新课程标准还建立了评价体系。以人为本，尊重个体的差异，强调学生参与评价过程。
把学生的态度、行为表现和体能、技能的进展幅度纳入评价范围。很大程度上提高了学生学习主体地位，促进了学生学习兴趣。
改变了过去有的人不练也跑得快而得到好成绩，有的人怎么练也不行体育成绩差的现象。
4.小学体育与健康课程写教案的基本要求有哪些小学体育与健康课
你好，“体育与健康”课程就是体育课。
《体育与健康》课程的总目标为：通过本课程的学习，学生将提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识的理解；学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力；形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯；发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识；具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。 （赠人玫瑰手有余香，如果回答有用，帮忙点回答下面的“好评”，谢谢^_^！）。
5.小学体育与健康课程写教案的基本要求有哪些
小学体育与健康实践课教案 室外实践课教案 第 13 周 第 2 课次 教 材 目 标 教学 过程 一、跳绳 二、基本体操 1、通过本次课的学习，进一步巩固广播操的练习，养成良好的身体姿势，促进身体各器官的正常 发育。
2、培养学生的集体主义精神，发展学生的跳跃能力和奔跑能力。 课 的内容 一、检查人数、检查服 装； 二、准备活动 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 课的组织 与 教师活动 1 组织：两列横队 * * * * * * * * * * * * 2、学生汇报 3、教师宣布本课内容，任务 4、教师指挥，口令 练习负荷 学生活动 1、体育委员组织整队并 报告人数； 1、要求：精神饱满、队 形整齐 2、练习： 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 2 10 小 基 本 部 分 组织：两路从队 1 教师讲解动作要领、示范 一、广播操（1—4）节。
2 组织学生练习 二、教师组织学生练习 3 学生做原地向上跳跃练习； 跳绳。 4、绕圈摆臂练习。
4 巡视指导，纠正错误动作。 1 仔细观察， 想一想老师 的动作和自己的有哪些 差别； 2 在不断的练习中改进 和提高动作； 3 积极练习发现并纠正 错误； 4 相互配合，共同提高。
5 1、教师讲解动作要求和 方法。 2、教师做完整示范。
3、教师个别指导， 4、找好的同学做表演。 25 中 组织：分成四组 一、技 巧 ： 组 合 动 作 。
1 、教师讲解男女生在各自的 （分组轮换） 组合动作中存在的问题； 2、织学生针对问题进行练习； 重点：上下肢配合完成 3、巡视指导，纠正错误动作。 动作要领。
4、表演 结 束 部 分 1、放松活动 2、总结 3、下课 参照体，自己设计为好。
6.体育健康知识
在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。
一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。
二、忌运动时间过长。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑。
如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。
运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。
四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热。
突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。
锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。
盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。
7.小学生健康知识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
8.体育与健康中水平四有哪些内容
领域 水平目标 具体内容选择 第一学年 第二学年 第三学年 备注
上 下 上 下 上 下
一、运动参与 1、积极参与体育活动2、合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。 1、体育锻炼重在参与，体育锻炼对健康的作用。 1 1、运动参与目标重点在结合实践课中培养，此为独立安排的知识课。2、体能包括发展体能的练习方法教学（知识）3、吸烟、酗酒、吸毒的危害共两课时，包括网络教学与社会调查，完成一份调查报告。
2、体育锻炼的基本原则。 1
3、合理安排运动负荷与休息。 1
4、学会运动负荷的自我监测。 1
5、了解学校的体育设施、传统、体育制度等。 0.5
6、广播操、坐位操、家庭操、桌梯操、1 1 1
二、身体健康 1、发展体能 1、有侧重地发展速度、有氧耐力、灵敏性的各种跑、跳绳、楼梯跑、球类运动等。2、了解体能的概念、作用，及发展体能的方法。 2 2 2 2 2 2
发展体能重点结合实践课，相应的练习方法有针对性地进行。
2、解体育锻炼对身体形态和机能的影响。3、初步学会选择有利于健康的营养食品。4、知道生活方式对健康的影响。 3、人体与运动（室内知识课） 1
4、体育与身体形态（知识、自我评价） 1
5、体育与机能发展（知识、自我评价） 1
6、营养、体育锻炼与控制体重 1
7、吸烟、酗酒、吸毒的危害（网络学习与社会调查 2 1
领域 水平目标 具体内容选择 第一学年 第二学年 第三学年 备注
上 下 上 下 上 下
三、心理健康 1、了解心理健康对身体健康的意义。2、通过体育活动树立自尊和自信。3、学会调节情绪的方法。4、根据自己的运动能力设置体育学习目标。 1、心理健康与身体健康的关系（知识）；体验运动乐趣（实践课） 1
2、青春期的心理健康（知识）/网络学习与社会调查为学习手段 2
3、调节你的情绪（知识、方法、实践、体验） 1 1
4、培养你的意志品质；正确评价自己的运动能力。 设置合适的体育学习目标。 2
5、障碍跑、跳高、支撑跳等增加自信和自尊的教材内容，实践中体验情绪的调节方法。 1与技能结合 2
四、社会适应 1、理解不同运动角色的任务，识别体育中的不道德行为。2、简单评价媒体的体育与健康信息。 1、体育锻炼与社会适应（室内课，教材内容） 1 1
2、对体育名人的介绍、评价（网络探究、资料结累） 1.5
3、通过网络、电视、报刊、杂志了解体育时事，完成一篇调查报告。 1 1
4、通过篮球、足球、排球比赛（位置、规则）体验运动角色。 2 1
5、如何正确观赏体育比赛 1
领域水平目标教材具体内容选择第一年第二年第三年上下上下上下五、运动技能1、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则2、观赏体育比赛。3、发展运动技、战术能力。4、注意运动安全。5、在有指导的情况下顺利完成活动。田径1、各种快速跑，追跑游戏22121 2、障碍跑、负重跑 1 1 13、接力跑、合作跑 1 114、耐久跑2 2 225、各种跳跃及游戏11 1 6、跳高、跳远 2 2 7、投掷、及游戏 12 28、田径运动基本知识及练习1 体操1、基本体操（广播操、家庭操）21 22、攀爬、荡绳、跨越等 2 3、技巧：滚翻、倒立、平衡等2 3 34、支撑跳跃11 2 5、单杠与悬垂 2 2 6、双杠与支撑 2 2 篮球1、篮球运动基本知识1111112、基本技术3333323、配合与比赛111111足球1、足球运动基本知识 1 12、基本技术2 2 3、攻防及教学比赛 11 21排球1、排球运动基本知识 1 2、基本技术22 2213、配合与游戏教学比赛 1 其它1、乒乓球11 1 12、羽毛球1 1 1 武术1、健身拳与少年拳2 22、对练 22 3、健身棍 2 舞美1、舞蹈 2 2 2、健美操1 2 2野外活动家1、野营 1 12、远足1 1 1 3、登山 111 4、救护与求救1 11校本教材料1、三人制篮球赛1 11112、感统训练 2 3、武术：少年拳1 1 2 4、拨河1 1 合计 其中有4课时与实践课结合；3课时为室内课343434363432
