整形类(学美容的基本知识)

1.学美容的基本知识

1、准备工作：患者洗净面部，取仰卧位，操作者坐在患者头侧。先用热毛巾敷脸半分钟，涂上润肤液。

2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。

3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈；在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍；沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍；沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍；揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次；扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。

4、操作者以手掌面紧贴患者面颊部并给予一定压力，嘱患者作张、闭口及牙齿咬合动作；反复10-20次。

5、柳指叩击面部，放松面部皮肤，洗净面部后用热毛巾敷脸半分钟。

2.美容的基础知识

美容基础知识与技巧美容基础知识与技巧 皮肤知识： 一.皮肤的组织与构造 皮肤是被覆于人体表面的薄膜状的器官，一般假如以肉眼来看，皮肤表面是 平坦的，仔细往看将发现有无数凹凸不平的地方，凸出的地方称之为皮丘（皮山 脊），凹陷的地方称之为皮沟，在皮丘与皮沟之处所形成的种种外形如：（三角 形、菱形、多角形）等网状。

表面之处，称之为皮野，它结构精密均匀每一平方 厘米的皮肤上都有十万个左右的细胞。正常情况下皮肤不断新陈代谢，其中眼睑 及耳朵部位最薄，手、脚掌部位最厚。

从外向里有表皮、真皮及皮下脂肪组织三 个构成层，与化妆品和保养品有最直接的关系则是表皮与真皮。 （一）表皮层： 表皮由外向内依此是角质层、透明层、颗粒层、棘状层与基底层： 角质层： 它由很多扁平无核角质细胞组成，细胞间紧密重叠，坚韧而有弹性，抗磨擦 ，还可防止体内组织液向外渗透，也可防止体外化学物质之进侵，再生能力极强 ，角质细胞存在有保湿因子，可防止表面水份蒸发，同时又有很强的吸水性，正 常情况角质层具有酸碱中和能力，PH值为5.6~6.2，呈弱酸性。

因此保证表面毛孔 通畅，保持角质水分不低于10%，就有利于角质的正常代谢，从而使皮肤光滑细嫩 、柔润而有张力，假如皮肤老化、新陈代谢不佳，角质层此时会变厚，皮肤则失 往光泽与透明度。 透明层： 由细小透明的细胞所组成，细胞在这层开始朽迈、萎缩，这一层只存在于手 掌和脚底，因此这些部位不会被太阳晒黑，它具有保护皮下组织的功效。

颗粒层： 此处的细胞带有角质层、透明层的蛋白质颗粒，会反射能屈折有害的紫外线 。 棘状层： 连接表皮和真皮层，是多角外形的数层细胞构成，有棘层的上皮有淋巴液， 它治理表皮的营养并经过血管将营养补给到真皮、棘细胞层，通常与生长层属同 一类型，这层是表皮最厚的一层。

基底层： 又称生长层，负责表皮的成长，不断***新细胞并逐步输送到表层以代谢旧 细胞，达到角质层积成垢后脱落，即皮肤的新陈代谢，通常称为角化，而肉眼所 见的就是皮屑俗称死皮，一个人的皮肤受损只要基底层及棘状层存在，就能再生 长出正常表皮，修复到不留疤痕，正凡人从新生表面到干枯角化脱落的全过程大 约3-4周时间。基底层中含有色素细胞，大约每十个细胞中就有一个色素形成的细 胞，平常会产生定量的麦拉宁色素，其数目多少决定皮肤颜色的深浅，紫外线刺 激玄色素，会促使其活跃增殖而产生玄色颗粒，然后送进表皮层，具有保护皮肤 防止紫外线的作用。

（二）真皮： 真皮厚度约为0.3-3毫米，是一层含有胶原的纤维组织，由状纤维、弹力纤维 及细胞基质构成，其中分布着毛细血管、毛细淋巴管、汗腺与汗管、毛乳头、毛 囊、末梢神经、竖毛肌、皮脂腺等，有较好的伸缩性和弹性，感觉灵敏并供给皮 肤营养。 |（三）皮下组织： 皮肤最下一层为皮下组织，由少量纤维和大量脂肪细胞组成，俗称皮下脂肪 ；它因部位性别、年龄及营养状况不同而厚薄不一，除能防冷保温、还可对外来 的撞压起缓冲作用，同时保持皮肤张力，汽车美容，将体内过剩的能量储存起来。

二。皮肤的种类： 皮肤的颜色大致由黑、黄、红三种颜色构成，玄色皮肤由皮肤中的玄色颗粒 的数目多少来决定，而角质层的厚薄决定黄色的深浅，红色则与皮肤中的毛细血 管分布密度及血液量的多少有关，同时与不同种族、职业、年龄、生活环境也有 一定关系；从显微镜下观察皮肤颜色可以判定皮肤的性质。

1） 白色：正常及健康皮肤。 2） 白色：起角质皮肤。

3） 紫色：柔弱及瘦削的皮肤。 4） 黑红色：往往是营养不良的皮肤，但在太阳光线中的紫外线刺激表皮基底层 的色素细胞形成玄色素时，皮肤也会变黑，这种黑红色是正常的健康的。

5） 浅紫色：干性皮肤。 6） 橙色（金色）：油性皮肤或混合性皮肤的油性部位。

7） 棕色：皮肤色素沉着。 三。

皮肤的功能： 1）保护： 皮肤能抵御外界物质的刺激，让肌体抵御物理的和化学的刺激，另外，皮肤 表面有一层弱酸性薄膜，具有保护皮肤表皮、杀菌、防燥等作用。 2） 感觉： 皮肤有丰富的神经末梢，因而感觉灵敏，凡是冷、热、痛、酸、麻等感觉都 可通过神经末梢传递到大脑皮层。

3）恒温： 人体的体温通常维持在36.8度左右，为了保持一定的体温，体温调节受中枢 神经控制，当温度增高时，人的皮肤即由汗腺通过毛孔大量排出汗水，皮脂也会 随汗水排出体外，从而达到体温平衡；当温度下降时，为避免体温散失，皮下脂 肪相应积存较厚，汗腺、皮脂腺的排泄作用减少。 4）吸收和蕴躲： 皮肤能有选择地吸收外界物质和营养，最易被吸收的物质是既能溶于水、又 能溶于脂的物质，皮肤薄的部位更轻易吸收并蕴躲维生素和各种矿物质；皮肤的 吸收方法有三种： a、自然表面全体吸收：气体及挥发性物质，可直接以扩散方式通过表皮，其扩 散率依温度与压力而定。

b、自汗腺开口、毛孔及皮脂腺吸收：油脂类及脂溶性物质，通常经过毛囊汗腺 开口及皮脂孔吸收。 c、皮肤角质层吸收：皮肤角质表面被皮脂。

3.美容基本知识

皮肤美容基础知识一

一、皮肤构造

皮肤由上至下分为三层，表皮层、真皮层和皮下组织。



（一）表皮层

1、角质层

角质层是表皮的最外层，它是表皮的一个重要屏障。随皮肤正常的新陈代谢，角质层细胞最后会老死脱落。但是，随着年龄的不断增长，人体的新陈代谢能力减缓。因此，老死细胞也会不断堆积，造成皮肤粗糙，没有光泽，甚至有脱皮现象。这时，就要借助抗自由基的护肤品帮助肌肤呈现娇嫩光洁的状态，防止肌肤提早老化。

2、基底层

基底层是表皮层的最下面一层，在这一层中有两种细胞并存，其中之一是基底细胞，基底细胞的增殖能力非常强，它们会不断地分裂，由一个细胞分裂成两个，两个再分裂成四个，等到基底层细胞越来越多，它们就开始往上推进、生长，构成了棘细胞层、颗粒层与透明层、角质层。然后自然脱落，这样一个过程需要28天。

健康的皮肤应该有良好的细胞再生功能，但是，每个人这种功能随年龄增长都会减退，这时，我们需要借助护肤品来帮助皮肤。

·

黑色素对皮肤的保护作用和色斑的产生

在基底细胞之间还稀疏地散布着另一种细胞，那就是黑色素细胞。正常皮肤的颜色与黑色素细胞的含量有关，黑色素可以阻止紫外线穿透皮肤伤害到深部组织。晒太阳后皮肤变黑是由于黑色素增加，以加强皮肤对阳光的抵抗能力。但是黑色素产生之后，由于新陈代谢不顺利，再加上没有很好地予以保养，就容易产生色素沉着，形成色斑。所以，我们需要借助防晒产品和美白产品来帮助黑色素代谢，预防色素沉着。

（二）真皮层

在真皮层中有一种网状层结构，由胶原纤维和弹力纤维所组成，结构疏松，它们相互间纵横交错成一个网状结构。这个网状结构支撑着皮肤，使之有着良好的坚实度与弹性。年龄渐长，纤维变脆，一旦断裂，这个网状结构的一部分就会塌陷，造成皮肤皱纹。

这种状况是无法借助保养品加以恢复的，所以我们在向顾客推荐此类产品时不要夸大产品功效，以免变成不诚实销售。而对于皮肤上的一些小细纹，我们称之为表情纹，这种细纹是属于假皱纹，是由以下因素造成的：肌肤缺水、缺脂和老死细胞堆积。

4.整形修剪的基本知识是什么

在进行园林绿化时，对任何一种树木，都要根据他的功能要求将其整形修剪成一定的形状，使之与周围环境协调，更好地发挥其观赏效果。

所谓整形，是对植物施行一定的技术措施，对植物的形态结构进行调整，使之形成栽培者所需要的结构形态。所谓修剪，是对植物的某些器官，例如，对芽、干、枝、叶、花、果、根等进行剪截或删除的操作。

整形是目的，修剪是手段。整形是通过一定的修剪措施来完成，而修剪又是在整形的基础上，根据某种树形的要求而施行的技术措施，二者紧密相关，统一于一定的栽培管理的目的和要求。

整形修剪一定要在土、肥、水管理的基础上进行，是提高园林绿化艺术水平不可缺少的一项技术环节。平时，对于观赏花木常强调“三分种、七分管”，其中整形修剪技术，就是一项极为重要的管理养护措施。

一、整形修剪的目的（一）美观通过整形修剪使树木形成优美的树姿或各种艺术造型。观赏植物，特别是花灌木，人们不但希望它们花开得多、色彩艳丽，而且希望造型上富有艺术性。

因此，很多观赏植物要进行人工整形修剪，在自然美的基础上，创造出人为干预的内在与艺术融为一体的美。例如，修剪成方形、圆球形、动物形状等。

从树冠结构来讲，经过人工修剪的树木，各级枝序、分布和排列会更科学、更合理。使主枝分布有序，错落有致，互不干扰，层次分明，结构合理，树形优美。

（二）改善通风透光条件自然生长的树木或是修剪不当的树木，往往枝条密集，树冠郁闭，会出现枯死枝、病虫枝等。通过适当的修剪、疏枝，使树冠内空气流通，光线充足，降低其内部的相对湿度，就会减少病虫害的发生。

通过修剪使内膛小枝得到充足的阳光，光合作用加强，促使其形成大量的花芽，达到开花立体化的效果。因此，通过修剪可以使树木改善通风透光条件，降低病虫害发生的几率，增加开花结果量。

（三）均衡生长树木的地上部分与地下部分是相互依赖，互相制约的，二者保持动态的平衡。任何一方的增强或减弱，都会影响另一方的强弱。

修剪就是有目的地利用地上与地下部分动态平衡规律调整二者的均衡，以建立有利的新的平衡关系，即对整体抑制，局部促进。调节树势，以达到均衡生长的目的。

（四）解决矛盾在城市社区绿化中随着树木的长高长大，常常出现树木的枝条与架空电线、地下管线的矛盾；树木与人流交通间的矛盾；树木枝条与建筑物间的矛盾；树木与树木之间的矛盾；树木与游人间的矛盾等。解决这些矛盾，只有进行修剪或移植来解决这些矛盾。

目前常采用修剪来解决矛盾。（五）防止劈裂倒伏有的大树，因树体高大、枝条过密，在夏季遇到大的阵风及台风或者冬季降雪较大时，会出现大枝劈裂或树木倒伏现象。

通过修剪可以控制树冠的大小及枝条的疏密程度，从而减小风压、雪压的程度，防止大树的倒伏。

5.我想了解关于学美容的一些基本知识

美容护肤食品 饮食的营养与身体健康密切相关，但人们不一定都清楚饮食营养与美容护肤的关系。

其实，人体的肥胖与消瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与枯黄，均与科学合理的饮食密切相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。 下面给大家列举一下： 水 天然的美容保湿剂。

在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。

若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。

特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。

晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。” 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。

平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。

地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。

脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。 冬瓜 历来被认为是减肥和美容佳品。

《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。 洋葱 富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。

除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 桑堪 含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。

桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。 牡蛎 含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。

相关文章： 美容护肤羹汤四款 美容护肤话海鲜。

6.美容的基础知识都有什么,刚开始学都需要记住哪些

皮肤的结构

皮肤由表皮、真皮和皮下组织所组成：

表皮由外胚层分化而来的角化复层鳞状上皮，表皮浅层的角质鳞片不断脱落，深层细胞不断分裂增生，并向表层推移。表皮由角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层组成

角质层

美容专家谈论形容皮肤柔嫩、光滑、有光泽、干性、油性、粗糙等都依赖角质层的厚度，含水量，皮脂腺分泌的油脂，而在光线的折射下所得感觉

基底层

皮肤最重要的部分是基底层，它是一层直立的细胞，会不断地反复分裂形成新细胞，并将原有的细胞向外推出，转为颗粒细胞，14天后变成角质层，再经7天由最低层升至表面，然后在表面停留7天，最后变为死皮脱落

黑色细胞

位于基底层细胞之间，约占4%-10%，为多突起的细胞，细长的突起伸入到其它细胞之间

基底层细胞中含有黑细胞，其数量多少或分布部位受遗传因子影响而造成不同的肤色，皮肤在接触到紫外线时，大量的黑色素会产生，送至基底层细胞，再经角质代谢到表皮外层，以保护人体

真皮层

真皮层是皮肤的支持组织，由组织细胞所构成，主要负责生产制造提供肌肤弹性及柔软的基础组织

它决定皮肤的纹理及弹性，此层组织由胶原纤维及弹力纤维组成，并有规则地排列，是一种包括蛋白质、醣类、无机盐及水分等合成的胶状物质，真皮层受到破坏时会使皮肤失去弹性，松弛或起皱纹。皮肤细胞的新陈代谢所需要的养份就是在真皮层中获得，真皮层中布满微血管，神经和毛囊等，皮肤敏感时出现的红斑就是微血管受刺激膨胀而呈现于皮肤的结果

7.关于美容的基本知识

一、护肤的内涵，首先是保护肌肤的完整、健康、平衡，而不是破坏肌肤。

二、护肤并不意味着护肤品的堆砌，而是恰切满足肌肤所需。应当避免两个极端做法：过度护肤和疏于护肤。

三、肌肤的健康是美的基础，而肌肤的健康是全身健康的一部分，生理上和精神上的协调、健康、平衡是保养肌肤的重要组成。

四、护肤成功有3个基础：了解肌肤的状况和需求、选择合适的产品、正确使用。因此，护肤品是护肤中的重要组成，但绝不是护肤的全部。所以在咨询皮肤建议的时候，请一定要讲清楚自己的情况，如果有时间，尽可能把你以前使用过的产品史、问题等讲清楚。

五、我们承认护肤品、化妆品带来的心理感受，但其最终效果是建立在生理和营养学基础上的，应关注产品的成分。

六、理性、中立、客观、全面，避免各种极端主义，对于未知的事物保持尊重和好奇心，并积极探索。

七、承认人的自然衰老在当前是一个不可逆转的过程，因此我们的目标并不在于逆转时空、返老还童，而是拥有在当前年龄下最好的状态。

八、承认皮肤的自然规律，以及皮肤的改善是一个渐进的过程，追求速效美容在多数时候是危险的。

九、护肤品、护肤方法在效果上有其局限性，当问题严重到疾病程度时，应当就医治疗，或者采用医学美容手段处理，而非继续尝试使用护肤品解决它们本来就不可能解决的问题。

十、看到有人分享护肤方法、效果、产品时，更应当关注分享者自身的状态，因为你的情况和别人可能完全不同，不能硬搬照套，也可能这些分享本身就是出于欺骗。

扩展资料：

1、皮脂膜，附着于角质层外，它的主要成分有保湿的神经酰胺，抗炎的亚油酸、亚麻酸等脂质成分以及防晒的角鲨烯，所以它有屏障、保湿、抗炎、防晒的作用。

2、角质层：表皮的最外层，由4——8层，扁平无核的死细胞构成，角质层厚薄对皮肤的颜色和吸收能力有影响，从一个基底细胞的生产，到角质细胞的脱落，大约为28天为一个周期。

3、透明层：位于角质层下，有纹路，只有手掌、足底角质层厚的部位，才有此层，它是由2 - 3层透明扁平无核的死细胞构成。作用：它有很强的疏水性，防止体内的水电解质的透过，起保护作用。

参考资料：搜狗百科-美容

8.美容的最基本知识

1.睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的皮肤，会有想不到的水亮清透喔！！

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10.市售的纯水一瓶（600cc）不到20元，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc 的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13.要拥有婴儿般的肌肤很简单：

A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

C.运动每天早晚各运动一小时

14.只要觉得毛孔粗大时，我会马上用各式各样不同的面膜来敷脸，比较有效的大概是以下几种：

A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

B.蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。

C.用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。

D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

15.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时 待凉当开水喝可消肿及美白。

B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色 红润眼睛有神ㄛ！

C.多喝用排骨炖的各种汤品