良好-学习鸟

2022-08-07

3月21日是世界睡眠日，睡眠是每一个人的大事，只有睡好了，才能吃好，身体好，工作好。春眠不觉晓，眼下正是春暖花开的季节，是睡觉最好的时候，让我们在每天完成忙碌工作后，美美的睡上一觉吧。有人总结提示，人的三分之二的时间是在床上渡过的。确实有大部分人睡眠质量很好，躺下来就睡得很香，做事或工作上班时，也就精神百倍，效率高。尤其是小孩的睡眠更重要，有人提示孩子应该在晚9点前睡觉，才能长得高，身体好，学习才会好。对于那些爱熬夜的人，必须重视睡眠会给你带来身体好，情绪好家庭关系好，否则，长期熬夜会给你的身体带来疾病与意外的伤灾，或者是因为不睡觉而情绪暴躁容易跟家人或者同事吵闹纠纷，造成不良后果。所以，世...

便秘一个动作立马排便,练了真气运行法大便拉不出来怎么办

2021-12-23

一般情况，多喝些汤汤水水的食物，就会有改善；如果情况比较严重，也可以用一些通便的药物便秘一个动作立马排便。真气运行法锻炼，对水的消耗比较多，尤其是在第二步或及其以后的锻炼中，锻炼间隙要多喝水。锻炼的意识尽可能的轻一些，多走走路，对通便都有好处。怎样养成良好的排便习惯？。因此，要治疗便秘就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。首先养成定时排便的习惯，不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然，徒有形式也无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来，切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常...