25岁的成年人最少要睡几个小时才能不困?
书上说7~9小时,不过还是要因人而异。你可以测试一下,分7小时,7个半小时等等,看哪天是自然醒,很舒服,就是你需要的时间。我是这样测试的,结果我需要8个半小时,那一天就会自然醒,感觉神清气爽,希望对你有用 怎么样睡眠有助于健康 晚上九点钟上床准备睡觉。至于姿势我感觉只要自己觉得舒服就可以了。 中午午睡的话,大概半个小时以内就可以了。 睡觉前不要想事情,尽量放松。这样子的话睡眠质量应该会比较好。 祝您身体健康! 一个人一天至少应该要有几个小时的睡眠时间才算好? 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌...