海苔-学习鸟

2022-11-18

吃海苔会变胖吗很多人都会喜欢吃海苔，海苔是很受欢迎的一种零食。但是，海苔的热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。吃海苔会发胖吗适当吃不发胖，多吃会发胖。干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。海苔的热量是多少热量：177打卡/100克；营养成分：碳水化合物50.40克；脂肪4.80克；蛋白质29.40克；纤维素46.40克。每天吃多少海苔不发胖不超过50克。首先海苔热量较高，多吃会发胖，每天不超过50克的...

寿司的做法图(寿司各种做法图解)

2022-11-18

简单寿司做法原料：米饭、黄瓜、火腿、鸡蛋、海苔、胡萝卜、醋、糖、盐、番茄酱。做法步骤：第1步、鸡蛋煎成饼切条，黄瓜火腿胡萝卜切条。第2步、下面做寿司醋，准备一小碗倒入盐.糖.醋.按1比5比10拌匀。乘出放入米饭拌匀。第3步、寿司竹卷帘铺上海苔，然后米饭铺均匀，海苔上面空出两厘米不要放米饭。第4步、看一下我的寿司卷帘海苔等，这几样在网上买的差不多20。第5步、在中下方放入蔬菜火腿鸡蛋条，如果有沙拉酱和肉松放入更好吃。第6步、从下往上卷，包住配料时候压实收紧让饭团结实一点。第7步、卷到最后要按压一下，收紧结实一点。第8步、包好后，刀沾点水切好摆盘。挤点番茄酱。ok。