吃几个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋(鹌鹑蛋跟鸡蛋哪个最营养)

吃几个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋 其实不是，因为鹌鹑蛋的营养和鸡蛋不一样。鸡蛋含有氨基酸和蛋白质，鹌鹑蛋主要可以补钙。虽然两者都属于鸡蛋，但是营养价值差不多。说一个鹌鹑蛋相当于吃六个鸡蛋，是很可笑的谣言。如果不准确，也要对食物有正确的认识。不要乱吃，不要乱吃！说一个鹌鹑蛋相当于六个鸡蛋有点过分。首先，鹌鹑蛋的重量没有鸡蛋大。两者的对比就是体内的营养。一般来说，小鸡蛋的蛋黄比例会比较大。蛋黄越大，体内的脂肪和蛋白质就会越多，所以一个鹌鹑蛋比不上六个鸡蛋。 一个鹌鹑蛋顶几个鸡蛋胆固醇 3个。 鹌鹑蛋也是生活中非常常见的蛋类食物，但并没有鸡蛋那么常见，因为鹌鹑蛋的产量没有鸡蛋那么高，但其营养成分却比鸡蛋高...