平板支撑胳膊抖是什么原因(胳膊短是什么原因)
平板支撑胳膊抖是什么原因 平板支撑累的原因如下:虽然木板对场地要求不高,但如果直接在地面上做,即使是任何不平整、沙质的地面,做久了手肘都会疲劳甚至磨损。做平板支撑很多人之所以会累,是因为动作不标准,有翘臀、下沉腰、仰头等错误动作。如果手臂力量较弱,或者手臂有旧伤,在做需要手臂力量的平板支撑动作时,就会无法负重,容易疲劳,引起疼痛,甚至造成旧伤。 在平板支撑的过程中,手臂也会承受身体的重量,腰腹收紧,整个身体难免处于紧张状态,手臂也是如此,所以很容易出现 疲劳。在大多数情况下,以下是正常的。放松身体的各个部位,如手臂、腿部、腹部等,可以有效缓解酸痛和疲劳。您可以摇动手臂,旋转腕关节等...