世界睡眠日｜怎样可以睡个好觉？安眠药会成瘾吗？

我发现很多老年人睡眠质量差，每晚都在吃安眠药，还有部分中青年人也是如此！反正我是每天晚上睡觉前喝一片舒乐安定，几十年了，己经成瘾，无法自拔和改变，年轻人现在生活节奏快，压力大，很容易引起神经失调难以入眠，没办法😣只能用药催眠，可安眠药类属精神药品，在医院只能开2o片，这对于常年喝安眠药的人确实是负担，希望医院能为民服务为民着想，对于常年用药的人，通过检查鉴定，开处方1瓶规定，让患者在世界睡眠日之际睡个好觉哈！ 3.21世界睡眠日，来聊聊失眠那些事儿？ 每天8小时睡眠最多勉强算是公认的最佳睡眠时间，先不说个体有差异，凭什么说每个人都是8小时最佳？就算不计个体差异，要求每个人都达到一点都不现实。网...