在家最好的补肾方法(最快最有效的补肾方法是什么)

1.最快最有效的补肾方法是什么

告诉你一个经济简单的食疗方法：用羊肾10只，羊鞭2条炖枸杞子30克，“淫羊藿”20克每晚睡前食腰（2只即可）喝汤，连用5天。

此方治肾虚阳萎，标本兼治，经济实用，效果非常好。比美国伟哥强数倍。

羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 中药伟哥“淫羊藿”： 功能主治 ：补肾阳，强盘骨，祛风湿。

用于阳痿遗精、盘骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛、更年期高血压症。

2.补肾最好的方法是什么

教你一套强肾健身操 1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。

做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。

这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。

做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。

做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

3.最佳补肾方法

您好， 我是广东省肇庆四会市的营养师， 关于补肾的方法： 建议作息和饮食一定要正常哦。 晚上不要熬夜， 减少抽烟喝酒的不好习惯，减少煎炸食物，过咸的，过甜的，过辣的，还有腌制品减少。

肾脏需要补充优质的蛋白质， 例如天然的蛋白质粉， 然后需要维生素B族 来帮忙吸收，代谢体内的毒素， 有维生素B族就不用担心蛋白质对肾脏造成的负担， 如果之前有炎症发生还需要补充维生素C E 这样就能够更快的恢复~

如果有什么疑问可以随时咨询我的，祝福您生活愉快，一切顺利！