大学生面对恋爱挫折调节方法(大学生在面对恋爱挫折时可运用哪些心理调节方法)
1.大学生在面对恋爱挫折时可运用哪些心理调节方法
其实对于学生们而毕竟感情这件事情谁也说不准，更何况处于学生时期，大家对待感情都还是属于一个比较懵懂的状态，或许说这个年龄阶段的学生都已经对感情有一个很深刻的认知，但是毕竟没有多少感情经历，所以还是有可能会在感情方面遇到一些挫折。
所以说大学生在面对一些恋爱过程中的一些挫折其实是特别常见的，毕竟没有任何一个人一生是一帆风顺的，感情中遇到一些困难挫折其实在某种程度上对自己来说也是很好的磨练，虽然会有伤心难过的时候，但是这份伤心难过可以帮助一个人快速的成长。
其实对于大学生而言在恋爱过程中遇到一些挫折本身并没有什么，主要是现在的学生心理承受能力都比较差，对于那些在感情中付出比较多的人就有可能会走不过这个坎儿，所以接下来我来跟大家说一说，在遇到一些挫折的时候怎样调节自己的情绪。
首先要做到的就是看淡一切。要知道每个人的生活中不仅只有爱情，还有亲情和友情。虽然他们三者并不是同样的，但是在一个人的心中占有的比重都是差不多的，这三者缺一不可。所以说一个人生命中不应该只有爱情，多跟身边的朋友相处，有时会带给你不一样的感觉。
还有就是要学会跟朋友倾诉。不要总是觉得自己很强大，也不要总是在朋友面前表现出一副自己天不怕地不怕的样子。他们是你的朋友，你的性格他都是了解的。在遇到难过的事情的时候可以适当的跟朋友倾诉，他们会站在另一个角度帮你去分析这件事情。况且很多时候那些不好的事情说出来心里就会好受很多。
2.大学生在面对恋爱挫折时可运用哪些心里调试方法
一、找出失恋分手原因：
1 、家庭原因 有些恋人分手时因为一方或双方的家庭阻碍引起，恋爱中双方或一方为了家人而做出让步，这往往是很无可奈何的选择
2 、第三者介入
3 、双方价值观差异大 恋爱的初期，恋人间因为激情而相互吸引随着交往的深入，发现双方价值观差异太大
4 、地域问题
5 、误会
6 、人格障碍 人格障碍泛指一切心理障碍。
二、走出失恋的心理调解方法
1、保持尊严，无论分手是谁的过错，但这已经过去，还需保持尊严的开始新生活
2、懂得爱护自己 不要苛求自己，给自己一些时间空间化解不良情绪
3、合理化的自我安慰 对失恋原因做合理解释，让自己心安理得
4、适当发泄 适当发泄有利于身心健康
5、清除他的痕迹 把属于他的东西清理掉，以免触景生情
6 、多想想他的不好
7、多和老朋友联络 一起唱歌，聊天，运动
8 、多参加集体活动
9 、出门旅游
10、用学习和工作冲淡烦恼
11 、向专业的婚姻家庭咨询师进行咨询
3.大学生在面对恋爱挫折时可运用哪些心里调试方法
一、找出失恋分手原因：1 、家庭原因 有些恋人分手时因为一方或双方的家庭阻碍引起，恋爱中双方或一方为了家人而做出让步，这往往是很无可奈何的选择2 、第三者介入 3 、双方价值观差异大 恋爱的初期，恋人间因为激情而相互吸引随着交往的深入，发现双方价值观差异太大4 、地域问题 5 、误会6 、人格障碍 人格障碍泛指一切心理障碍。
二、走出失恋的心理调解方法1、保持尊严，无论分手是谁的过错，但这已经过去，还需保持尊严的开始新生活2、懂得爱护自己 不要苛求自己，给自己一些时间空间化解不良情绪3、合理化的自我安慰 对失恋原因做合理解释，让自己心安理得4、适当发泄 适当发泄有利于身心健康5、清除他的痕迹 把属于他的东西清理掉，以免触景生情6 、多想想他的不好7、多和老朋友联络 一起唱歌，聊天，运动8 、多参加集体活动9 、出门旅游10、用学习和工作冲淡烦恼11 、向专业的婚姻家庭咨询师进行咨询。
4.大学生应该怎样面对恋爱挫折
先说说弊处： 一、大学生恋爱心理特点1、自主性强 大学生在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见。
2、恋爱动机简单化许多大学生在恋爱中没有考虑到将来的结婚，不是清楚地自觉地意识到应选择一个终身伴侣，他们恋爱，只是因为需要爱和被爱3、自控力与耐挫力较弱 大学生一旦陷入热恋之中，不往往善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力， 对恋爱对象过份依赖，稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。
4、不成熟性与不稳定性当前大学生的恋爱，呈现低年级化，人数呈上升趋势。一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。
这些低年级学生，由于社会阅历浅，思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。在择偶标准上，往往重外表，轻内在。
在恋爱方式上，往往重形式，轻内容。在恋爱行为中，往往重过程，轻结果；重享乐，轻责任。
这种恋爱问题上的不成熟性，加之他们在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。二、大学生恋爱存在的问题 1、单相思与爱情错觉 单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。
单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼，甚至绝望之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响，因此，陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。
要想克服单相思和爱情错觉，重要的是正确理解爱情的深刻含义，同时用理智驾驭情感，尊重对方的选择，不可感情用事。 2、恋爱动机不端正 有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身，而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流有从众心理。
这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑，缺乏责任感。还有极少数的学生为了显示自己的魅力，同时和几位异性同学交往、周旋，搞多角恋爱，甚至和谁都不确定恋爱关系。
不道德的多角恋爱易引起纷争、不幸和灾难，也极易发生冲突，酿造悲剧，最终是对所有当事人都产生不良后果。 3、恋爱中的感情纠葛 三角恋爱、父母的反对、或周围人的非议、恋人之间的矛盾、误解和猜疑。
4、择偶标准不切实际选择对象理想化、虚荣心强。 5、失恋 失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。
是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾那么我们怎么做才能去弊得利那？我们要有正确的爱情观和行为习惯：（1）提倡志同道合的爱情。
在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。
一般情况下，异性感情的发展是沿着熟人-朋友-好朋友-知己-恋人这一线索发展的，当一个男性成为一个女生心中任何人都不能代替的角色时，爱情就可能降临。在分享快乐和痛苦、共同成长的过程中，爱情就会产生和发展。
（2）摆正爱情与事业的关系。 大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。
因为学业是大学生价值感的主要支柱。当女大学把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。
当爱情成为女性唯一的存在价值时，她本人就会失去人格的独立和魅力，也很容易失去被爱的理由。 （3）懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献。
理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，没有人追逐爱情只是为了被约束；相互信任是自信的表现，自己都不想信自己值得别人去爱的人，别人会全心全意爱他吗？责任和奉献则意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。 2、发展健康的恋爱行为 （1）恋爱言谈要文雅，讲究语言美。
交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。
（2）恋爱行为要大方。一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。
这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情。
5.大学生面对感情挫折时应该怎么做
失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时排泄这些压抑的情感，就会出现问题。有益的做法是找要好的朋友倾诉心中的痛苦。在恋爱时，恋人们相互倾注了大量的心理能量（即爱欲）。现在，恋人忽然离去，这外流的能量失去了出口处，必然往回倒流，如果你内心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛滥成灾，给你造成无法言喻的痛苦。现在你要做的便是想象自己是个水利工程师，怎么样将这倒流的能量合理渲泄出来。
(1)向朋友倾诉苦闷的心情。倾诉对我们每个人都有意义，向你的朋友倾诉你的情感。你的朋友和父母都很清醒，他们—定会想法帮你脱离苦海的。
(2)寄情于山水之间。借助人性与自然的相通，向自然渲泄自己压抑的情绪同样收效迅速。失恋后你可与朋友一起外出远游一次，体验自然之奇丽与伟大，体验人生的短暂与美好。寄情于山水之间时，你的胸襟会变得开朗，郁闷的心情就会有所缓解。
3）升华。排遣能量的方式是多种多样的，升华则是最理想的方式。歌德在失恋后写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；小仲马则把自己失恋的亲身经历写成了《茶花女》。这一类的故事不胜枚举。从这些故事中，我们可以悟出一个道理，失恋之后，把自己的精力倾注在其他的工作上，诸如写作、记日记、绘画等，都有益于排遣压抑的情感。
