分层背诵
对于一些比较长的文章,老师会要求同学们背诵下来,但是一看到长篇大论的文章,同学们心里就堵得慌,其实在做任何事情之前,同学们首先就应该要有心理准备,对于那些长篇大论的文章,北京京翰教育的辅导老师指出,同学们可以采用分层分段的方式来背诵,这样既能帮助同学们快速记忆,又能够帮助同学们更好地理解文章意思。比如,指导同学们背诵《燕子》那一课的时候,就可以根据:燕子外形-燕子从南方赶过来-燕子飞行姿态-燕子停歇这样的思路来背诵。
第二:鼓励学生自觉背诵
北京京翰教育的老师表示,如果同学们要记忆是根据兴趣来记忆的话,那么记忆起来就会更加的积极,更加有印象,另外,如果教师们可以鼓励同学们现场背诵课文,那么就会更有效果,有时候,同学们在一块竞争着来背诵的话,会让同学们在短时间内快速地记忆住,不过还是需要同学们在后面巩固记忆。
第三:调动同学积极性
北京京翰教育的小编表示,如果同学们记忆课文特别积极,那么背诵课文就不成问题了,记忆其实也是比较有乐趣的一件事,同学们在记忆中可以感受到快乐,另外,为了调动同学们背诵课文的积极性,老师还可以准备一些奖励,比如一个笔记本,一只笔等等。鼓励他们继续努力。
如果对自己的记忆力充满信心,不是就能大大增强记忆力吗! 形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点,进行提高记忆力的训练。
形象控制法的训练步骤和具体要求: 形象控制法分为准备阶段和四步练习。 准备阶段,就是要明确目的。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么,实际要求是什么,要既明确又具体。 做到这一点是不容易的,许多练习者往往口答得很笼统,他们说:“我的目的就是想要提高记忆力。”
这样回答不行,不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。
这一步是提高记忆力训练以前必须做的,所以我们称它为准备工作。 要做到目的明确,就要认真地对自己作一番分析:如自己想做什么事情,想成为一个什么样的人,想得到什么。
为了达到上述各点,需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力,而哪些能力还不够。
不同类型的人目的是不一样的。一般说,学生和老师的目的有区别,不同年级的学生具体目的也不一样。
同一年级的学生各人情况有别,其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。
例如有的学生提高记忆力的目的是:我要提高我的学习成绩,我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等。 注意把自己的想法列举出来后,用形象思惟的方式来归纳整理,写到卡片上,用图表列出,经常看看,对自己的发展能有一个整体认识。
要经常一边看图表,一边自我研究。自己到底在想些什么,要想做些什么,追求些什么,为了达到目的自己需要什么样的能力等等,准备工作做好后,下面就开始正式训练。
第一步使身心轻松舒适 首先,要把你的整个身心放松,使之处于一种轻松舒适的状态,由此使你的大脑安静下来,使疲劳的脑细胞得到休息和恢复,从而提高大脑的活力。 原则上,只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验,那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里,把能够使人“身心轻松舒适”的体验,叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。
在这一步的练习操作过程中,要注意掌握以下两方面:一是练习前的注意事项;二是练习要领。 (一)练习前的8 条注意事项 1.开始练习时,尽量减少外部对人体的刺激,最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开,练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。
随着练习的深入,养成了习惯,也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。 2.练习开始时,最好采用标准姿势,慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。
:所采用的姿势不要产生不舒服的感觉,以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。
靠式:坐在安乐椅或沙发椅上,把身体的背部和头部靠在靠垫上,使两腿平行着地,不可悬空,使腿部轻松舒适。 两个胳臂放在扶手上,手心向下,要求两肩轻松自然。
两腿分开与肩的宽度相似。 坐式:采用什么样的椅于都行,用凳于也可以,或者只要有一个坐的地方。
椅于高度适宜,一般要求两脚着地而下悬空,放松两肩,头部稍向前倾,这时把身体和头部彻底的伸展一下,以消除身上的紧张感觉,这样就能取得很好的姿势。 两只手的手心向下放在大胆上,并使它们不要相互碰到。
两腿自然分开处于舒适状态。 此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。
这要根据个人的习惯而定。 3.练习开始闭着眼睛进行,容易浮现所需要的形象,训练效果好。
习惯后能够掌握形象时,可以睁着眼练习。 4.练习时一般采用平时习惯地呼吸方法,但在开始练习之前,要进行3一5次腹式呼吸,使大脑安静下来。
如何做腹式呼吸下面再介绍。 5.当你入静时,在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。
绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。 如在美丽的草坪上舒畅的休息,愉快地沐浴着阳光,这对一般人可能是良好的感觉,但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感,引起不好的结果。
所以要视个人情况而定。 6.练习的时间最好是早、中、晚三次。
早晨起床后,午饭后,睡觉前,分三次练习是比较理想的。假如做不到三次,但至少一天要练习一次,平均三个月左右的练习,就能掌握形象控制法的全过程。
重要的就是坚持每天练习。 每次练习时间为10一15分钟。
(-)练习的基本要领 首先,要使精神放松。 按照上述注意事项,基本姿势正确以后,把两臂和两脚尽量地向前伸出,同时用尽全身的力量,使得手脚颤动。
当手脚充分的伸出以后,突然地停止用力,在这一瞬间,你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来,你要抓住这种放松的感觉并保持下去。 把上述的练习再重复一次,可闭上眼做。
然后马上进入腹式呼吸,微微张开嘴,把小腹的空气慢慢地吐出来,慢慢收缩小腹,把空气吐干净以后,停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起,一面用鼻子静静吸人空气,吸到不能再吸为止,再停止呼吸一两秒钟。
按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。
然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如:我像洗过澡那样全身都舒适轻松,我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。
一面浮现形象,一面心中。
背课文还是要注重一下科学,科学证明:在上午6—7点
下午2—3点下午6—8点晚上睡觉前在以上时间点背课文都要比平时好得多.除了选择时间以外,还要学会以下背书的方法,才更加有利于背书.1、理解背诵.对要求背诵的课文,要理解文章的内容、时代背景,理清先后顺序,抓住要点,了解课文各段的主要内容,背起来就容易多了.
2、朗读背诵.读书要做到“三到”.即眼到、口到、心到,多种感官同时运动.特别是心到,有的地方背不出来了,仔细想一想,顺着上文的意思,就能自然而然地想出下文来了.3、分段背诵.把比较长的文章分成若干小段,背熟了第一段,再背第二段,然后把两段连起来背;接着背第三段,再把前两段连起来背.各个击破,效果会好得多.4、选择最佳心态背诵.如果对背书没有信心,不论读多少遍,记忆还只是一个零.另外,在吵闹、暴怒或心情十分激动的时候,背书的效率也会下降.因此,背书时必须充满信心,并保持平静的心理.背书靠记忆力,虽然每个人本身的智力因素是有区别的,但是决定因素是你对所要背的东西感兴趣的程度,兴趣越浓,记忆效果愈佳;至于背诵时间的问题,一般在早上和傍晚较佳,但每个人状态不一样,有的是在早上,有的是在深夜.介于以上两个方面,提点建议:背诵前细细理解一下你要背的内容的意义及文章结构,培养对所背内容的兴趣,不要认为是在死记硬背无用的东西;认真寻找适合自己背诵的最佳时间点.
原发布者:蒋舒凌1
快速背书的方法记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况
我是这样背的 例如:土地平旷 屋舍俨然 有良田美池桑竹之属 一下子背不了那么多呢 就一小段一小段背 “土地平旷,屋舍俨然;土地平旷,屋舍俨然;土地平旷,屋舍俨然 。
..” 之后背了大概 5组的时候在一次性巩固下(就是从第一组一直背到第五组) 这个方法很管用的 如果是现代文的话 就一句一句的重复的背 或者几句几句的的重复的背 然后再巩固 这个方法虽然比较“笨”但还是很实用的 如果是英语的话 只要把那个单字的 意思查懂 然后 大句子结构弄懂(结构就那几种) 把中文的大概意思掌握 就很容易背出来了 希望能帮到你 都以一个字一个字码出来的~ 参考资料:经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
蜀ICP备2020033479号-4 Copyright © 2016 学习鸟. 页面生成时间:2.852秒