健康丰胸方法方法方法是什么(健康丰胸方法)

1.健康丰胸方法有哪些

1.女性要丰胸，切勿错过最佳时期。专家认为，每个月有10天，是女性通过健胸运动实现丰胸的最佳时期。具体来说，月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。 在这10天当中，促使胸部丰满的卵巢动情激素分泌最旺盛，这也正是激发乳房脂肪堆积增厚的最佳时机。当然，在这10天中，如果能多吃增加肌体活力的食物，如青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯与豆类、坚果和牛奶等，丰胸的效果会更好。 2.补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命，中午再喝一碗用豆浆煮的瘦身餐。

2.健康快速丰胸方法有哪些

按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

3.如何健康丰胸

按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

a. 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 b. 从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

c. 两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 穿着内衣最好要上半身往前斜倾45度，然后再扣上扣环，并将腋下多余的肉也塞入罩杯内，这样既能够让胸部看来更丰满，也能让游走的脂肪回到乳房内。

不要忽略掉这个穿内衣的动作，持之以恒是能维持住漂亮胸形及防止下垂的。 【激素类丰胸】 丰胸产品：口服避孕药（妈富隆等），ST葛根王、LF等。

原理：人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，达到丰胸效果 有效比例：长期服用有效 性价比：低 有无副作用：人工的雌二醇是会导致患癌风险，发胖。 是否反弹：停用易反弹，部分人群服用乳头发黑，黑色素沈浊导致。

适应人群及最佳时机：已婚有小孩妇女 建议组合方法：不建议服用 操作简易程度：需长期服用 转使用过该方法的网友评论：妈富隆我吃过的，19.8元一盒，到处有卖。吃21天，停药2、3天之后会来月经，月经结束后开始服用下一盒。

我当时是为了避孕才吃的，胸部的确是变大了很多，我原来是b，后来c都有点小，但是人也胖，痘痘好了点。吃了一段时间就停药了，停药后胸部就迅速变小了，月经也不正常了。

后来才知道是因为妈富隆含有雌激素的原因。任何雌激素类药品对身体都是有害的，会引发乳腺癌等疾病，如果身体长期从外界摄取雌激素，自身产生雌激素的能力会下降…… 【食疗保健类丰胸】 丰胸食物：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物及含天然葛根粉、青木瓜等原理：补充胶原蛋白，让脂肪堆积达到丰胸目的。

有效比例：非常慢，部分有效。 性价比：较高 有无副作用：无 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：骨感女性建议组合方法：适合搭配运动和安全健康的丰胸产品操作简易程度：简单 转使用过该方法的网友评论：可调理血气，使用一些丰胸的食物可以迅速的补充胸部发育所需营养，一些药膳则可以打通胸部血管，使血气畅通。

平时记得补钙。 平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。

【精油类丰胸】 丰胸精油：玫瑰精油、薰衣草精油等种类繁多原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了有效比例：较慢 性价比：每瓶售价在300—400元左右。 有无副作用：可能发生过敏情况 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。

【 物理类丰胸 】 丰胸产品：丰胸仪器、点穴 原理：打通胸部血管，使血气畅通，和食补的原理相似。 有效比例：中等。

性价比：投资较大，8000元以上。 有无副作用：无 是否反弹：部分反弹。

适应人群及最佳时机：有时间到美容院的小资，有局限性，须专业人士操作。

4.健康丰胸方法

一.早晚按摩方法

如果你在每天早上起床前和晚上临睡前，/放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

5.健康丰胸的最佳方法是什么

健康丰胸的最佳方法

(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。 （2）海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。 （3）蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。 （4）水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。 （5）核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。 （6）中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。 （7）奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。 （8））有条件的话可以用优娜/蕾/蒂丰*胸。效果会更快更好些

6.最健康的丰胸方法都有哪些

1.女性要丰胸，切勿错过最佳时期。专家认为，每个月有10天，是女性通过健胸运动实现丰胸的最佳时期。具体来说，月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。

在这10天当中，促使胸部丰满的卵巢动情激素分泌最旺盛，这也正是激发乳房脂肪堆积增厚的最佳时机。当然，在这10天中，如果能多吃增加肌体活力的食物，如青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯与豆类、坚果和牛奶等，丰胸的效果会更好。

2.补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命，中午再喝一碗用豆浆煮的瘦身餐。

7.健康丰胸最佳方法

1.游泳：游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

2.扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

4.优娜蕾蒂丰胸效果非常好哦，我有同事在用，有条件的话可以试试

8.有什么健康的丰胸办法

饮食丰胸： 一、青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

二、酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

三、酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。

因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。四、药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

五、核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1、将结球莴苣洗净滤乾水份； 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎； 3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟； 4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。六、牛奶炖鸡 原料：嫩雌鸡1只、鲜奶500克、姜片、盐各适量。

做法：将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块；把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油；姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

功效：牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能 丰胸 美体 。

七、核桃明珠 原料：核桃60克、虾500克、芦笋、胡萝卜、蒜蓉、酒、盐、糖、生粉各适量，蛋白、油、麻油各少许。 做法：将芦笋和胡萝卜切成小块；将蛋白放入碗中加入生粉调成芡汁备用。

核桃去皮取肉，在锅中加入开水，煮2分钟，取出沥干水分，放入热油锅中炸至微黄色即可盛出备用。虾去壳、去虾线，放入适量盐将虾擦洗干净，然后再用水冲洗干净，吸干水分，加入调味料搅拌。

锅上火，放入适量的油，待油热后，加入蒜蓉适量，炒出香味，将芦笋和胡萝卜放入略炒，加入虾，放入适量的酒、芡汁及核桃肉，炒熟即可上碟。 功效：核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。

虾含有大量蛋白质，配合含丰富纤维的芦笋，能够起到丰胸的效果。 八、牛奶菜花 原料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

做法：将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用。炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味。

加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。 功效：牛奶富含完全蛋白质，并含有维生素B6较多，有利于 乳房 发育。

九、芝麻油莴笋叶 材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。 做法：将莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片；锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟；起锅前再加盐调味，拌匀即可。

功效：此菜肴具有补血、通乳、润肠功效。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果；配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。

因而在丰胸同时，可防止 肥胖 产生。 十、味极鸡翅 原料：鸡翅200克、花生油500克、盐、鸡精粉、酱油、糯米粉、绍酒、胡椒粉各适量。

做法：将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相连的部位。将鸡翅放入碗里，加入适量的盐、鸡精粉、糯米粉、酱油、胡椒粉、绍酒搅拌均匀，腌渍大约20分钟。

将锅放在火上，放入适量的油，待油烧热后，放入腌渍好的鸡翅，炸至金黄，待其熟后，捞出，放入碟中即可。 功效：鸡翅膀含有大量胶原蛋白，并且含量比猪脚还高，胶原蛋白对丰胸十分有利 日丰胸小贴士 在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这。