滑雪板。
一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分, 本质的轻 而价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,使不易 粘雪及防止雪 水浸入。
玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较 高。铝合金的金属 滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较 高。
1、滑雪杖。
滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外,其他项目都使用滑雪杖,是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。
2、滑雪靴。
一双好的滑雪靴要使人感到既舒适又很合脚,脚趾在靴里不能感觉太紧,要能活动自如,穿好滑雪靴应感到靴紧裹在脚和小腿上,感到紧而舒适。
3、滑雪板。
滑雪板发明于20世纪初的北欧,用来提高滑雪者在滑雪时的速度。由于科技的不断进步,滑雪板已经分化为很多不同的种类。
4、滑雪眼镜。
滑雪眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,容易造成雪盲症,必须戴上雪镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
5、固定器。
所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
一般滑雪票里包括雪鞋,雪板的出租费用,到滑雪场租就成了。
另外一定要自备帽子和手套,尤其是手套,最好是防水面料的,不然玩一会就湿了,很冷。雪场一般有储物柜,10元钱一个,几个人合租一个就成了。也可以租滑雪服,30块一套。滑雪服的好处就是防水防寒透气。如果穿自己的衣服也很容易湿。
滑雪是非常耗体力的活动,最好带些巧克力牛肉干之类高热量的零食。
第一次去滑雪场,穿上雪板以后走路都困难,可以请个教练教教最基本的技巧,1-2小时就够了。尤其是如何正确的摔倒,为了自己的安全也为了别人的安全。
你可以先上网搜一下滑雪教学的视频。有个央视滑雪教学的视频讲的非常好,很适合初学者。
第一步把雪鞋的鞋扣全部松开,第二步,把鞋扣扣紧,保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态,这时脚后跟可以碰到雪鞋,脚趾不在顶鞋。
现代的滑雪鞋是由合成材料生产的,并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成,以保证鞋的舒适。雪靴连接你的身体和雪板及固定器。滑雪者如果有舒适的雪靴,即使雪板、雪仗是很便宜的一类,你也可以拥有更好的表现。高山滑雪鞋的穿法是: (1)打开鞋腰及鞍面上的卡子。(2)穿上鞋后。用脚跟着地用力踩实。(3)从鞋面前部开始依次扣紧夹子,紧度适中,站起来后应无有过紧、过松的感觉,如有过紧、过松时,可适当调节一下,穿上高山滑雪鞋,踝关节只能进行微小运动。
自己准备的话,还是东西挺多的。你也可以到雪场租用,雪镜、头盔、手套、雪服、雪鞋、雪板、双板雪杖。不用运动鞋,滑雪有专业的滑雪鞋。
滑雪需要脱自己的鞋,换上滑雪鞋。
滑雪鞋一般分为高三鞋,越野鞋,跳台鞋和单板鞋等,滑雪鞋分不同的三种类型,一种叫前扣式,一种叫后拉式还有一种叫中置式。在滑雪个人装备中,滑雪鞋和滑板是进行滑雪运动的必须装备,滑雪鞋的重量,普通一点的约2至3公斤,而竞赛鞋在强调安全性及操控性下,可达到五公斤以上。
穿着滑雪鞋要注意哪些事项
1、滑雪鞋穿着注意事项有哪些呢?竞赛用高山滑雪鞋除了用夹子调节松紧之外,还可以通过鞋的装置来微调鞋的肥瘦、长短及鞋腰的倾角度。
2、滑雪鞋的鞋带系法不用太花哨,可以采用两种常规的系法,一种是从滑雪鞋的最后的两个孔穿过,依次穿过对应的孔,到最上方时方可打结。另一种是从滑雪鞋最下方开始依次穿过对应的孔,再穿过斜上方的孔,到最上方方可打结。
3、滑雪鞋锁扣一定要循序渐进的扣紧,让你的脚需要慢慢适应,而且锁扣也需要整体调整松紧才行,不要一下锁成最紧。每次加紧锁扣后,都需要调整一下内胆舌头的位置,别夹着肉,以免伤害到脚。
4、滑雪鞋锁扣不是越紧越好,标准就是紧而不痛。锁扣越紧,鞋就越跟脚。虽然在滑雪场动作延迟和损耗也变小了,但同时脚会很不舒服,容易挤压不过血,甚至受伤,不适合长时间穿着。
5、滑雪鞋的4号锁扣是中间锁扣,需要最后扣紧,因为,如果2和3不扣好,4扣起来非常费劲,而且扣不紧。其中,2号和4号锁扣最重要,他们负责固定脚跟,避免雪鞋脱脚。锁扣的松紧程度,每个人的感觉不一样,不好统一标准。
不需要防滑链!你去滑雪,最重要的是穿好御寒服,穿好雪鞋。
滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。
在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。
请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。
进行滑雪运动时最好涂防晒霜,避免紫外线对皮肤的伤害。
进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤。
未穿雪鞋禁止进入雪道。
1、一套滑雪服(上衣+裤子)
选择宽度适中,不会束缚住自己做各种动作,要防风、防水、透气保暖的滑雪服。还要颜色尽量鲜亮,这样在滑雪场才够明显安全。
2、滑雪头盔/护膝
滑雪是存在一定危险性的,要做好防患准备,保护好自己的头部和膝盖,所以就要选择质量好一点的头盔和护膝了。
3、滑雪手套/雪镜
手套不要选择毛线手套,要选择既保暖又防水的布面运动款手套橡春高,手套的手腕相对较长的比较好;滑雪是速度项目,有一个雪镜才不会被风雪吹的睁不开眼,选择时应梁尺该选择贴合性比较好的,镜框大一点的视野效果会好些。
4、滑雪鞋/滑雪板森颂/雪仗
滑雪鞋子的贴合度一定要好,不能过大,也不能过小,最好先试穿,感受鞋子的包裹度和舒适度;根据自身的身高、体重、脚的尺码选择适合自己的滑雪板(从长度、宽度、弹性考虑);雪仗在滑雪的过程中是起到辅助作用的,选择时要注意的是它的长度,手握着仗的时候,大臂和小臂时呈90度时为最佳
滑雪鞋要和普通运动鞋尺码一样,不能买过大。
脚的大小不一样,以大的为准。
建议站立穿鞋,双脚穿进后系紧鞋带,后脚跟贴近鞋跟。
两脚分开站立 ,膝盖弯曲向前压,脚尖触碰鞋头,没有活动空间为最佳尺码。
第一次购鞋,试鞋,会有些紧,属于正常现象,雪鞋伴随使用会出现软化,松泄,建议选择硬度高一些,或者是紧一些的鞋子,来增加使用寿命。
滑雪需要准备的用具:
1、滑雪服
滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。
2、滑雪镜
滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
3、头盔
滑雪头盔密度大,可以有效防止滑雪者在运动过程中受到伤害。选择头盔时,大小要适合自己的头围,否则不仅起不到保护的作用,还有可能适得其反。
4、滑雪板
滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。在选择滑雪板的长度时,最长不超过本人手臂上举时手腕部高度,最短不应短于胯部。
5、滑雪靴
滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。初学者一般都穿高山鞋,鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。
6、滑雪杖
雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。
7、手套
护具主要是手套、滑雪帽、护脸、护膝等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。
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