创新创业项目膳食营养与健康

1.健康产业的创业项目有哪些

健康产业的创业项目有健身俱乐部、体检中心、运动康复类、校园健康、老年人健康。

1、健身俱乐部健身俱乐部不同于健身房，它不是单纯的锻炼身体的场所，而是集健身塑体，娱乐休闲及传播健身知识于一体，能为顾客提供全方位综合性服务的场所。2、体检中心医疗咨询，健康保健，上门服务，关注健康要从更好地了解自己开始，体检医疗现在的模式并不理想，所以才有商机，把它完美化。

3、运动康复类我国早期的运动康复主要是指针对职业运动员的医疗服务，此外包括极少数中高收入者的康复理疗等，但随着全民健身的普及，重视科学运动渐渐成为趋势。运动康复正在从针对职业运动员的小众市场向为运动爱好者提供服务的大众市场发展。

4、校园健康学生每天就要趴桌子午睡，运动不足，一直到大学，不少人就出现健康问题，每次全民体质监测，大学生的平均体质一直是全国最低的，这是常年积累的健康问题。从幼儿园到大学，学生们的健康管理完全是空白。

5、老年人健康中国已经进入老龄化国家，而养老院的严重不足，早就体现出来了，严重缺少针对老年人的健康服务。在一个人口最多的国家里，服务于人的基本健康产业，却有太多的空白和不足，很自然健康会是未来最有发展的行业。

2.食品营养与健康的作业,那个给帮忙一下1、一女性,现在? 爱问

不正常，月经期（也称行经期）。

女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止，。

这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。 有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。

但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。 这两种现象都是不正常的。

工作，学习压力大，生活不规律，人流，服用避孕药，都会导致气血不和造成内分泌失调，月经周期紊乱，月经不调被西医认为是内分泌失调。 中医辨证可分为虚证和实证。

绝大多数的是由虚证导致的，常表现经期不规律、有血块、量少、手脚凉，潮热汗出等。这都是典型的气血两虚、寒凝气滞。

平时多表现为面色萎黄或白，经期畏寒肢冷、喜温喜按，消化不良等。鹿胎是名贵动物药，是鹿的胎盘，补气养血温经散寒通络。

保养子宫、恢复卵巢功能，避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。对气血瘀滞及虚寒证引起的月经不调有非常好的对症调经效果。

月经是女人健康的标志！身为女人，谁不希望风华正茂、魅力逼人！除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。 1、生地15克、地骨皮12克、玄参12克、丹皮10克、白芍10克、黄柏10克、麦冬10克、阿胶（烊化）10克、旱莲草10克。

水煎服，每日一剂，分2次服。本方清热滋阴凉血，固经止漏，主治胞宫血热所致的月经紊乱、漏证，或月经提前、初时量多而后淋漓不断之证。

血热兼瘀者加蒲黄10克、丹参12克；血热不甚者去旱莲草，加益母草10克；心火亢盛者加炒枣仁10克。2、黄芩10克、白芍10克、乌贼骨（微炒）10克、生地15克、旱莲草（鲜）15克、白茅根（鲜）15克、丹皮6克、血余6克、茜草根（炒炭）6克。

将上药先用水浸泡30分钟后再煎，每日一剂，煎2次，分3次服。病重者可每日服2剂。

本方清热凉血，和血止血，适用于月经不调，或经期错行，或经来不断、血下如崩，或淋漓不止。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活身心健康才是女人完美的状态。

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。 4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

萝卜炖牛肉 主料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克 做法： 1。 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出； 2。

锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂； 3。 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫； 4。

待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要； 5。 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。 清炖排骨 主料：猪排骨（大排）300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克 做法： 1。

将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净； 2。 小白菜洗净，去根部，一切两段； 3。

葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用； 4。 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤； 5。

旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟； 6。 下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。 不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。 芝麻肝：猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。 中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起。

其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。 古时中医有言：流水不腐户枢不蠹。

月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关，女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转，它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。 【食谱分析】香橙花入肝经，疏肝解郁、理气和中、疏络、清血；鹿角胶入肝、肾经，补肝肾、益精血；阿胶入肺、肝、肾经，润肺、补血、滋阴；制首乌入肝、肾经，填精补髓、悦颜色、乌须发；远志入心、肺、肾经，安神益志、交通心神、祛痰开。

3.如何切入营养膳食领域

每天上午07:00至07:50体能训练 下午16:30至19:30技战术训练 课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练 辅助训练安排 第一阶段辅助训练：（时间可安排於晨操） 周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、多组数重复训练，每人300个）。 周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角 快跑、梅花桩折返跑）。 周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假 动作切入）。 周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐）。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作 放松式慢跑）。 周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双 手长传上篮、各式传球训练）。 第二阶段体能： 周一间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次 减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心 跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。 周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳 耀、俯卧弓身、等。 周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推 撑、二头肌卷举、等。 周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲 刺、半场冲刺、等。 周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板 跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、等。 周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿 部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大 腿外展、、等。 具体每天计划 体能强化 时间 项目 注意要点 目的 早上 7:00-7:10 2000米 尽量快，匀速 耐力，体力分配 7:10-7:15 抱膝跳3组60下 连续性 加强体能 7:15-7:20 仰卧起坐2组60下 速度快 腰腹力量 7:20-7:25 俯卧撑2组60下 速度快 手臂力量 7:25-7:30 负重转体 不累，时间性 肋腹肌强化 7:30-7:35 负重深蹲 蹲立迅速有力 强化体能大腿力量 7:35-7:40 平举哑铃2组40下 协调性 强化上肢力量 "站砖" 迅速有力 强化小腿力量 晚上 8:00-8:20 慢跑 耐力，体力分配 8:20-8:25 俯卧撑2组60下 速度快 手臂力量 8:25-8:30 仰卧起坐2组60下 速度快 腰腹力量 8:30-8:40 负重深蹲（两组） 蹲立迅速有力 强化体能大腿力量 8:40-8:45 负重转体 肋腹肌强化 8:45-8:55 仰卧平推哑铃 直线 迅速 强化上肢力量 8:55-9:00 平举哑铃2组40下 协调性 强化上肢力量 备注 休息时间按个人习惯掌握 根据中国营养协会给出的膳食宝塔，一日的营养所需如下： 五谷类300-500g；蔬菜400-500g；水果100-200g；豆奶类50-100g；鱼肉禽蛋类125-200g；油脂类小于等于25g。 条件好的话，请补充安利纽崔莱保健食品：蛋白质+倍力健+钙+VC。这样就可以让你的身体更加强健，身高也会有所增长。

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4.健康行业创业什么项目好

健康行业创业项目推荐：1、营养师业务健康产业是提倡人们注重养生的，那么怎样才能做到养生呢？从科学饮食方面，营养师能给予你很大指导。

如果您想维持自身身体健康，可以通过营养师帮您配置营养膳食。避免过多或过少摄取营养造成营养过剩抑或营养不良。

想要从事营养师这一行需要进行专业学习和培训，取得相关证件后就可以在医院或者学校开展您的业务了。2、家庭医疗机构家庭医疗机构也是健康产业下比较吃香的一个创业项目，包括开设敬老院，或者开一家专业的医疗陪护公司，为有需要的家庭提供专业指导与服务。

3、移动医疗检查移动医疗检查的概念您听过吗？移动医疗检查就是说您可以在网上发布信息，如果客户有检查需求，可以在不需要客户自行前往的情况下，由移动检查团队到客户家里或者办公室里为客户进行疫苗注射或者各种检查及测试，最大限度地为顾客提供便利健康支持。4、助产/导乐服务这类服务项目包括生产计划、分娩还有儿童保育等等，一般以家庭为核心，提供私人订制的服务方案。

5、私人教练培训在未来，私人服务将会成为很多家庭和个人首选的服务类型，因为私人提供的服务不仅具有隐私性，而且服务方案和服务内容也更加具有针对性，方便快捷。6、按摩推拿说到健康产业不能不提及的就是按摩推拿服务了，这个项目传承我国古老的中医文化，可以为客户量身定制任何疏通筋骨、舒筋活络的服务。

您可以开自己的门店，也可以与医院、会所等形成合作关系，或者如果您本身有客户源的话，可以提供私人一对一长期服务。