黑咖啡真能减肥吗(能起到辅助减肥的作用(喝黑咖啡减肥的最佳时间))

网络上一直在流传和黑咖啡能减肥，这是真的吗？黑咖啡真能减肥吗？其实喝黑咖啡只能起到辅助减肥的作用，也就是说，想要减肥光靠黑咖啡是不可能的，可以在控制饮食和运动双管齐下的时候，喝点黑咖啡，这个时候，黑咖啡能减肥的作用才能显现出来。

黑咖啡真能减肥吗

喝黑咖啡只能起到辅助减肥的作用，想要只靠喝黑咖啡减肥是不可能的。

黑咖啡能帮助减肥是因为黑咖啡能帮助分解脂肪，从而达到减肥的作用，除此之外，黑咖啡有丰富的膳食纤维，能给人一种饱腹感的错觉，从而减少食物的摄入，起到减肥的作用。

但是喝咖啡也不能多喝，过量的饮用黑咖啡会对肠道和胃粘膜造成刺激，影响肠胃的消化能力，导致便秘的问题，所以，适量的喝。

喝黑咖啡减肥的最佳时间

1、早上

早上一杯黑咖啡利尿消水肿，还能帮助排出宿便。

2、餐后半小时

餐后半小时喝黑咖啡能帮助消化，促进脂肪分解，减少体内脂肪的堆积。

3、锻炼前半小时

在锻炼前半小时喝一杯黑咖啡，能提高身体的兴奋度，还能帮助身体热量燃烧得更快，提升运动减肥的效果。